如何巧妙地拒絕別人
拒絕的能力與自信緊密聯(lián)系。缺乏自信和自尊的人常常為拒絕別人而感到不安，而且有覺(jué)得別人的需求比自己的更重要的傾向。下面是小編給大家?guī)?lái)的是如何巧妙地拒絕別人，歡迎大家閱讀參考!
或許有專橫的父母或做了父母的人更有這一趨勢(shì)，尤其是婦女，很容易落入“陷阱”。童年的影響是關(guān)鍵，已形成信念，如"我只有順從和幫助別人，才能變得可愛(ài)" 。如果你覺(jué)得你已經(jīng)成為一個(gè)"取悅別人"的人，你的自我價(jià)值的體現(xiàn)變得依靠為別人做事。惡性循環(huán)，使得你身邊的人都希望你隨時(shí)隨地在他們身邊，為他們服務(wù)。不會(huì)拒絕讓你疲憊，感到壓迫和煩躁。不要等到你的能量耗盡時(shí)，才采取行動(dòng)。
拒絕的技巧：
1、保持簡(jiǎn)單回應(yīng)。
如果你要拒絕，堅(jiān)決而直接，使用短語(yǔ)，如：“感謝你看得起我，但現(xiàn)在不方便”或"對(duì)不起，我不能幫忙"。嘗試用你的身體語(yǔ)言強(qiáng)調(diào)不，不需過(guò)分道歉。記住，你不需允許才能拒絕。
2、給自己一些時(shí)間。
打破“是”循環(huán)，使用的短語(yǔ)“我會(huì)回到你的身邊”，然后考慮你的選擇。在空閑時(shí)考慮考慮，你會(huì)更有信心地拒絕。
3、考慮一項(xiàng)妥協(xié)方案。
如果你要同意這項(xiàng)請(qǐng)求，才采取這方法，但用限的時(shí)間或能力做。避免妥協(xié)，如果你真的想拒絕。
4、區(qū)分拒絕與排斥。
記得你是拒絕請(qǐng)求，而不是排斥一個(gè)人。通常人們都會(huì)明白，你有拒絕的權(quán)利，就像是他們有權(quán)利要求幫助。
5、不要為拒絕你的孩子感到愧疚。
他們有時(shí)被拒絕對(duì)他們是很重要，使他們更有自制力。這是成人世界里不可缺少的。不是不讓他們抗議，而是讓他們知道誰(shuí)是負(fù)責(zé)設(shè)定界限。
6、做回你自己。要明確和坦白什是么你真正想要的。更好地認(rèn)識(shí)自己，找出什么是你在生活必需的。
巧妙化解沖突的技巧：
一、找個(gè)方便的場(chǎng)合個(gè)別交流一下。
交流不一定是要說(shuō)服對(duì)方，而是各自闡明自己的想法，交流給予雙方的是表達(dá)的機(jī)會(huì)。
討論中要準(zhǔn)備做出讓步，找一找有沒(méi)有可使雙方都能接受的解決問(wèn)題的辦法，如果你希望談話保密，可事先說(shuō)清楚。
二、就事論事。
只涉及具體問(wèn)題，不要將過(guò)去的恩恩怨怨?fàn)砍哆M(jìn)去，有利于解決當(dāng)下的問(wèn)題。
三、沖突源于雙方，當(dāng)事人要對(duì)自己的態(tài)度負(fù)責(zé)，而不要強(qiáng)調(diào)對(duì)方有什么過(guò)錯(cuò)。
怪罪對(duì)方或糾纏枝節(jié)無(wú)益于緩解雙方的關(guān)系。
四、注意聆聽(tīng)。
善于聽(tīng)意味著不打斷別人的談話和不馬上做出反應(yīng)。如果你能做到這一點(diǎn)，其他人也會(huì)采取同樣客氣的態(tài)度。
五、避免揭短，學(xué)會(huì)寬恕。
有時(shí)，問(wèn)題本身不一定非要論出個(gè)是非曲直來(lái)，而對(duì)方的態(tài)度難以接受是引起沖突的主要原因。如果我們能夠做到不直指對(duì)方短處，寬容大度，公平協(xié)商，就有可能化干戈為玉帛。
六、如果解決沖突需要外力相助，可以考慮求助于有經(jīng)驗(yàn)和公正的調(diào)解人。
調(diào)解人的作用是與各方交談，為討論問(wèn)題創(chuàng)造有利條件，指導(dǎo)各方做出大家都能接受的決定。
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