家常的玉米窩頭要如何做

　　玉米油可清除血液中有害的膽固醇，防止動(dòng)脈硬化。平時(shí)生活中你會(huì)做玉米窩頭嗎?今天，學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦的玉米窩頭做法。

　　制作玉米窩頭需要準(zhǔn)備的材料

　　玉米窩頭烹飪過程中的步驟圖

　　1.玉米面燙熟。我還加了點(diǎn)豆渣，一起燙熟。

　　2.加入白面及安琪酵母粉，和好面，靜置發(fā)酵

　　3.發(fā)好就是這樣滴

　　4.把發(fā)好的面揉一下，排出氣泡，揪成小劑子。

　　5.把劑子搓成金字塔形

　　6.在下面捅一個(gè)小洞

　　7.都弄好后靜置十五分鐘，二次酵

　　8.發(fā)酵好了放到鍋里蒸，開鍋后蒸15分鐘，關(guān)火虛蒸10分鐘即可。

　　玉米的功效

　　1.減肥

　　食后可消除肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一。

　　2.防癌抗癌

　　植物纖維素能加速致癌物質(zhì)和其他毒物的排出，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對(duì)人體的副作用。

　　3.降血壓降血脂

　　豐富的鈣可起到降血壓的功效，有促進(jìn)細(xì)胞分裂、降低血清膽固醇、并防止其沉積于血管壁，因此，玉米對(duì)冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預(yù)防和治療作用。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關(guān)。

　　4.增加記憶力、抗衰老

　　刺激大腦細(xì)胞，增強(qiáng)人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。能起到使皮膚細(xì)嫩光滑，抑制、延緩皺紋產(chǎn)生作用，可以對(duì)抗眼睛老化。