降血糖的方法
吃什么可以降血糖呢?其實(shí)在我們?nèi)粘Ｉ钪杏性S多食物都是有利于降血糖的，苦瓜、洋蔥等蔬菜都是不錯(cuò)的選擇。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家準(zhǔn)備的降血糖的方法，希望大家喜歡!
吃什么降血糖
對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)高血糖是十分危險(xiǎn)的，而糖尿病人血糖的增高主要是因?yàn)橐葝u素的相對(duì)不足或缺乏所致，當(dāng)血糖超過(guò)正常范圍時(shí)，對(duì)人體是十分不利的。那么我們平時(shí)應(yīng)該吃些什么可以有助降血糖呢?
現(xiàn)在小編為大家介紹幾道菜式吧，這些食材我們平時(shí)都很容易購(gòu)買(mǎi)到，不但可以降血糖而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也蠻高的。
1、紫菜。含有豐富的紫菜多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可于飯前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做湯、羹。
紫菜肉末羹：紫菜10克，豬瘦肉50克，清湯300克，蔥姜末共10克，濕淀粉20克，鹽少許。紫菜去雜質(zhì)，漂洗干凈;豬瘦肉斬成肉末，加少許鹽拌勻;鍋內(nèi)加入清湯、精鹽、肉末，燒至八成熟時(shí)加紫菜，用濕淀粉勾芡，加蔥末即成。
2、黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質(zhì)，其中木耳多糖有降糖效果，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。
涼拌木耳：取水發(fā)木耳250克。精鹽、花椒油、蒜泥、麻油各適量。將黑木耳洗凈，摘成小塊，放入沸水中氽一下，瀝干，放入盤(pán)中，拌上精鹽、蒜泥、淋上花椒油、麻油即可。
3、山藥。含有薯蕷皂甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質(zhì)。近年來(lái)藥理研究表明，山藥對(duì)糖尿病有較好的預(yù)防和治療作用，能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。山藥可煨湯，也可炒食。 ...
降血糖的蔬菜
降血糖最好的方法就是控制飲食，而飲食方面首推選的就是多吃蔬菜，蔬菜種類(lèi)繁多，我們多吃是沒(méi)壞的，但若是挑得對(duì)的話(huà)，對(duì)降血糖的效果就更為明顯有效。現(xiàn)在就隨小編一起來(lái)看看那些蔬菜更適宜挑選吧!
1、苦瓜：味極苦，性寒，有清熱解暑，清肝明目，解毒的功能。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分?？喙系拇痔崛∥镉蓄?lèi)似胰島素的作用，能降低血糖，對(duì)糖尿病有良好的防治作用。糖尿病患者若無(wú)脾胃虛寒，夏天每天可食苦瓜250克～500克。
2、洋蔥：味甘，辛，性微溫與蔥、蒜性味相近。具有健胃，增進(jìn)食欲，行氣寬中的功效。與大蒜一起食用有降糖效果。洋蔥中含有類(lèi)似降糖藥物甲磺丁脲，經(jīng)常食用洋蔥，既可充饑，又能降糖治病。用法：每餐可炒食1個(gè)蔥頭，每天2次，炒時(shí)以嫩脆為佳，不可炒過(guò)。經(jīng)常食用不僅能幫助糖尿病患者減輕饑餓感，也有降血糖作用。
3、魔芋：是一種低熱能，高纖維素食物。魔芋不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還具有獨(dú)特的醫(yī)療保健作用。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對(duì)降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。因其分子量大，粘性高,在腸道內(nèi)排泄緩慢,能延緩葡萄糖酌吸收,有效降低餐后血糖升高.又因?yàn)樗詮?qiáng)，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕饑餓感，又能減輕體重。所以是糖尿病患者的理想食品。
降血糖的方法
高血糖對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)是十分危險(xiǎn)的，糖尿病人血糖的增高主要是因?yàn)橐葝u素的相對(duì)不足或缺乏所致，當(dāng)血糖超過(guò)正常范圍時(shí)，會(huì)出現(xiàn)一些并發(fā)癥。那么有什么方法可以將血糖降下來(lái)呢?
降血糖的最好方法就是注意控制飲食，服用藥物期間適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)能量代謝，有助于降糖。
常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)降糖方法有一般家務(wù)勞動(dòng)，散步，太極拳，騎自行車(chē)，登山，根據(jù)個(gè)人情況可以做一些強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)，比如跑步，打籃球等體育運(yùn)動(dòng)。
同時(shí)，還可以飲用一些中藥茶飲，對(duì)降糖也有著很好的幫助。還可以制些果茶，番石榴茶也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。番石榴茶中含有番石榴多酚，它可以抑制分解糖的酶活化，從而抑制血糖的上升，同時(shí)也防止了胰島素的過(guò)度分泌。
另外我們還可以做些食療將豬胰焙干研成粉末，每天2次，每次1勺，直接沖服。長(zhǎng)期服用對(duì)降血糖和維持血糖穩(wěn)定有明顯療效。
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