小青菜的具體做法
青菜我們一般將它做成素菜，這樣能夠充分的留住青菜原有的營(yíng)養(yǎng)喔，常吃青菜可以補(bǔ)充人體熱量及維生素。有哪些好吃的小青菜做法呢?現(xiàn)在學(xué)習(xí)啦小編就來(lái)分享小青菜的具體做法，希望你能喜歡這些做法。
小青菜的具體做法1
菜譜簡(jiǎn)介 河蚌的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，對(duì)人體有良好的的保健功效，有滋陰平肝、明目防眼疾等作用。蚌肉性寒，感冒風(fēng)寒者忌食，脾胃虛寒、腹瀉便搪之人也忌食。
材料
河蚌200克，青菜500克，油、鹽、蔥姜、料酒、雞精適量。
做法
1、河蚌整理干凈用鹽搓洗2遍用清水漂清粘液切小塊。
2、河蚌放入鍋內(nèi)，加蔥姜、料酒小火煨1小時(shí)至熟爛。
3、青菜洗凈切段，下鍋煸炒片刻。
4、放煮好的河蚌燜煮2分鐘。
5、加鹽和雞精調(diào)味即可。
小青菜的具體做法2
菜譜簡(jiǎn)介 青菜為低脂肪蔬菜，有降血脂、解毒消腫、防癌排毒、寬腸通便、美容保健的功效。
材料
青菜500克，肉泥200克，油、鹽、醬油、雞精、蔥姜、料酒適量。
做法
1、青菜洗凈切段，肉泥加鹽、醬油、雞精、蔥姜、料酒朝一個(gè)方向用力攪拌。
2、油鍋燒熱炸肉丸盛出。
3、起鍋熱油煸炒青菜，青菜變色變軟時(shí)放肉丸和半碗水燜煮3分鐘。
4、放鹽和雞精調(diào)味即可。
小青菜的具體做法3
材料
青江菜1把，蘿卜，咸魚(yú)3小條，蠔油少許，蒜茸適量，鹽
做法
1、青江菜洗凈切斜段，蘿卜切絲，咸魚(yú)洗凈去頭切條。
2、熱鍋爆香蒜茸，入蘿卜、青江菜、咸魚(yú)拌炒，再入蠔油翻炒至呈綠色撒入適量鹽調(diào)味即可。
小訣竅
1、咸魚(yú)洗凈后要先煎或油炸至G才使用，以免過(guò)咸。
2、青菜入盤(pán)記得拿只筷子稍撥開(kāi)，免青菜轉(zhuǎn)過(guò)熟及變黃。
小青菜的具體做法4
菜譜簡(jiǎn)介 青菜為低脂肪蔬菜，且含有膳食纖維，可用來(lái)降血脂。中醫(yī)認(rèn)為青菜能活血化瘀、散血消腫的作用。
材料
青菜300克，醬牛肉100克，木耳少許，油、鹽、雞精適量。
做法
1、青菜洗凈切段，醬牛肉切片，木耳泡發(fā)。
2、起鍋熱油煸炒青菜、木耳片刻。
3、放少許水和醬牛肉燜煮3分鐘左右。
4、放鹽和雞精調(diào)味即可。