營養(yǎng)早餐的好吃做法推薦

　　營養(yǎng)早餐，通俗的來講就是有養(yǎng)分的早飯。吸收養(yǎng)分滋補身體具有生物從外界攝取養(yǎng)料以維持其生命的你知道好吃的營養(yǎng)早餐要怎么做嗎?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編給你介紹一下營養(yǎng)早餐的做法。

　　營養(yǎng)早餐的好吃做法一

　　營養(yǎng)早餐的材料

　　油，雞蛋2個，咸味土司片

　　營養(yǎng)早餐的做法

　　1.大家如圖可以看出，我把咸味土司片用面包模具摳出了心型和星型，沒有模具也可直接用圓形器具(啤酒罐、酒杯、水杯等)造出圓型。然后準(zhǔn)備雞蛋兩個，將蛋清與蛋黃分離。

　　2.用平底不粘鍋，小火，在平鍋底部擦層油(植物油或黃油)，將土司片放入其中。

　　3.然后將蛋黃或蛋清倒入心型或星型空白處，與土司面保持同一水平線即可，煎5分鐘后又轉(zhuǎn)入預(yù)熱200度的烤箱，上火，上層，5分鐘。

　　營養(yǎng)早餐的好吃做法二

　　營養(yǎng)早餐的材料

　　果醬適量，牛奶200毫升，雞蛋2個，白吐司若干片

　　營養(yǎng)早餐的做法

　　1.雞蛋打散后與鮮奶拌勻，成鮮奶蛋液備用。

　　2.吐司去邊后均勻的抹上果醬，每2片相疊粘合，再對切成三角形，放入鮮奶蛋液中裹一下。

　　3.平底鍋加入適量植物油以中火燒熱，轉(zhuǎn)中小火，輕輕將吐司從鮮奶蛋液里撈起，放入鍋中，將兩面慢慢煎上色后再把三個邊煎上色即可。

　　營養(yǎng)早餐的小訣竅

　　吃的時候可配以一杯果汁。

　　營養(yǎng)早餐的好吃做法三

　　營養(yǎng)早餐的材料

　　雞蛋1個，面粉50克，西葫蘆1/3，奶酪適量，鹽少許，黃豆

　　營養(yǎng)早餐的做法

　　【攤雞蛋奶酪軟餅】：

　　1、雞蛋打撒+西葫蘆擦絲+少量水后加入面粉做成面糊，用鹽調(diào)味。如果購買的是塊狀奶酪，則需要切絲備用。

　　2、平鍋內(nèi)放少許油后倒入面糊，攤成薄餅，翻面后放入奶酪絲，待奶酪絲完全融化后，餅就熟了。

　　【豆?jié){】：

　　1、前一晚將黃豆(或黃豆+黑豆+花生米+核桃)清洗、浸泡。

　　2、按照豆?jié){機的比例說明制作，很方便的。

　　營養(yǎng)早餐的小訣竅

　　1、奶酪，我喜歡選用馬蘇里拉奶酪，做比薩用的，可以拉絲。家樂福和一些食品原料商店都有賣。我見過塊狀和已經(jīng)刨好絲的兩種，前者比較便宜。

　　2、早晨起床后先做豆?jié){，大約需要20分鐘，在這期間就可以制作主食和準(zhǔn)備水果了。

　　營養(yǎng)早餐的好吃做法四

　　營養(yǎng)早餐的材料

　　大米，玉米粒，胡蘿卜，香菇，火腿

　　營養(yǎng)早餐的做法

　　1、把大米洗凈泡1個小時以上，胡蘿卜洗凈切成小粒，玉米粒我用的是罐頭的，香菇、火腿也切成小粒。

　　2、將大米中放些色拉油，同時放入香菇粒然后開始煮。

　　3、開鍋后，放入胡蘿卜、玉米粒，邊煮邊攪拌，要按一個方向哦!

　　4、感覺快熬好的時候(大概20分鐘)，放入火腿丁，再次開鍋后，撒入蔥花，最好用鹽調(diào)味即可。

　　小訣竅

　　如果用雞湯熬此粥，味道更好呢!