香蕉瑪芬蛋糕的好吃做法

香蕉瑪芬蛋糕的好吃做法

　　香蕉植株具有高的藥用價(jià)值：果實(shí)性寒，能滑大腸、通便，潤肺。你想自己動(dòng)手做好吃的香蕉瑪芬蛋糕嗎?下面，學(xué)習(xí)啦小編來為你介紹香蕉瑪芬蛋糕的好吃做法。

　　香蕉瑪芬蛋糕的主料輔料

　　香蕉瑪芬蛋糕的做法圖解

　　1.材料：低筋面粉120克、香蕉1個(gè)(已去皮)、牛奶80克

　　2.黃油50克、綿白糖50克、雞蛋1個(gè)、泡打粉1小勺

　　3.將已去皮的香蕉切成丁，待用。

　　4.將雞蛋打入牛奶中。

　　5.打勻，待用。

　　6.將低筋面粉篩入大盆中。

　　7.合入泡打粉和剪碎的黃油。

　　8.搓成屑狀。

　　9.隨后，加入綿白糖、香蕉。

　　10.和勻。

　　11.接著，合入牛奶蛋液。

　　12.拌勻，成面糊。

　　13.然后，將拌好的面糊裝入紙杯中。

　　14.最后，進(jìn)入烤箱中。

　　15.172度烘烤28分鐘，即可。

　　16.取出，稍微晾涼一下，就可以美美的享用嘍。

　　香蕉的功效

　　1、香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學(xué)成分——血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號(hào)，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng)。因此，香蕉又被稱為“快樂食品”。

　　美國醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，常吃香蕉可防止高血壓，因?yàn)橄憬犊商峁┹^多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。他們還認(rèn)為，人如缺乏鉀元素，就會(huì)發(fā)生頭暈、全身無力和心率失常。

　　又因香蕉中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，而含鈉量低，且不含膽固醇，食后既能供給人體各種營養(yǎng)素，又不會(huì)使人發(fā)胖。因此，常食香蕉不僅有益于大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，還有潤肺止咳、防止便秘的作用。

　　2、在繁忙的生活中，利用健康食品、或補(bǔ)充劑，來補(bǔ)充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì)，因此從香蕉可以很容易地?cái)z取各式各樣的營養(yǎng)素。其中香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。

　　3、由於香蕉的消化、吸收相當(dāng)良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，并補(bǔ)給均衡的營養(yǎng)。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時(shí)間保持能量的香蕉，便成為最適合當(dāng)早餐的食品了。此外，因?yàn)橄憬妒堑涂防锏氖称?，就算是正在減肥的人，也能毫不擔(dān)心的盡情食用。