香蕉瑪芬蛋糕要怎么做
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香蕉瑪芬蛋糕要怎么做
香蕉含有能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺，因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。平時生活中你會做瑪芬蛋糕嗎?今天，學(xué)習啦小編為大家推薦香蕉瑪芬蛋糕的做法教程。
香蕉瑪芬蛋糕的材料準備
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香蕉瑪芬蛋糕的制作過程
1.香蕉壓成泥備用。
2.盆里打入雞蛋，加入白糖、鹽攪勻。
3.加入牛奶攪勻。
4.加入油攪勻。
5.加入香蕉泥攪勻。
6.把面粉泡打粉混合篩進盆中攪勻。
7.倒入紙杯八分滿。
8.烤箱180度預(yù)熱，三十分鐘即可。
香蕉的功效與作用
味甘、性寒;肺經(jīng)、脾經(jīng)。清熱，潤腸，解毒。治熱病煩渴，便秘，痔血。
1.補充能量
運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助于臨場表現(xiàn)。從營養(yǎng)的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。
2.保護胃黏膜
香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜。
3.降血壓
鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
4.潤腸道
香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機能。