雞蛋菠菜湯的具體做法步驟
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菠菜中含有豐富的抗氧化劑，對(duì)延緩衰老還有不可估量的作用。美味的雞蛋菠菜湯應(yīng)該要怎么做呢?那么，現(xiàn)在學(xué)習(xí)啦小編就來分享雞蛋菠菜湯的具體做法步驟，希望你能喜歡這個(gè)做法。
雞蛋菠菜湯的食材準(zhǔn)備
雞蛋菠菜湯的具體做法步驟
1.菠菜洗凈備用
2.兩個(gè)雞蛋打散 加入適量鹽五香粉
3.鍋中放入適量油 放入蔥花爆香
4.加入適量開水
5.下入菠菜
6.水開后 放入蛋液 滑散 成熟即可
菠菜湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、促進(jìn)人體新陳代謝。
菠菜中所含微量元素物質(zhì)，能促進(jìn)人體新陳代謝，增進(jìn)身體健康。大量食用菠菜，可降低中風(fēng)的危險(xiǎn)。
2、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)抗病能力。
菠菜中所含的胡蘿卜素，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，能維護(hù)正常視力和上皮細(xì)胞的健康，增加預(yù)防傳染病的能力，促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育。
3、保障營(yíng)養(yǎng)、增進(jìn)健康。
菠菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分，能供給人體多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì);其所含鐵質(zhì)，對(duì)缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。