出汗部位與健康

出汗部位與健康

　　出汗是人體排泄和調(diào)節(jié)體溫的一種生理功能，汗水是我們身體的“空調(diào)”。按中醫(yī)的說法，出汗是一種排毒，人的排毒方式有兩種：一是小便，二是出汗。出汗是最有效的排毒方式，有利于經(jīng)絡(luò)平衡和免疫系統(tǒng)的健康。但是如果你常常出汗并且伴隨著一些不適的癥狀，那你就該重視出汗這件事了。

　　自測：從出汗部位看你哪里出問題了

　　多汗的第一判斷

　　1.夜間盜汗：結(jié)核病

　　結(jié)核病典型的全身表現(xiàn)中包括午后低熱和夜間盜汗。很多患者都反映無論春夏秋冬，晚上睡覺醒來后常常衣服被子全部都被汗水浸濕。結(jié)核病在中國是一個(gè)比較令人頭疼的健康問題，所以如有上述癥狀你就需要和醫(yī)生交流了。

　　2.多汗頭暈：低血糖

　　當(dāng)血糖水平降低到一定程度以下就會發(fā)生低血糖。糖尿病患者若過量使用胰島素或降糖藥物便可能發(fā)生低血糖。早期的表現(xiàn)有多汗、顫抖、乏力、頭暈和惡心。準(zhǔn)備一小盒糖，并隨身攜帶，一旦出現(xiàn)不良情況就可以立即服用。

　　3.多汗疼痛：心臟病

　　這是由于心臟的血液供應(yīng)不足而使心肌受到損傷而引起的。它的表現(xiàn)包括：胸部的疼痛或壓迫感，會持續(xù)數(shù)分鐘。疼痛有時(shí)也會放射到你的肩膀、手臂或背部。此外，還會有呼吸困難和大量出汗的情況。如果你或你的親人出現(xiàn)了這樣的癥狀，應(yīng)該立即到醫(yī)院就診。時(shí)間就是生命，每一分鐘都很重要!

　　4.多汗消瘦：甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)

　　當(dāng)甲狀腺分泌過多，就會發(fā)生“甲亢”。這會引起體重減輕;心跳很快或心率不齊;怕熱;餓得快，吃得多;大便次數(shù)增加等等。當(dāng)然，多汗也是它的一個(gè)表現(xiàn)。對于這樣的病人你要注意他的情緒，避免過于激動和亢奮。

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　　多汗的中醫(yī)診斷

　　1.暴飲暴食面部出汗說明脾胃有問題

　　通常暴飲暴食后出現(xiàn)頭面部多汗，同時(shí)覺得上腹脹滿、口渴、不想吃飯，多為積食，可通過減少進(jìn)食量、吃清淡飲食緩解，也可吃點(diǎn)消化藥;若伴隨肢體沉重?zé)o力、胃脹不適、想嘔吐、身體發(fā)熱、舌苔厚而黃膩，是脾胃有濕熱的表現(xiàn)，應(yīng)注意清淡飲食。

　　大家不能太過忽視出汗這個(gè)問題，日常生活習(xí)慣跟飲食等方面都會影響到身體健康，如果是特別不正常的出汗就應(yīng)該重視了。

　　2.身體虛弱、易感冒是氣虛的表現(xiàn)

　　有些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食欲差、易感冒等特點(diǎn)，中醫(yī)認(rèn)為是氣虛的表現(xiàn)。這類人飲食上可選擇山藥、豆?jié){、牛羊肉等，也可用黨參或黃芪燉雞或腔骨，以補(bǔ)益機(jī)體，緩解氣虛。

　　3.手腳心熱、心煩、面部發(fā)紅發(fā)熱、口咽干燥等特點(diǎn)，中醫(yī)認(rèn)為是陰虛表現(xiàn)

　　手腳心熱、心煩、面部發(fā)紅發(fā)熱、口咽干燥等特點(diǎn)，中醫(yī)認(rèn)為是陰虛表現(xiàn)這類人飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。

　　止汗策劃：用溫?zé)岬拿聿梁?/strong>

　　1.你要知道，當(dāng)生病不斷出汗的時(shí)候，盡量用溫?zé)岬拿聿梁?。這樣有利于血液的循環(huán)，避免不良地刺激，也會感到舒適。雖然這是一個(gè)小細(xì)節(jié)，但是你一定要注意，不要因?yàn)楦杏X熱就用冰的、冷的毛巾擦汗。

　　2.以上的疾病要得到控制，日常的治療和用藥是免不了的。如果你發(fā)現(xiàn)出汗等癥狀越發(fā)嚴(yán)重，有可能是忘記服用藥物，或者是藥物的劑量不足，你需要去看醫(yī)生，以調(diào)整藥量或做進(jìn)一步的檢查。

　　止汗策劃：把人造革皮鞋扔到窗外去

　　1. 洗澡后把身體完全擦干。細(xì)菌喜歡你的腋窩或腳趾等潮濕的空間，所以如果洗過澡后沒有把這些地方完全擦干，便會有很多細(xì)菌滋生。另外，你也可以選擇一些非處方的足粉來幫助吸收汗液。

　　2. 盡量買用自然材料制成的鞋和襪子，例如皮革，棉布，這樣的材料制成的鞋子通氣性良好，從而能夠幫助防止汗腳。

　　3. 選擇自然織物的衣服：例如棉質(zhì)的、絲質(zhì)的，這些材料透氣性好，能夠讓你的皮膚“自由呼吸”。當(dāng)你運(yùn)動時(shí)，能夠從你的皮膚表面把濕氣快快吸走，并降低你的體溫。

　　4. 出于特殊場合的需要，可以采用止汗劑。通常止汗香體產(chǎn)品中都蘊(yùn)含了大量殺菌辟味的成分，可以透過毛孔滲入皮層，直接作用于汗腺，減少人體、特別是腋下汗液的分泌，臨外出前或沐浴之后，在身體易出汗的部位進(jìn)行涂抹，可減少一半的排汗量。

　　止汗策劃：從食譜中撤去含有強(qiáng)烈氣味的食物

　　1.無論對于愛緊張的人，還是先天多汗癥的患者，都要每天洗澡。除了前面已經(jīng)提到，當(dāng)汗水遇到身體表面的細(xì)菌時(shí)，就可能會發(fā)出一些不令人愉快的氣味。每天洗澡有助于控制皮膚表面的細(xì)菌數(shù)目，避免引發(fā)像腳氣那樣的皮膚病。還有最重要的一點(diǎn)，洗澡能夠使人放松下來!

　　2.更換食譜：如果平日里吃的食物或飲料明顯地帶有刺激性，可以考慮一下從食譜中撤去那些含有咖啡因的飲料和含有強(qiáng)烈氣味的食物，例如大蒜和洋蔥。

　　3.學(xué)會放松。練習(xí)瑜伽或進(jìn)行冥想，或者其他你能夠想到的方法。這些能夠?qū)W會控制心理壓力，從而對于防止多汗起到一定作用。