腎氣不足的危害及調(diào)理方法
腎對(duì)于男人還是女人來(lái)說(shuō)都非常重要，很多朋友沒(méi)把“腎氣不足”當(dāng)回事，覺(jué)得它對(duì)身體沒(méi)有什么傷害，但是腎氣不足卻是十分影響身體健康的。以下是小編為你整理有關(guān)于腎氣不足的危害，希望能幫到你。
腎氣不足的危害
1、精力不足
腎氣是人體生理活動(dòng)的原始動(dòng)力,腎氣充足人也會(huì)精神煥發(fā)、體力充沛;相反,腎氣不足的話,人的身體運(yùn)轉(zhuǎn)緩慢,精力得不到充足的濡養(yǎng),人也無(wú)精打采,哈欠連連。
2、抵抗力下降
腎氣本是身體的陽(yáng)氣,支持身體的所有生理活動(dòng)。腎氣不足身體抵御病毒的能力也下降,抵抗力下降隨之出現(xiàn)的是怕冷,容易感冒發(fā)燒。
3、聽(tīng)力下降
腎與人體的多個(gè)器官都有關(guān)聯(lián),腎氣的盛衰決定了耳朵的聽(tīng)覺(jué)功能的強(qiáng)弱。若是腎氣不足,耳朵也會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的病癥,如聽(tīng)力下降、耳鳴等。這主要是老年人腎氣不足的表現(xiàn)。
4、腰酸背痛
腎氣不足之時(shí)最容易有感應(yīng)的是腰部背部,常有腰酸背痛的煩惱。其特點(diǎn)是有勞累過(guò)度之感,腰部隱隱作痛,嚴(yán)重時(shí)甚至直不起腰。
5、出現(xiàn)黑眼圈
中醫(yī)上認(rèn)為黑色代表腎,腎氣不足時(shí)間一長(zhǎng)黑色素便會(huì)積累到眼部,顯現(xiàn)出黑眼圈。這是女性腎虛常有的表現(xiàn),同時(shí)女性可能還伴隨有月經(jīng)不調(diào)、臉部出現(xiàn)淡黑色斑塊的癥狀。
6、脫發(fā)嚴(yán)重
按照中醫(yī)的說(shuō)法,觀察頭發(fā)的潤(rùn)澤程度便能判斷腎氣。這是有道理的,腎氣不足不能榮養(yǎng)頭發(fā),就會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)干枯易脫落。
腎氣不足的飲食調(diào)理
1、長(zhǎng)壽粥
芡實(shí)400克,山藥1500克,糯米500克,人參150克,茯苓150克,蓮子250克,白糖適量。將芡實(shí)曬干研細(xì)末,再磨糯米,將所有用料摻合攪拌均勻即可,日吃?xún)纱?開(kāi)水沖調(diào),每次25克,吃時(shí)可略加白糖調(diào)味。
2、核桃粥
核桃50克,白米100克,冰糖100克,清水適量。核桃去殼切成小丁,煮米開(kāi)花時(shí)入冰糖、核桃丁煮成粥。
3、芝麻粥
芝麻50克,白米100克,蜜糖50克,清水適量。將芝麻、白米粥煮好后加入蜜糖即可。此粥能補(bǔ)益肝腎、潤(rùn)腸通便和烏須美發(fā),更有美顏?zhàn)饔谩?/p>
腎氣不足的征兆
1、春天手腳冰涼
有很多人到了春季手腳還是冰涼的,這主要是由于人體在冬天精氣養(yǎng)得不足造成的。我們知道,如果冬天腎精藏得不夠的話,供給身體生發(fā)的力量就少了,精氣到不了四肢,所以就出現(xiàn)四肢冰冷的癥狀。這時(shí)候,就需要補(bǔ)腎了。
2、愛(ài)吃味道濃的東西
在社會(huì)上有越來(lái)越多的“吃辣一族”,很多人沒(méi)有辣椒就吃不下飯。這在中醫(yī)上怎么解釋呢?這主要是人的脾胃功能越來(lái)越弱了,對(duì)味道的感覺(jué)也越來(lái)越弱,要用味道厚重的東西將元?dú)庹{(diào)上來(lái)幫助運(yùn)化,此時(shí)說(shuō)明腎氣已經(jīng)不足。
3、每天17～19點(diǎn)發(fā)低燒
有些人認(rèn)為發(fā)高燒不好,實(shí)際上發(fā)高燒反而是氣血充足的表現(xiàn),小孩子動(dòng)不動(dòng)可以達(dá)到很高的熱度,因?yàn)樾『⒆拥臍庋貏e足。人到成年之后,發(fā)高燒的可能性就不大了,甚至經(jīng)常出現(xiàn)低燒的狀況,特別在下午17～19點(diǎn)的時(shí)候,很容易發(fā)低燒,這實(shí)際上是氣血水平很低的表現(xiàn),表示腎氣已經(jīng)大傷了。
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