網(wǎng)癮的危害與預(yù)防方法
隨著社會(huì)的快速發(fā)展，讓多少人都離不開網(wǎng)絡(luò)和電腦，特別是游戲方面，讓多少人沉迷于此不能自拔，患上了網(wǎng)癮。那么網(wǎng)癮的危害有哪些?以下是小編為你整理有關(guān)于網(wǎng)癮的危害，希望能幫到你。
危害
1、強(qiáng)烈的依戀性
網(wǎng)絡(luò)成癮者的心理和行為為上網(wǎng)這一活動(dòng)所支配，上網(wǎng)也演變?yōu)槠渲饕男睦硇枰?，上網(wǎng)時(shí)間和精力所占比例逐漸加大，進(jìn)而導(dǎo)致了個(gè)體生物鐘的紊亂。當(dāng)無法上網(wǎng)時(shí)，會(huì)體驗(yàn)強(qiáng)烈的渴求，甚至產(chǎn)生煩躁和不安的情緒及相應(yīng)的生理和行為反應(yīng)，上網(wǎng)后情況好轉(zhuǎn)。上網(wǎng)在其生活中占主導(dǎo)地位，注意和興趣單一指向網(wǎng)絡(luò)，工作、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)減弱，生活質(zhì)量下降。
2、情感淡漠
成癮者對(duì)網(wǎng)友如膠似漆，相比之下對(duì)有血肉聯(lián)系的親人則顯得更為冷漠。網(wǎng)絡(luò)成癮者情緒低落時(shí)也不向家人和朋友表露，把情緒隱藏起來，轉(zhuǎn)而在網(wǎng)上傾吐和宣泄。另外網(wǎng)絡(luò)成癮者由于家人對(duì)其上網(wǎng)的限制而與家人時(shí)常發(fā)生沖突。
3、人際交往范圍變窄
網(wǎng)絡(luò)成癮者往往尋求較高的社會(huì)贊許性，但在現(xiàn)實(shí)生活中的交往卻遇到了相對(duì)較多的困難，從而產(chǎn)生嚴(yán)重的社交焦慮。網(wǎng)上社交的游刃有余與現(xiàn)實(shí)生活的不斷遭受挫折，兩者的反差勢(shì)必導(dǎo)致更多的重復(fù)上網(wǎng)行為。網(wǎng)絡(luò)成癮者將自己的人際交往轉(zhuǎn)入虛擬的網(wǎng)絡(luò)空間，現(xiàn)實(shí)的人際關(guān)系逐漸疏遠(yuǎn)或惡化，對(duì)周圍的人和環(huán)境采取逃避或?qū)沟膽B(tài)度。另外，網(wǎng)絡(luò)成癮者的語言表達(dá)能力下降，出現(xiàn)人際交往障礙。
4、意志力薄弱
網(wǎng)絡(luò)成癮者雖能意識(shí)到過度上網(wǎng)所帶來的危害，企圖縮短上網(wǎng)時(shí)間，但總以失敗告終。經(jīng)過一段時(shí)間的強(qiáng)制戒除之后，就會(huì)變得焦躁不安，不可抑制地想上網(wǎng)，最后成癮行為反復(fù)發(fā)作，并且表現(xiàn)出更為強(qiáng)烈的傾向。
預(yù)防辦法
1、青少年自身要養(yǎng)成良好的上網(wǎng)習(xí)慣，上網(wǎng)前要計(jì)劃，明確上網(wǎng)的目的和上網(wǎng)的時(shí)間，避免無節(jié)制的上網(wǎng)，如果不是為了工作、學(xué)習(xí)，而主要為了娛樂，則更需要計(jì)劃上網(wǎng)。漫無目的地“沖浪”、沉迷于網(wǎng)絡(luò)聊天或網(wǎng)絡(luò)游戲，時(shí)間在不知不覺中流失，尤其把它當(dāng)成一種緩解精神壓力時(shí)更應(yīng)該節(jié)制。
2、青少年要培養(yǎng)其他的興趣愛好、豐富業(yè)余生活，業(yè)余時(shí)間多參加體育、文化娛樂或交際活動(dòng)，不僅充實(shí)了生活，而且提高自己處理顯示問題的能力，從而避免依賴于虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界的機(jī)會(huì)。
典型癥狀
1、不能上網(wǎng)時(shí)便感到煩躁不安或情緒低落。
2、每看到一個(gè)新網(wǎng)址就會(huì)心跳加快或心率不齊。
3、平常有不由自主地敲擊鍵盤的動(dòng)作、或身體有顫抖的現(xiàn)象。
4、只有不斷增加上網(wǎng)時(shí)間才能感到滿足、從而使得上網(wǎng)時(shí)間失控、經(jīng)常比預(yù)定時(shí)間長(zhǎng)。
5、每天起床后情緒低落、頭昏眼花、疲乏無力、食欲不振、或神不守舍、而一旦上網(wǎng)便精神抖擻、百病全消。
6、上網(wǎng)時(shí)表現(xiàn)得神思敏捷、口若懸河、并感到格外開心、一旦離開網(wǎng)絡(luò)便語言遲鈍、情緒低落、悵然若失。
7、無法控制去上網(wǎng)的沖動(dòng)，只要長(zhǎng)時(shí)間不上網(wǎng)操作就手癢難耐，有時(shí)剛剛離網(wǎng)就有又想上網(wǎng)的沖動(dòng)。有時(shí)早晨一起床就有想上網(wǎng)這種欲望，甚至夜間趁小便的空也想打開電腦。
猜你喜歡：