冰淇淋有什么危害和注意事項(xiàng)
在日常生活中，很多人特別喜歡吃冰淇淋。一般情況下，冰棍是冷飲食品，是不能過(guò)多食用的，不然會(huì)容易刺激腸胃，引起身體不適，不利于身體健康。那么，下面我們一起了解下冰淇淋的危害吧。
冰淇淋的危害
不易消化
冰激凌的溫度一般在0℃左右，但是人類(lèi)的正常體溫在37℃，懸殊的溫差使冰激凌對(duì)人體的產(chǎn)生很大刺激，繼而使消化液的分泌減少導(dǎo)致消化不良。如果一天內(nèi)食用冰激凌過(guò)多還有可能引起胃腸疾病。
降低食欲
研究表明，人一天食用30克左右的糖為最佳，而冰激凌中的糖屬于精糖，不易食用過(guò)多。一天食用多個(gè)冰激凌很容易使當(dāng)天攝入的糖分超標(biāo)從而導(dǎo)致食欲不振等情況。
胖子越胖瘦子越瘦
過(guò)度食用冰激凌最大的害處就在此了，因?yàn)榕肿拥奈展δ芟鄬?duì)較好，瘦子的體制稍弱且一般偏食，冰激凌中所含過(guò)量的糖分會(huì)使胖子攝入過(guò)多的糖分而發(fā)胖，使瘦子產(chǎn)生厭食而變瘦，對(duì)雙方都沒(méi)有好處。
引起痛經(jīng)
處于經(jīng)期的少女本就不適宜吃冷飲，冰激凌更是碰都碰不得。冰激凌的冷會(huì)刺激子宮使之血管收縮，經(jīng)量減少?gòu)亩鴮?dǎo)致痛經(jīng)、量過(guò)少的月經(jīng)病。
抗病毒能力下降
冰激凌攝入過(guò)多會(huì)嚴(yán)重刺激咽部血管，繼而使血管收縮血流量下降，淋巴附近抗病毒能力就會(huì)減弱，所以經(jīng)常吃冰激凌的人容易反復(fù)感冒，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致身體虛弱。
導(dǎo)致腹瀉
冰激凌和其它食物一樣屬于涼性，所以對(duì)于腸胃刺激很大，特別是對(duì)于腸胃不好的人危害更大，過(guò)度食用就會(huì)產(chǎn)生拉肚子腹瀉等腸胃問(wèn)題。
冰淇淋的注意事項(xiàng)
食不過(guò)量
冰棒吃得過(guò)多，會(huì)沖淡胃液，影響消化，并刺激腸道，使蠕動(dòng)亢進(jìn)，縮短食物在小腸內(nèi)停留的時(shí)間，影響人體對(duì)食物中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。特別是患有急慢性腸胃道疾病者，更應(yīng)少吃或不吃。
劇烈運(yùn)動(dòng)后不宜吃大量冰棒
人在劇烈運(yùn)動(dòng)后，會(huì)導(dǎo)致體溫升高、咽部充血。此時(shí)，胃腸和咽部如突然受到大量冰棒的刺激，就會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉或咽部疼痛、發(fā)音嘶啞、咳嗽以及其它病癥。
選擇食用新鮮衛(wèi)生的冰棒
低溫條件下有些細(xì)菌仍能存活，因此選擇冰棒應(yīng)盡量選擇有品牌的，盡量不要吃那些沒(méi)有品牌的小作坊里制作的冰棒，規(guī)范的生產(chǎn)工藝和過(guò)硬的環(huán)境條件可以最大限度的保證食品的安全衛(wèi)生。同時(shí)食用冷飲要注意新鮮。
冰淇淋的好處
一、其中維生素含量其實(shí)不少，特別是維生素B2、維生素B6、維生素A和維生素D。此外還含有少量的維生素E、維生素K、維生素B1和葉酸等。
二、冰淇淋可以幫助補(bǔ)鈣。比如說(shuō)，100克最普通的香草冰淇淋當(dāng)中含有128毫克鈣，這個(gè)水平比純牛奶還要高一點(diǎn)兒。此外，其中的鉀和磷也不少，還含有鋅、銅、硒等微量元素。
三、優(yōu)質(zhì)冰淇淋的蛋白質(zhì)含量，相當(dāng)于市面上“高蛋白牛奶”一類(lèi)產(chǎn)品的水平，比酸奶還要高。兒童夏天吃冰淇淋作為零食，比吃冰棒、甜飲料、甜餅干、薯片之類(lèi)能得到更多的營(yíng)養(yǎng)成分。
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