消除日常疲勞的方法

　　疲勞是一種主觀不適感覺(jué)，但客觀上會(huì)在同等條件下，失去其完成原來(lái)所從事的正?；顒?dòng)或工作能力。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于消除日常疲勞的方法，供大家參考!

　　消除疲勞的方法：按揉中沖穴

　　工作、學(xué)習(xí)時(shí)想打瞌睡了，可反復(fù)按揉雙手中沖穴(中指指尖正中)，當(dāng)你感到雙手的中沖穴部位都很疼時(shí)，就可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。此外，當(dāng)你昏昏欲睡時(shí)，用中指敲打兩眉中間處3分鐘，也能消除眼睛疲勞。

　　消除疲勞的方法：洗熱水澡

　　身體疲勞常常與體內(nèi)“乳酸”過(guò)多有關(guān)，此時(shí)洗一個(gè)熱水澡，可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助體內(nèi)“乳酸”的排出。洗澡水的溫度宜在35℃～40℃，盆浴、淋浴均可，尤以盆浴效果為佳。熱水的刺激能使交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，能夠消除通宵工作等引起的肌體疲勞和精神疲勞。

　　消除疲勞的方法：打哈欠

　　大腦過(guò)度勞累、氧氣供給不足時(shí)，人常出現(xiàn)頭昏腦漲、思維力下降等問(wèn)題，這時(shí)張大嘴巴打個(gè)哈欠，就像做了一次深呼吸，可以促使腦 細(xì)胞活躍起來(lái)。打哈欠后再按摩一下頭部，效果更好。

　　消除疲勞的方法：濕毛巾敷后腦勺

　　當(dāng)你感覺(jué)疲憊時(shí)，將毛巾用冷水(冬季用熱水)浸濕，然后擰干，敷在后腦勺上，可以醒腦、提高人的反應(yīng)和思維能力。

　　消除疲勞的方法：全身?yè)u擺

　　保持身體直立，輕輕閉上雙眼，口自然微張，向上舉起雙臂，然后全身放松地左右搖擺。每次做3～5分鐘，做的時(shí)候心要靜，不為外界所干擾，可消除周身疲勞、減輕腰背疼痛。

　　消除疲勞的方法：按揉太陽(yáng)穴

　　輕輕閉上雙眼，用雙手拇指和食指捏起上眼瞼輕輕上提3次，再用中指按壓下眼窩3次，之后用中指按揉太陽(yáng)穴10秒鐘，你會(huì)感覺(jué)人變精神了，眼睛也特別舒服。