肝火旺的調(diào)理方法
春夏季節(jié)轉(zhuǎn)換氣溫時高時降，人們易上火，易引起肺熱、胃熱，肝熱等癥狀。下面小編帶你了解肝火旺的調(diào)理方法，希望對你有幫助!
肝火旺的調(diào)理方法
1、保持良好的心情
盡量少生氣,遇事要冷靜,穩(wěn)定情緒,時刻保持心情舒暢,保持愉悅的心情,減輕生活的壓力,無論遇上什么事不要發(fā)火生氣,以免傷肝,不給火氣上升的機(jī)會。
2、多吃降低肝火的食物
主要推薦的食物有苦瓜、白和綠豆湯、綠茶、黃瓜、番茄、西瓜、新鮮綠葉蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、蘋果、山楂、草莓綠豆粥等。
3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
保證每天充足的睡眠,適當(dāng)運(yùn)動,學(xué)會放松,不熬夜、不吃過冷的食物、勤洗溫水澡、適當(dāng)運(yùn)動、保持愉悅的心情等,少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。
4、少吃甘熱性食物
避免吃易上火、甘熱性食物,以免加重肝火。辛辣、煎炸、燒烤、油膩的食物要少吃,石榴、桂圓、橘子、菠蘿、荔枝、香菇、紅薯、土豆、羊肉等都屬于甘熱性食物,在肝火旺盛期間要少吃。同時對于蒜、蔥、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。
肺火旺吃什么好
1、早上可用百合30克、紅棗10枚、小米60克一起熬粥,連食兩周。每天中午也可用沙參、麥冬各5克泡茶飲用,每次300毫升,連飲1周。
2、蓮子30克(不去蓮心),桅子15克(用紗布包扎),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。
3、豬腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟,吃豬腰子喝湯。
4、選50克銀耳,梨兩只。將梨切塊,銀耳加水500毫升,煮開20分鐘即可,加冰糖少許,飲用有潤肺止咳之功效。
5、豬肝1副,菊花30克(用紗布包好),共煮至肝熟,吃肝喝湯。
6、選梨數(shù)個切塊加水500毫升和川貝,煮開20分鐘即可,加冰糖少許,飲汁食梨,有潤肺止咳之功效。川貝母可清熱潤肺,用于肺熱燥咳、干咳少痰等癥狀。梨也有生津、潤燥、清熱等功效。
肝火和肺火的臨床表現(xiàn)區(qū)別
1、肝火:面紅目赤、急躁易怒、頭暈頭痛、脅痛、口干口苦、吐血、咯血、不寐、大便秘結(jié),舌紅苔黃,脈弦數(shù)等。
2、肺火:肺火無論實火還是虛火,均可出現(xiàn)干咳少痰、口燥咽干,但若火熱過盛,灼傷肺絡(luò),肺實熱證還可見發(fā)熱、口渴、咳痰色黃、咽喉腫痛、大便秘結(jié)、尿黃、口舌生瘡、舌紅苔黃、脈數(shù)等表現(xiàn);而肺陰虛證則可伴見咽干不適、夜間口干明顯、痰少而黏、五心煩熱、盜汗、舌紅少苔,脈細(xì)數(shù)等肺陰不足的表現(xiàn)。
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