兒童吃泡面的危害有什么
兒童吃泡面的危害有什么
方便面中的維生素、卵磷脂以及各種礦物質(zhì)的含量都非常低，而這些營養(yǎng)元素是是維護大腦正常功能的必要元素。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)兒童吃泡面的危害。
兒童吃泡面的危害
1、含油含鈉量高,增加了心血管疾病發(fā)病風(fēng)險
方便面中油脂的含量實在太高,而油脂攝入量過高將顯著提高心血管疾病發(fā)病風(fēng)險。經(jīng)常以方便面為食,會造成脂肪量、熱量的長期過多攝入,從而導(dǎo)致肥胖,并提高心臟病、糖尿病、高血脂、高血壓等與肥胖相關(guān)的疾病的發(fā)生幾率。
2、營養(yǎng)價值不全面
長期食用方便面,會造成人體營養(yǎng)不良,從而會導(dǎo)致一系列的疾病的發(fā)生,如頭暈、乏力、心悸、精神不振等,嚴(yán)重者可出現(xiàn)體重下降,肌肉萎縮等營養(yǎng)缺乏之表現(xiàn)。
3、調(diào)味料和添加劑損害健康
方便面中的油質(zhì)一般都加入了抗氧化劑并不能完全阻止酸敗。含油質(zhì)的食品酸敗后會破壞營養(yǎng)成分,產(chǎn)生過氧脂質(zhì),長期過量的過氧脂質(zhì)進入人體后,對身體的重要酶系統(tǒng)有一定的破壞作用,還會促使人早衰。
煮泡面的正確打開方式
❶ 牛奶、芝士就是力量
奶酪和巧克力啊!絕對不是黑暗料理，而是化腐朽為神奇的絕招。曾經(jīng)在煮咖喱時候嘗試過一些，然后有一天煮泡面也放了一點，各種香味爆炸輸出，真的只要一小塊
牛奶和水1:1，如果覺得牛奶的腥味太重可以調(diào)上一些泡菜，記得打個蛋花加在面里，在最后再打個荷包蛋。一碗絕對滿足不了你
❷ 酸筍泡面
堪比螺螄粉的泡面，只要加入酸筍。
❸ 火鍋辣油
就是海底撈底料里面那種辣油，舒服的飛起來!
❹ 瑤柱
瑤柱啊，先熬十分鐘湯底，下面，快好了放紫菜，簡單香甜。
❺ 蛋黃醬
蛋黃醬!!!!!超級好吃。真的
泡面的營養(yǎng)與熱量
經(jīng)過研究證實，泡面中的調(diào)理包須經(jīng)過高溫滅菌、真空包裝，所以它里面的肉類本身所含的維他命B、鐵質(zhì)，或是蔬菜所含的維他命C 、維他命A，早已蕩然無存。你吃進去的只是一堆熱量，以杯面為例，小小一杯也有350卡，若是含有肉類調(diào)理包的全餐級大碗面，熱量少說也有500~600卡，所以如果你花較多的錢買一個看起來較高級的大碗面，最多也只200~300卡的熱量而已。
保證你幾乎不會喝到泡面當(dāng)時油炸的油，還有BHT(防止食物酸化的安定劑)。很多人以為“泡面含有很多防腐劑，吃多了會變成木乃伊”其實這并不正確，泡面中的面并沒有含什么防腐劑，本身沒有問題! ，但是為了保存方便，泡面都經(jīng)過油炸，而且油中往往添加了BHT。BHT本身即是一種致癌物質(zhì)會引起肝腫大、染色體異常以及降低繁殖率。泡面中的調(diào)味包中不管是肉類調(diào)理包、油包、鹽與味素包都含有抗氧化劑，吃多了對人體的肝臟會造成影響。不僅如此，它的鹽分(鈉)含量也相當(dāng)高，不但會造成水分滯留體內(nèi)，還會引起高血壓、加重心臟與腎臟的負(fù)擔(dān)。
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