血瘀體質(zhì)如何調(diào)理
血瘀體質(zhì)如何調(diào)理
容易淤青、長(zhǎng)斑、痛經(jīng)都是血瘀體質(zhì)的特征，血瘀體質(zhì)的人要著重活血化瘀，可以從生活中多個(gè)方面下手。血瘀體質(zhì)如何調(diào)理呢?下面小編帶你一一了解!
什么是血瘀體質(zhì)
血淤體質(zhì)，顧名思義，就是指血液流通不順暢，不能正常供應(yīng)血液，于是，無法達(dá)到滋養(yǎng)全身的效果，而身體因得不到新鮮血液的滋養(yǎng)，導(dǎo)致了新陳代謝逐漸緩慢，我們身體的各個(gè)器官也就慢慢老化了，自然也就出現(xiàn)了衰老的跡象。
這時(shí)，也許有人開始進(jìn)食補(bǔ)品，但卻毫無起色，甚至還會(huì)出現(xiàn)反效果，這是因?yàn)樗麄凅w內(nèi)有淤血，越補(bǔ)就會(huì)使血淤越嚴(yán)重，治療的關(guān)鍵是化淤。當(dāng)我們知道自己是血淤體質(zhì)后，一定要從活血化淤入手調(diào)理，而不是胡亂地進(jìn)補(bǔ)。
血瘀體質(zhì)如何調(diào)理
1、飲食調(diào)理
血瘀體質(zhì)的人宜選用具有調(diào)暢氣血作用的食物，如生山楂、醋、玫瑰花、桃仁(花)、黑豆、油菜等。少食收澀、寒涼、冰凍之物，如烏梅、柿子、石榴、苦瓜、花生米，以及高脂肪、高膽固醇、油膩食物，如蛋黃、蝦、豬頭肉、豬腦、奶酪等。還可少量飲用葡萄酒、糯米甜酒，有助于促進(jìn)血液運(yùn)行，但高血壓和冠心病等患者不宜飲用。女性月經(jīng)期間慎用活血類食物。
參考食療方：(1)黑豆川芎粥：川芎、黑豆、大米，具有活血祛瘀功效，適合血瘀體質(zhì)者食用。(2)紅花三七蒸老母雞：老母雞、參三七、紅花、陳皮，具有活血行氣功效，適合血瘀體質(zhì)患有胸痹、痛證者食用。
2、中醫(yī)調(diào)理
中醫(yī)講究對(duì)癥治療，其實(shí)對(duì)于血瘀體質(zhì)的病人來說就要經(jīng)常的用一些具有活血作用的補(bǔ)品，像地黃，當(dāng)歸，五加皮，還是日常生活中常見的八珍湯，十全大補(bǔ)湯都是可以給血瘀體質(zhì)的病人服用的。但是在服用這些所謂的補(bǔ)品的時(shí)候也要適當(dāng)，過量的服用補(bǔ)品會(huì)讓身體的瘀血更多，更不利于瘀血的排出。
3、運(yùn)動(dòng)調(diào)理
運(yùn)動(dòng)是最好的養(yǎng)生方式，而對(duì)于血瘀體質(zhì)的人來說適量的運(yùn)動(dòng)具有增強(qiáng)心肺功能的作用。從而促進(jìn)了人體的血液循環(huán)，對(duì)改善體質(zhì)有著很大的幫助，當(dāng)然了對(duì)于血瘀體質(zhì)的人來說運(yùn)動(dòng)也不要太激烈了，盡可能的選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)。像散步，慢跑，游泳這些都是很不錯(cuò)的選擇。
4、精神調(diào)養(yǎng)
除了飲食，血淤體質(zhì)之人在精神調(diào)養(yǎng)上，要注意培養(yǎng)樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，血液流通，有利于血淤體質(zhì)的改善。反之，此種體質(zhì)者若陷入苦悶、憂郁情緒中則會(huì)加重血淤傾向。保持心情的舒適順暢對(duì)血淤體質(zhì)者的身體益處十分重要。
5、生活起居調(diào)理
血瘀體質(zhì)的人作息時(shí)間要規(guī)律，可早睡早起，保持足夠的睡眠，不要熬夜，以防傷血耗氣。不洗冷水澡、不在濕冷地方久坐。從時(shí)令上說，夏天時(shí)不可貪圖冷飲、生鮮、酸收之味以免加重血淤傾向。秋天不可像正常人那樣“秋凍”，要早早求暖。冬季要早睡晚起，宜適量食用溫補(bǔ)的食物，如羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸、龍眼肉、荔枝、山楂等以溫經(jīng)通脈。切忌食用生冷、反季水果和酸澀食品，以免感寒收澀，加重淤血。
血瘀體質(zhì)的辨證施治
1.瘀阻于肺
證候：胸痛咳嗽，氣促，甚者喘息不能平臥，胸悶如塞，心悸不寧，舌質(zhì)紫暗或淤斑、瘀點(diǎn)，脈弦澀。治則：活血理氣，行瘀通絡(luò)。主方：桃仁紅花煎。常用藥：桃仁、紅花、當(dāng)歸，川芎，赤芍、桑白皮、薏苡仁等。
2.瘀阻于心
證候：胸悶疼痛，痛引肩背，心悸，口唇青紫，舌質(zhì)青紫或淤斑、瘀點(diǎn)，脈澀或結(jié)代;治則：活血理氣通脈。主方：血府逐瘀湯。常用藥：桃仁、紅花、當(dāng)歸，川芎，丹參、桂枝、赤芍、枳殼、郁金等。
3.瘀阻于胃
證候：胃痛，按之痛甚，食后加劇或有包塊，入夜尤甚，甚者便血或嘔血，舌質(zhì)淤斑、瘀點(diǎn)，脈弦澀。治則：化瘀通絡(luò)止血、理氣和胃。主方：失笑散合丹參飲。常用藥：蒲黃、五靈脂、丹參、檀香、砂仁、延胡等。
4.瘀阻于肝
證候：脅痛痞塊，入夜尤甚，舌質(zhì)紫暗或有淤斑點(diǎn)，脈弦澀。治則：祛瘀通絡(luò)，疏肝理氣。主方：膈下逐瘀湯。常用藥：桃仁、紅花、當(dāng)歸，川芎，丹參、香附、赤芍、烏藥、枳殼、延胡索等。
5.瘀阻于肢體
證候：肢體局部可見局部的腫痛或青紫，舌質(zhì)紫或淤斑、瘀點(diǎn)，脈澀。治則：活血行氣，袪風(fēng)除濕、通痹止痛。主方：身痛逐瘀湯。常用藥：桃仁、紅花、當(dāng)歸，川芎，丹參、、赤芍、枳殼、秦艽、羌活、地龍等。
6.瘀阻于胞宮
證候：少腹疼痛，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，經(jīng)色紫黑有塊，舌質(zhì)紫暗或淤斑、瘀點(diǎn)，脈弦澀。治則：活血化瘀，和絡(luò)止痛。主方：少腹逐淤湯。常用藥：當(dāng)歸、川芎，赤芍、延胡索、肉桂、干姜等。
7.瘀阻腦竅
證候：眩暈，頭痛經(jīng)久不愈，兼見健忘，失眠，心悸、耳鳴耳聾，舌質(zhì)紫暗或淤斑、瘀點(diǎn)，脈弦澀。治則：祛瘀生新，活血通竅。主方：通竅活血湯。常用藥：桃仁、紅花、當(dāng)歸，川芎，丹參、赤芍、枳殼、地龍等。
血瘀體質(zhì)常伴氣血不足，平素可進(jìn)補(bǔ)氣養(yǎng)血活血之藥品，如：黨參、黃芪、白術(shù)、大棗、甘草、熟地黃、丹參、紅花、川芎、當(dāng)歸等，可選八珍湯、當(dāng)歸補(bǔ)血湯等補(bǔ)氣血制劑，丹參片、銀杏葉膠囊、桂枝茯苓丸等活血化瘀制劑。適當(dāng)選用黨參、黃芪、大棗、熟地黃、當(dāng)歸等煲湯。用桂枝、紅花、乳香、雞血藤、沒藥、當(dāng)歸等活血通絡(luò)中藥煎湯至2000ml泡腳，水溫在40℃上下，20～40分鐘。
以上各型嚴(yán)重時(shí)，均屬臨床急癥，需急診住院治療。
總之：血瘀體質(zhì)證癥狀表現(xiàn)多端，治療大法當(dāng)活血化瘀。
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