吸煙對血管的危害(2)
吸煙對血管的危害
抽煙清肺的茶
1、沙參大棗茶
沙參，別名南沙參、泡參、泡沙參，為桔?？粕硡僦参锼娜~沙參、杏葉沙參或其同屬植物，以根入藥。秋季刨采，除去地上部分及須根，刮去粗皮，即時曬干。清熱養(yǎng)陰，潤肺止咳。主治氣管炎，百日咳，肺熱咳嗽，咯痰黃稠。此茶有養(yǎng)陰生津之功。取沙參15克、大棗5枚，加入沸開水適量加蓋浸泡15分鐘飲用即可。
2、蜂蜜柚子茶
柚子富含維生素C，能夠提升免疫力;還有清熱去火、止咳化痰的功效。用柚子加蜂蜜制成飲品，更是很好的保健品。蜂蜜含有多種維生素和無機鹽，并有補中潤燥，潤肺補虛的作用。用鹽水洗凈柚子，再用溫水泡5分鐘，削下果皮，切成細(xì)絲。剝出果肉，去皮除籽，用攪拌機打成泥狀。把柚子皮和果肉泥入鍋，加1小碗水和冰糖，小火熬半小時至黏稠，柚皮略透明即可。然后大火收汁，離火冷卻。溫?zé)?50℃以下)時加蜂蜜拌勻。裝入容器中密封，放置10天左右就可以吃了。
3、羅漢果茶
果實營養(yǎng)價值很高，干果總糖含量25.17——38.31%，特別是有比甘蔗糖甜300倍的甜甙，鮮果還含有豐富的維生素丙，蛋白質(zhì)和氨基酸，果實味甘性涼、有潤肺、清熱、消暑、生津、止咳之功效，可治療肥胖病、糖尿病、支氣管炎、扁桃體炎、咽喉炎、急性胃炎、哮喘等，同時，也是飲料和調(diào)料佳果。取羅漢果20克，沸水泡悶15分鐘后代茶飲。
4、桂花茶
掛花茶適合用于口臭、風(fēng)火牙痛、胃熱牙痛及齲齒牙痛等。桂花性溫，味辛，具有健胃、化痰、生津、平肝的作用，能治痰多咳嗽、腸風(fēng)血痢、牙痛口臭、食欲不振、經(jīng)閉腹痛等癥。可選用桂花3克、紅茶1克或綠茶3克，用沸水適量沖泡，蓋悶10分鐘后便可隨時飲用。
5、菊花茶
菊花有野菊和家菊之分，其中家菊清肝明目，野菊祛毒散火，甘苦微寒，清熱解毒。菊花味甘苦，性微寒;有散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。對口干、火旺、目澀，或由風(fēng)、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。菊花茶的功效成分中的類黃酮物質(zhì)已經(jīng)被證明對自由基有很強的清除作用，而且在抗氧化、防衰老等方面卓有成效。取蜂蜜500克、鮮菊花瓣1000克。將鮮菊花瓣搗爛，加水煎提半小時。連續(xù)兩次等量提取，濾除殘渣。合并兩次提取液，小火濃縮至500毫升。待涼至60℃下加入蜂蜜，調(diào)勻。
6、金桔茶
金桔里面含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)，其里面所含有的食物纖維素能夠幫助人體改善腸道的生理功能，調(diào)節(jié)腸道的蠕動，縮短食物垃圾在腸道內(nèi)的停留時間，從而使得人體減少對毒素的吸收有很好的正面影響。選取新鮮的金桔鮮果五顆，和五克的新鮮綠茶一起泡飲，能夠很好的防治敢買，治療胸悶，并且有效的幫助人體開胃。
吸煙吃什么好保護肺部
1.銀耳
對于銀耳這種食物，女性會經(jīng)常的食用它，其實男性也是可以食用的，它是被稱為菌中之冠，是名貴的滋補品，具有補脾開胃、益氣清腸、滋陰潤肺的功效，對于因為長時間吸煙而導(dǎo)致肺部不健康的男性可以適量的食用它。
2.柚子
經(jīng)常吸煙的男性，他們易出現(xiàn)咳嗽、痰多等現(xiàn)象，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)呼吸不暢的癥狀，對于這些癥狀，可以適量的食用些柚子。中醫(yī)認(rèn)為，柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效。即使不是因為吸煙導(dǎo)致咳嗽、痰多，也是可以食用它進行治療。
對于這種食物的食用方式有多種，可以生吃，也可以熟吃，如果熟吃可以將柚子去皮，放入加有適量水的鍋中進行熬煮，然后加些蜂蜜即可，其潤肺的效果是相當(dāng)不錯的。
3.蘋果
人們都說吸煙會使人的精神變好，但事實證明，長時間吸煙不但不會使人的精神變好，反而易使人出現(xiàn)精神萎靡的現(xiàn)象，所以想要改善這種現(xiàn)象，可以食用些蘋果。因為它具有補脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，另外還被稱為是心血管健康的保護神。
只要在平時適量食用這種水果，不但對肺部的保健起到一定的作用，而且還可以使人的精神變好，如果因為壓力而使心情無比煩躁的人群也是可以食用它，因為它具有緩解情緒的作用。
4.胡蘿卜
人們都知道胡蘿卜含有豐富的維生素A對人的眼部具有保健的作用，其實它除了含有這種維生素之外，還含有胡蘿卜素和VE，這兩種物質(zhì)在血液里水平較高可為吸煙者的肺部提供一些保護，使肺部功能退化較慢，可減輕煙對肺的危害。所以，每天適量的食用這種食物是非常有必要的。
5.百合
百合微寒，味苦，其具有養(yǎng)肺滋陰、清火、安神等功效，非常適合長期吸煙的人群食用。因為人在吸煙的時候，煙中的毒素會停留在體內(nèi)，對于自身的肺功能較差的人群，由于毒素?zé)o法排出體外，就會導(dǎo)致肺越來越衰敗，這時可以適量食用些百合，因為百合可以幫肺臟抗擊毒素，從而起到潤肺養(yǎng)肺的作用。
6.蜂蜜
蜂蜜是人們常食用的，對于這種食物除了具有美容護膚的作用之外，對人體肺部的保健也起到一定的作用。蜂蜜是一種天然滋補性食物，具有滋陰潤燥、美容養(yǎng)顏、養(yǎng)肺潤肺等功效，對于長期吸煙的男性而言，每天適量的食用它是非常不錯的方法。
因為煙對肺部傷害是較大的，據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，患有肺部疾病的男性，90%以上有吸煙的愛好，所以想要降低患上這種疾病的幾率，可以每天適量食用些蜂蜜。
7.柿子
柿子性寒，味甘，具有清肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃、生津潤腸等功效，對于長期吸煙的人群是非常不錯的選擇。即使是因為疾病導(dǎo)致肺部疾病的人群也是可以食用這種食物。
雖然它潤肺的效果很好，但對于患有便秘的人群最好不要食用，因為它含有的鞣酸是一種收斂的物質(zhì)，易使便秘患者病情加重。
8.花生
花生含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸等物質(zhì)，這些物質(zhì)具有潤肺的功效除此之外還可以起到健腦、提高記憶力的作用。想要花生潤肺的效果最大化，建議最好食用水煮花生，不要食用炒花生。
9.豆?jié){
豆?jié){可以調(diào)節(jié)人體激素的作用是眾所周知的，其實它還具有潤肺的功效，對于長期吸煙而導(dǎo)致肺部出現(xiàn)異常的人群，在每天早上也可以飲用一杯豆?jié){進行治療。
10.羅漢果
吸煙過度的男性聲音會嘶啞，其肺部也是不健康的，這時可以適量食用些羅漢果，因為它具有清熱解毒、化痰止咳、養(yǎng)聲潤肺的功效。如果自身的肺火較大的人群也是可以使用這種食物，因為它可以降肺火、除燥。
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