孕晚期胃酸反流的緩解方法
孕晚期胃酸反流的緩解方法
當(dāng)胃酸從胃逆流到食管，引起胃部、喉嚨灼熱的這種感覺(jué)是非常難受的。而孕婦發(fā)生反酸的現(xiàn)象非常普遍，那么孕晚期胃酸反怎么辦呢?下面小編帶你一一了解!
孕晚期胃酸反流的緩解方法
1、服用藥物
含鎂或鈣的非處方抑酸劑也可能幫你減輕胃部的不適感,但是服用之前一定要咨詢(xún)醫(yī)生,因?yàn)橛行┢放频囊炙釀┲泻袖X、阿司匹林或大量的鈉。
2、不要吃太飽
日常飲食要少食多餐,少吃一些高脂肪和油膩的食物,吃東西的時(shí)候也要細(xì)嚼慢咽,避免吃的太過(guò)的飽,否則會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)。
3、注意睡眠姿勢(shì)
夜間睡覺(jué)時(shí)多墊幾個(gè)枕頭或楔形的墊子,以抬高上身,頭部的床腳抬高15~20厘米,使上身抬高10~15度,可有效地減少食管返流。
4、穿著寬松服裝
為減輕食管返流,孕婦衣服要寬松,要讓過(guò)緊的衣服勒著腰和腹部。大便要通暢,積極防治呼吸道感染,以避免增加腹內(nèi)壓力。
5、采用半坐臥位
孕媽媽吃飯的時(shí)候,可以讓自己坐直,這樣才能不會(huì)使得胃酸向上走。到了睡覺(jué)的時(shí)候,最好也是盡量使用枕頭將自己的頭部墊高,這樣有助于胃酸留到孕媽媽體內(nèi),促進(jìn)消化。
孕晚期胃酸反流的飲食禁忌
1、莫飲食無(wú)節(jié)制
宜少吃多餐,定時(shí)定量,避免饑餓疼痛?；蛱弁摧^明顯時(shí),可吃一兩蘇打餅干。
2、忌食太油膩或煎炸食品
飲食當(dāng)盡量選擇易消化食物為主,可適量進(jìn)食肉類(lèi),但炒煮一定要熟,烹飪蔬菜不要半生。
3、不要吸煙
千萬(wàn)不要吸煙。吸煙不僅會(huì)導(dǎo)致很多嚴(yán)重的健康問(wèn)題,而且還會(huì)增加胃酸分泌。但是如果你懷孕后仍在抽煙,并且感覺(jué)很難戒掉,請(qǐng)咨詢(xún)一下醫(yī)生,看她能不能幫你找到合適的戒煙辦法。
4、忌多吃味精、酸辣及過(guò)咸食物
當(dāng)以清淡食物為主,過(guò)量味重、酸辣之品會(huì)刺激胃酸分泌,加重病情。但少量的生姜和胡椒可暖胃并增強(qiáng)加粘膜的保護(hù)作用。
5、忌睡前兩小時(shí)進(jìn)食
經(jīng)常在睡覺(jué)前兩小時(shí)內(nèi)吃東西,容易致使括約肌松弛,導(dǎo)致胃酸倒流入食道的情況發(fā)生。有的人習(xí)慣吃夜宵,飽著肚子仰臥即睡,這樣也使胃酸更容易倒流。
孕晚期胃酸反流吃什么好
1、孕晚期胃酸反流吃粥類(lèi)食物
平時(shí)可多吃些易消化的玉米面粥,或者適當(dāng)吃些山藥粥,小米粥,最好不要食用大米粥。煮粥的時(shí)候可以加些紅棗,補(bǔ)血養(yǎng)顏。
2、孕晚期胃酸反流吃堿性食物
例如紅蘿卜、豆腐,紅蘿卜味道甘甜,汁水豐富,可以中和酸性物質(zhì),能抑制胃酸過(guò)多。最好選擇深紅色的蘿卜,吃的時(shí)候用鹽擦拭表面,再用涼白開(kāi)洗干凈,最好是細(xì)嚼慢咽,不要榨成汁喝,否則效果不明顯。
3、孕晚期胃酸反流多補(bǔ)充維生素
平時(shí)保護(hù)好自己的腸胃,多補(bǔ)充維生素和膳食纖維。吃些綠色蔬菜和新鮮水果,對(duì)于粗纖維的食物也可以多吃點(diǎn),例如燕麥片等。
如何預(yù)防孕晚期胃酸反流燒喉嚨
孕晚期吃什么預(yù)防胃酸反流
1、花生米
花生營(yíng)養(yǎng)豐富,含有大量蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸、卵磷脂等。每天飯后吃十幾粒花生米,對(duì)胃酸的合成和抑制有良好的作用。
2、牛奶
其實(shí)是最適宜的食品,同時(shí)兼吃米粥和麥粥則更佳,能達(dá)到制酸的效果。據(jù)本草載,紅茶能開(kāi)胃健脾消食,有調(diào)和及收斂酸分泌過(guò)多的作用,綠茶對(duì)輕微泛酸者很適用。
3、山藥
吃山藥不僅為孕婦和胎兒補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),同時(shí)具有健脾補(bǔ)肺等食療功效。最常見(jiàn)的山藥吃法是煮山藥粥:將山藥洗凈切片,粳米洗淘干凈,兩者一同煮粥,以煮爛為宜。
4、紅茶
據(jù)本草載,紅茶能開(kāi)胃健脾消食,有調(diào)和及收斂酸分泌過(guò)多的作用,綠茶對(duì)輕微泛酸者很適用。但紅茶、綠茶孕婦朋友一定不能多喝。
5、紅蘿卜
是堿性食物,汁多味甘,有中和作用。紅蘿卜可挑選深紅色、下端和上端差不多大的,味道甜,水分也較多。吃時(shí)為殺菌,可洗凈后表面擦鹽用冷開(kāi)水沖凈。
孕婦在生活中預(yù)防胃酸反流的方法
1、少食多餐防止過(guò)飽
孕婦們要改變之前的飲食習(xí)慣,不能一下子吃的過(guò)飽,要少食多餐。這樣可以防止胃過(guò)飽而食物上涌,最好午餐吃主食,晚餐早點(diǎn)吃。
2、避免重口味食物
懷孕期間要盡量避免吃辛辣、油膩的食物,這些東西會(huì)引發(fā)孕婦其他問(wèn)題的發(fā)生,對(duì)于咖啡、濃茶等刺激性強(qiáng)的飲品也要避免,含有食品添加劑的食品更要避免食用。
3、餐后休息一會(huì)兒
吃完飯習(xí)慣性就躺下休息,孕婦一定要改變這樣的壞習(xí)慣,餐后休息一下,坐一會(huì)兒,這樣可以避免食物反流的現(xiàn)象。
4、吃飯時(shí)禁止喝水
吃飯時(shí)喝水的話,會(huì)稀釋胃液濃度,使得消化功能減弱,這樣沒(méi)有消化的食物容易引起反流。不過(guò),可以再兩餐之間喝水。
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