哺乳期能吃草莓嗎和禁忌事項(xiàng)

哺乳期能吃草莓嗎和禁忌事項(xiàng)

　　哺乳期的媽媽一定要保證飲食中含有大量的營養(yǎng)成分，那么你知道哺乳期能吃草莓嗎?下面，學(xué)習(xí)啦小編來為你講一下哺乳期吃草莓的禁忌事項(xiàng)。

　　哺乳期能吃草莓嗎

　　哺乳期是可以吃草莓的。草莓營養(yǎng)價(jià)值高，含豐富維生素C ，有幫助消化的功效，與此同時(shí)，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。同時(shí)因?yàn)椴葺F，還可以有效地預(yù)防哺乳期媽媽發(fā)生貧血。哺乳期媽媽在吃草莓，最好循序漸進(jìn)的吃，以及觀察寶寶是否適應(yīng)，這樣才能保證媽媽和寶寶的健康。

　　哺乳期的媽媽一定要保證飲食中含有大量的營養(yǎng)成分，嬰兒可以通過母乳攝取這些營養(yǎng)。維生素也是哺乳媽媽每日必需攝取的營養(yǎng)，這就需要乳媽媽多吃一些草莓來保證維生素的攝入。草莓富含維生素C，是不錯(cuò)的選擇。

　　哺乳期吃草莓的禁忌事項(xiàng)

　　草莓鮮紅艷麗，芳香多汁，酸甜可口，而且草莓營養(yǎng)成分容易被消化、吸收，特別適宜春季養(yǎng)生食用，被營養(yǎng)學(xué)家譽(yù)為是“春季第一果”。哺乳期在進(jìn)食草莓是要注意以下幾個(gè)方面：

　　1、草莓雖然是很好的開胃水果，但是性涼，所以在早春，不要一次吃太多，尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人，吃草莓更要控制量?；寄蚵方Y(jié)石和腎功能不好的人更不宜多吃草莓，因?yàn)椴葺菟徕}較多，過多食用會(huì)加重患者病情。

　　2、草莓最好在飯后吃，因?yàn)槠浜写罅抗z及纖維素，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、幫助消化、改善便秘，這樣才能更有效地預(yù)防痔瘡、腸癌的發(fā)生。

　　哺乳期吃草莓的好處

　　1、草莓中含有的維生素、鈣、鎂、磷、鐵等營養(yǎng)元素對寶寶的生長發(fā)育與很好的促進(jìn)作用，所以哺乳期媽媽吃些草莓，可通過乳汁的傳遞，促進(jìn)寶寶的發(fā)育。

　　2、草莓中含有的氨基酸、蘋果酸等有促進(jìn)消化的作用，哺乳期吃草莓還可以預(yù)防便秘。

　　3、草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用。 因此哺乳期媽媽吃草莓，對寶寶的眼睛發(fā)育有好處。

　　草莓購買注意事項(xiàng)

　　1.形狀奇怪的不要買

　　首先，看品種。個(gè)頭大的草莓多呈圓錐形，如果形狀太奇怪就要謹(jǐn)慎。

　　2.顏色不均勻的不要買

　　其次，激素草莓上色不均勻、光澤度差，而且在底部果柄處，顏色青紅分明。

　　3.表面顆粒太紅的不要買

　　第三，正常草莓表面的芝麻粒(種子)是金黃色的。如果連芝麻粒都是紅艷艷的，就要警惕了。

　　4.果肉空腔的不要買

　　第四，正常草莓果肉鮮紅，很少空腔。激素草莓輕易就能掰開，果肉顏色發(fā)白，空腔較多。

　　5.聞著不香的不要買

　　最后，正常草莓甜度高且甜味分布均勻。激素草莓吃起來寡淡無味、聞著不香。

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