百搭水果撈：開胃甜品又有營養(yǎng)

　　心煩氣躁沒有胃口時，水果成了許多人用來開胃的食物。想要同時吃到多種水果，建議自己做點水果撈。不管是給家人當開胃甜品，還是給孩子補充營養(yǎng)，都不錯。

　　既然是水果撈，里面的應季水果品種盡量要多些，比如現(xiàn)在的西瓜、火龍果、楊桃、藍莓、獼猴桃等去皮后切成塊，然后放在干凈的容器內(nèi)，蓋上保鮮膜后放入冰箱稍微冷藏一會兒。取出來后，澆上新鮮牛奶或者椰奶即可食用，用酸奶或原味豆?jié){也可以。這種水果撈給孩子或老人吃很好，營養(yǎng)和口感都很值得點贊。

　　如果女性自己吃，建議還可以用自制的果蔬汁代替牛奶。我的方法是將黃瓜洗凈削皮，切成小塊放入榨汁機中，加入涼開水后榨成黃瓜汁，再擠一些檸檬汁進去，果蔬汁就做好了。

　　將果蔬汁倒入提前準備好的水果塊中，就是一道清新爽口的新式水果撈。傳統(tǒng)水果撈中西米、糯米、冰沙等，如果想吃的話也可以加進去。