小學(xué)生健康早餐食譜

小學(xué)生健康早餐食譜

　　健康早餐食譜是一天最重要的一頓,因為小學(xué)生上午課程繁重。小學(xué)生健康早餐食譜有哪些呢?下面小編為你整理一些相關(guān)的資料，希望對你有幫助!

　　小學(xué)生健康三周早餐食譜：

　　周一：西紅柿雞蛋高湯小餛飩、水果

　　周二：面包片雞蛋、生菜沙拉、酸奶、水果

　　周三：春卷、煮雞蛋、豆?jié){、水果

　　周四：肉籠、高湯雞蛋羹、涼菜、水果

　　周五：玉米、火腿生菜沙拉、藕粉、水果

　　周一：西紅柿雞蛋高湯面片兒、香腸、水果

　　周二：玉米面兒雞蛋餅夾火腿、生菜沙拉、牛奶麥片、水果

　　周三：小饅頭夾火腿、豆?jié){、涼拌黃瓜、水果

　　周四：小包子、紅豆粥、涼菜、水果

　　周五：面包片夾雞蛋、火腿生菜沙拉、酸奶、水果

　　周一：雞蛋餅、排骨湯(肉絲)、生菜沙拉、葡萄 周二：小餛飩(雞蛋、生菜)、梨

　　周三：小饅頭、臘腸蛋羹、拌海帶絲、蘋果 周四：玉米、煎肉、紅豆粥、涼拌黃瓜、蘋果

　　周五：饅頭夾火腿片、西紅柿雞蛋湯(油麥菜)、梨

　　小學(xué)生健康早餐食譜

　　(一)肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干 肉末菜粥：粳米.糯米.肉末.菠菜.胡蘿卜。 豆沙包：面粉.赤豆沙.果脯.豬油。

　　芹菜豆腐干：芹菜.豆腐干絲.茭白絲.香菇。

　　(二)燕麥粥，菜肉包，什錦泡菜 燕麥粥：燕麥片.火腿絲.胡蘿卜末.香菜。

　　菜肉包：面粉.肉末.腌小白菜.豆腐干.香菇 什錦泡菜：大白菜.榨菜.小黃瓜.辣椒等。

　　(三)黑棗粥，鮮肉小籠，苣筍豆干 黑棗粥：粳米.糯米.馬芽棗.核桃。

　　鮮肉小籠：面粉.肉末.冬筍.香菇。苣筍豆干：苣筍.豆腐干.胡蘿卜.香菇。

　　(四)皮蛋粥，果醬包，雪菜肉末 皮蛋粥： 粳米.糯米.皮蛋.芹菜.火腿。

　　果醬包：面粉.果醬.核桃.牛奶 雪菜肉末：雪菜.肉末.土豆.胡蘿卜。

　　(五)菜肉餛飩，白果糕.鵪鶉蛋

　　菜肉餛飩：面粉.肉末.腌小白菜.香菇.姜。白果糕：糯米.粳米.白果.核桃.葡萄干 鵪鶉蛋：鵪鶉蛋.綠豆芽.青椒絲。

　　(六)牛奶果羹，鮮肉青團(tuán)，牛肉土豆丁 牛奶果羹：牛奶.蘋果.桔子。

　　鮮肉青團(tuán)：糯米.青菜汁.肉末.香菇.冬筍.火腿末。

　　牛肉土豆?。号Ｈ?土豆.胡蘿卜.圓椒。