關于老人健康的資料
關于老人健康的資料
健康資料,對老年人有著良好的作用,對于老人來說,冬季養(yǎng)生尤其重要。關于老人健康的資料的介紹，一定能對你的生活帶來幫助!接下來就讓小編來為你講解下都有哪些吧!
關于老人健康的資料第一篇
老年人患抑郁、躁狂癥,怎么辦
老年人患憂郁癥較為常見，據日本學者統(tǒng)計，憂郁癥患者占老年人情感障礙
的14.1%。老年人因身體老化及疾病而引起的痛苦， 社會地位及經濟狀況的下
降，對社會依賴性的增加，均是促成憂郁癥發(fā)生的因素。與此同時，老年人的適應
性及貯備能力卻不斷減退，對外界刺激的反應能力也大為減弱。這些均容易導致老
年人發(fā)生憂郁癥。
主要臨床表現為：情感抑郁、心境衰傷、精神活動抑制、疑病妄想、自殺念頭
及睡眠障礙等，病程一般在兩周以上。
治療主要從以下幾個方面著手：
一，精神治療，老年人憂郁癥多由精神創(chuàng)傷引起，因而心理疏導非常重要，創(chuàng)
造良好的環(huán)境有助于本病的康復。
二，藥物治療，宜選用以下抗憂郁藥：
阿米替林 12.5￣25毫克 一日三次
多慮平 12.5￣25毫克 一日三次
一般口服一周后患者情緒即可有所改善。
三，癥狀較重有自殺傾向者須去精神病院就診，必要時應做電休克療法。
躁狂癥的發(fā)病率較憂郁癥為少。臨床主要表現為：情感活躍易變，多言好動，
容易激動，思想奔逸，不夠沉著。重者易怒和暴戾，傷人毀物，放蕩不羈，揮霍無
度，類似輕度的酒狂現象。病程一般在一周以上。
治療措施有：
一，精神治療，該病患者意識是清楚的，故心理疏導很重要。
二，藥物治療，癥狀重者，可肌肉注射氯丙嗪、氟哌啶醇，急性癥狀控制后可
口服碳酸鋰，一周后約70￣80%患者癥狀可得到改善。
三，藥物治療效果不明顯者，亦應去精神病院作電休克治療。
老年人患了癡呆癥,怎么辦
老年癡呆癥，以稱為阿爾茨海默氏，是一種綜合癥。老年癡呆癥常見于年逾花
甲的老人，年齡愈大癥狀愈明顯?；颊咴诎l(fā)病初期，其癥狀是：記憶力減退，熟人
見面時往往叫不出名字來，有時連自己的姓名都會忘記;思維遲緩，聯想能力、判
斷能力下降，甚至喪失;做事說話丟三忘四。性格也發(fā)生變化。原來辦事果斷，很
有魄力的人，變得優(yōu)柔寡斷、顧慮重重;原來性格開朗，明情達理的人，變得情緒
低落，主觀固執(zhí)，對周圍事物不感興趣，喜歡終日靜坐，回避親友，煩燥不安。隨
著病情的發(fā)展，精神恍惚，表情淡漠，甚至連生活都無法自理，長期臥床不起，神
經紊亂，昏睡，不省人事而危及生命。
老年人之所以易患癡呆癥，這與他們的生活狀況有密切的關系。如老年人不愛
活動，整天無所事事，社會交往減少，寂寞孤獨等等，都容易產生癡癥。有的是由
于生理和心理方面的原因引起的。比如患有腦瘤、甲狀腺功能紊亂、中風、濫用某
些有害藥物以及受到不良的精神刺激等，從而使大腦細胞發(fā)生變異，加速了大腦的
老化，而逐漸導致癡呆癥。
預防老年癡呆癥的辦法是：合理安排好晚年的生活，使老年人有一個舒適的生
活環(huán)境，經常從事一些力所能及的家務勞動和社交活動，根據自己的體力和興趣愛
好，適當參加一些體育活動和文娛活動，加強學習，勤用腦，多思考，這樣就有助
于延緩大腦的老化，從而預防老年癡呆癥的發(fā)生。
如果老年人已經患了老年癡呆癥，就應當及時到醫(yī)院檢查，找出發(fā)病的原因，
然后有的放矢進行治療。如果 是由于甲狀腺功能紊亂而引起的癡呆癥，可用激素
進行治療;倘若是由于濫用藥物而引起的癡呆癥，則應立即停止服藥;如果是由
于心理因素所引起的癡呆癥，那就應當運用精神、心理和藥物相結合的方法進行治
療。
老年人自覺癥狀多又查不出大毛病,怎么辦
老人自覺癥狀多有以下幾方面原因：
一，老年人辛勤幾十年，身體多少有一些慢性病，因而常會有一些自覺癥狀，
如頭痛、咳嗽、關節(jié)痛、腰腿痛、失眠等。
二，由于衰老和退行性變化，各組織系統(tǒng)的竽平衡不穩(wěn)定，機體的調節(jié)功能也
相對遲鈍，所以對外界環(huán)境變化的適應能力減弱而出現一些自覺癥狀，如食欲減退、
睡眠時間減少、夜尿多，精神不易集中、易煩躁等。這些都可能不是疾病表現而是
老年期生理性退變的表現。
三，部分老人感到年齡不饒人，在心理上有一定的壓力，精神上有一定負擔，
尤其怕生病，所以格外注意身體上各種微弱的變化，這也是產生較多自覺癥狀的原
因。
當老年人有較多自覺癥狀時，首先應到醫(yī)院門診咨詢或進行系統(tǒng)檢查，以查清
是否有病。第二，當確診某些病后應及時進行治療，尤其對慢性病要堅持長期治療，
如高血壓、糖尿病等患者要堅持每天按時按量服藥，切不可難受就吃藥，稍好就停
藥，因為大部分慢性病要靠長期治療才能控制，才能防止病情發(fā)展，避免并發(fā)癥和
危象。第三，到醫(yī)院詳細查后如無大毛病，應解除思想負擔，減少精神壓力，增強
自信心和毅力，輕松愉快地安度晚年。第四，老年人應合理安排日常生活，堅持適
當的身體和精神鍛煉，多參加有益身心健康的活動，分散對自身的過分注意。如去
老年俱樂部下棋、跳舞，上老年大學學習書法、繪畫、養(yǎng)花、養(yǎng)魚、旅游等。
老年人春季養(yǎng)生保健,該怎么辦
祖國醫(yī)學認為，春季是生發(fā)的季節(jié)，天氣由寒轉暖，氣候冷熱變化較大，自然
界各種生物萌生發(fā)育，顯出勃勃生機。老年人春季的養(yǎng)生保健要根據春令之氣升發(fā)
舒展的特點，宜導春陽之氣，以保障人體正常的新陳代謝。為此要注意以下幾點：
第一，要慎防感冒。春天氣候多變，乍暖乍寒，尤其是早春時節(jié)，常有寒潮侵
襲，氣溫驟降。再加上人體的皮膚已開始變行疏泄，對寒邪抵御能力有所減弱，因
此，老年人很容易傷風感冒，并由此引發(fā)急性支氣管炎、肺炎、哮喘等疾病。所以，
春天里老人要隨時注意增減衣被，出門要戴口罩，切忌過早脫去冬衣。一旦得了感
冒要及時就醫(yī)，用藥越早效果越好。
第二，注意飲食調養(yǎng)。春季，老人極易上火，小便赤黃、便秘、舌苔發(fā)黃。固
肝火上升，致使肺陰更虛，肺結核等病容易乘虛而入。因此，春季老人飲食宜清淡，
可多吃一些新鮮蔬菜，如春筍、菠菜、薺菜、芹菜、馬蘭菜等早春蔬菜。另外，用
鴨梨、荸薺去皮煮水喝，可清熱、潤肺;胃腸消化差的，可多吃蘿卜，以理氣、化
痰、和胃。用桔子皮煮水喝，可化痰止渴。
第三，睡眠要充足。春季，老人常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天則昏昏欲
睡。這是因為春季氣溫回升，人體活動量增加，體表未梢血管開始舒張，體表血流
量增大，使腦部的供氧量顯得不足，從而產生“春困”現象。為此，老年人要積極
做好身體的協調適應工作，每天宜早起，到空氣新鮮的戶外進行鍛煉，如慢跑、做
操、打太極拳等。每天午后最好午睡一個小時左右，以補春困睡眠之不足。
第四，要調適心情。春季，桃紅柳綠，春光明媚，一派生機，最利于人體吐故
納新。老年人要適應春生之氣，調適心情，保持恬靜、愉悅、舒暢的精神，避免惱
怒、刑罰之念，使肝氣保持正常的生發(fā)，調暢。祖國醫(yī)學強調“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)
陰”，如果老人在春季把肝氣調養(yǎng)好了，不僅本季節(jié)可不患病或少患病，而且對夏
季防病養(yǎng)生也極為有利。
老年人夏季養(yǎng)生保健,該怎么辦
夏季，是一年四季中氣溫最高的季節(jié)，也是老人最感不好過的季節(jié)。按照中醫(yī)
的觀點，夏季人體氣溫趨向體表，形成陽氣在外，陰氣內伏的生理狀態(tài)。這時，人
體生理活動與外界環(huán)境的平衡往往容易遭到破壞，從而引起多種疾病。老年人夏季
養(yǎng)生保健要注意以下幾點：
一，起居要有規(guī)律。夏季，氣候炎熱，陽氣旺盛，人體消耗增大。在高溫天氣
的影響下，人的反應變得遲鈍，注意力不易集中，精神變得萎靡。年老體弱的人更
覺得無精打采，懶散貪睡。此時，要注意保持有規(guī)律的生活節(jié)奏，做到“夜臥早起，
無厭于日”。清晨早起后，到戶外做適當運動鍛煉，以振奮體內陽氣，促使血氣運
行暢通。午后要適當午休，以保持充沛精力。
二，講究飲食衛(wèi)生。夏季是各種疾病的多發(fā)季節(jié)，因氣溫高、濕度大，各類病
菌容易繁殖流傳，造成食物污染。老人飲食要清潔衛(wèi)生，清淡可口，大魚大肉和辛
辣食物宜少吃，同時要忌食生冷食物，對街市小攤上的熟食瓜果之類食品尤其要當
心。夏令冷飲品種多，可適量飲之，但不宜過量。冷飲過量會使體內陽氣受損，
發(fā)生腹痛、腹瀉、咳嗽氣喘等疾病。
三，要降溫防濕，謹防中暑。夏季暑熱溫盛，暑濕并襲，人易出汗，外出時要
戴好草帽或打晴雨傘，避免烈日暴曬，出汗后的濕衣服不可久著。老人夜間納涼時
不可在電風扇前久吹，也不要在露天陽臺上乘涼過夜，夜臥也應著單，以防風邪侵
襲，出現頭痛、腹痛、腹瀉、關節(jié)不適等癥。家中要盡量設法降低溫度，備足清涼
飲料。
四，保持精神愉快。乾熱季節(jié)，驕陽似火，熱氣蒸人。人體節(jié)律、氣血運行都
要與環(huán)境相協調。此時，老人宜靜心、養(yǎng)神，避免情緒激動，生發(fā)肝火。如肝氣過
盛，輕則影響脾胃，使食欲不振，重則全身氣上涌，出現頭暈、目赤、耳鳴，甚至
會引起昏迷。
老年人秋季養(yǎng)生保健,該怎么辦
進入秋季，天氣日趨涼爽，氣溫開始下降，氣候變得干燥，人體由夏濕過度到
秋燥。從寒露到霜降，氣溫驟降，人們因一時不能適應而感受風寒，引起疾病。尤
其是老年人代謝能力較差，既怕冷，又怕熱，對劇烈變化的氣候往往難以適應，病
邪極易侵入機體，從而導致燥咳、氣喘、胸痛等疾病。平素就患有慢性支氣管炎或
哮喘的老人，這時容易舊病復發(fā)。此外，象風濕病、胃病、心血管病等疾病，也極
易在這一季節(jié)誘發(fā)或使病情加重。因此，做好秋季的養(yǎng)生保健工作，對老人的身體
健康是十分重要的。為此，要做好以下幾點。
一、在生活起居和精神情緒方面要與自然界秋收潛藏的氣候變化相協調。中醫(yī)
認為秋天陽氣開始斂降，陰氣漸轉盛旺，這時老人們應早起早臥，適當進行體育活
動。由于氣候干燥，秋季老人以少洗澡以宜，以免皮膚干燥而發(fā)生皮膚瘙癢癥。
在精神情緒方面，要安寧平靜，如果過度興奮激動，會使陽氣浮動，從而可能引起
疾病。深秋時節(jié)，氣溫驟降，老人要格外注意保暖，避免外邪侵襲，陽氣外泄。衣
被要隨季節(jié)及時增減。
二，飲食方面不要貪涼喜冷，尤其是平素陽虛有寒者更應謹慎。但也不宜多食
過熱之物如羊肉、鱔魚、辣椒、生蒜、酒類等。因為熱性食物易使體內陽氣大動，
而不能潛藏，久而久之，易生陰虛之病。入秋后，大量瓜果上市，這些水果大多是
有益身體健康的。但民間素有“秋瓜壞肚”之說，因此，瓜果雖甜美，卻不可多食，
否則有損脾胃的陽氣。
三，閉目養(yǎng)神，收聚精銳。秋季，陽光和煦，原野金黃，秋高氣爽，是老年人
閉目養(yǎng)神，收聚精銳的大好時光，此時，老年人可到公園、郊野、山林等林木繁
榮、寧靜幽雅之地，做做閉目養(yǎng)神的氣功。閉目，先眼肌放松，再面部放松，心胸
放松，精力即從面部肌肉噴涌而出，眼睛也即會有神。許多名人學士在繁忙緊張的
腦力勞動之余，做做閉目養(yǎng)神功，即可收到養(yǎng)精蓄銳之奇效。
老年人冬季養(yǎng)生保健,該怎么辦
冬季，氣候寒冷，草木凋零，蟲獸藏匿，萬物生機潛伏，處于收藏狀態(tài)。祖國
醫(yī)學經典著作<<黃帝內經>>提出“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的養(yǎng)生原則。因此，老年
人冬令時節(jié)應特別注意蓄養(yǎng)陰精。為此，要做好以下幾點：
一，早睡早起，收藏精銳。即使有晨練習慣的老人，也應比春夏時節(jié)晚起一些。
老年人的晨練時間不宜太早，一般應在太陽升起稍高后再進行。晨練的運動項目宜
選慢跑、散步、氣功、廣播操、太極拳等緩慢柔和。肌肉能協調放松，全身能得到
活動的項目。由于冬天氣溫低，活動前應做好充分準備。
二，注意保暖，慎防凍瘡。老年人抗寒能力差，平時要注意保暖。俗話說：寒
從腳下起。人的雙腳遠離心臟，血液供應量較少，加上腳上的皮下脂肪少，保溫能
力差，所以冬季特別容易腳冷。雙腳一旦受涼，極易引起感冒及其他疾病。此外，
外出要套好手套和耳套，避免受凍得凍瘡。
三，加強飲食調養(yǎng)。冬寒時節(jié)，機體處于封藏狀態(tài)，陽氣不致妄泄，脾肝機
能亦較健旺，因此，這時正是養(yǎng)陰滋補的大好時機。針對老人冬季多陰精虧損、陽
氣不足、四肢不溫的體質狀態(tài)，可選用產熱高，富有營養(yǎng)，味濃色重的食物，如羊
肉、狗肉、牛肉、瘦豬肉、雞肉等。此外，像糯米、黃豆、龍眼肉、黑芝麻、核桃
等，都是冬令補心氣、固腎精的佳品，可多吃些。
四，節(jié)制房事，蓄養(yǎng)陰精。中醫(yī)認為，冬季主閉藏，人的腎臟也主閉藏。人的
性機能和生殖力，均由腎臟所主持，因此，冬季尤其要注意保養(yǎng)腎精，節(jié)制性生活。
醫(yī)學咨詢表明，大多數老年人仍有性欲，所以冬令節(jié)制房事仍是十分必要的。
關于老人健康的資料第二篇
老年人怎樣進補
目前對老年人進補，一般都主張采用天然食療，用動物、瓜果和蔬菜之類食物
補養(yǎng)和治病，以達到健康長壽的目的，而單靠補藥不一定就能益壽延年。老年人的
食療，特別要重視平時食補和病時、病后的食補。因人到老年，消化吸收功能一般
較差，體多虛弱，抗寒及抗病能力低下，故有的老人可在寒冬到來前(多在立冬、
冬至時)用食物補冬，以防病健身。如在病后，則更需食補，以促進消化功能和體
質的康復。但在食補時亦須注意，有些食物并非人人都可食用，因為食物有寒、熱、
溫、涼4種性質，而老年人的體質有陽熱和陰寒之分。所謂陽熱陰寒，指的是體質
屬陽者必惡熱喜涼，體質屬陰者必喜熱惡寒。進補即調整其陰陽平衡，即陽熱者以
寒涼之品清之;陰寒者以溫熱之品補之，損其有余，補其不足。屬于陽熱體質的老
年人，不宜再多給溫性食物，如瓜菜類中的生姜、大蒜、胡蘿卜、大蔥等;果品類
中的荔枝、蓮子、胡桃、烏梅、木瓜、李子、板粟等。屬陰寒體質的人不宜多進涼
性食物，如西瓜、黃瓜、茄子、甜瓜、芋頭、梨、桔子、甘蔗、菱角、藕等。否則，
既達不到進補的目的，反而會導致其全疾病的發(fā)生。又如谷食中的面和酒曲、蠶豆、
豆油、酒、醋、等，均為性溫之品，老人熱病時不宜吃;綠豆、豆腐、豆?jié){、蕎麥
等物性寒，陰寒體質的老人宜少進。生李性溫，可助濕生痰;生桃性燥，可助熱生
毒;羊肉、狗肉性溫，陽熱體質的老人不宜吃，豬肉性中平和，但多食也可有支痰
之患。故一般說來，氣辛而葷辣者，多可助火散氣;氣重而味甜食，多可助濕生痰。
故食補時一定要根據食物的屬性、疾病的不同和老人的體質斟酌選用。切不可見補
品即進。
老年人怎樣吃得有味
烹調食品時，多放些蔥、蒜、姜、香料等調味品，以增加菜的味道。進食時注
意細嚼慢咽，以助食物分子和味蕾起作用，品出滋味來。多吃新鮮食品和蛋羹、湯
面、餛飩等清淡食物，少吃腌制、熏制、冷凍等加工的食品。因為新鮮食品鮮味濃，
舌頭對鮮湯的味道比固體食品敏感得多。
經常吃些果醬、蜂蜜等酸甜食物和肉干、水果干等耐嚼食品，以刺激唾液分泌，
提高味覺，增強食欲。
每頓飯都不宜吃得過飽，使就餐前有饑餓感，味蕾處于興奮狀態(tài)，辯味功能和
食欲良好。吸煙的老人應戒煙。
老年人用藥的三個特點
年齡在60歲以上的老年人與年輕人相比有三個顯著特點，在用藥時就應加以
注意：
一，老年人胃酸分泌少，胃排空慢，腸蠕動慢，胃腸血流量少，可以影響藥物
在胃腸的吸收。
二，老年人肝臟功能減退，許多藥物在肝內代謝分解速度減慢，因而凡須經肝
代謝而失活的藥物應減慢，盡量少用或不用經肝臟代謝方能起效的藥物。
三，隨年齡的增長，老年人腎功能逐漸降低，藥物經腎臟排泄、消除明顯受到
影響。故凡是需要經過腎排泄的藥物要減量或增大給藥間隔時間。
下列常用藥物，老年人要減量使用：撲熱息痛、苯妥英鈉、青霉素、地高辛、
心得安、安定、魯米那、慶大霉素、卡那霉素等。
一般說來60歲以上老年人用藥，以成年人用的3/4為宜。
老年疾病的十大征兆
保健專家列出了10種可能顯示身體出現嚴重疾病的癥狀：
一，不是由于節(jié)食而體重突然下降，可能與癌癥、糖尿病、肺病、肝炎、甲狀
腺機能亢進或精神抑郁癥有關。
二，尿中帶血，可能是腎臟或膀胱腫瘤早期征兆。
三，視物出現雙重影像的原因有多種：包括白內障、偏頭痛、腦血管變狹、眼
部肌肉衰弱及其它眼病。重影的突然出現，可能是中風的前奏。
四，咳嗽只出現于早晨，是支氣管方面的疾病。但入睡或晨起均咳嗽不止，那
是心臟衰弱的象征。如果在體力勞動之后咳嗽，那可能是心臟或肺部有病。
五，持續(xù)性頭痛，可能是患高血壓。如果躺下時痛感加劇，可能是患腦腫瘤。
腸胃不適也會導致頭痛。
六，胸部翳悶疼痛，可能心臟有事，是猝發(fā)心臟衰竭的先兆。
七，一般的暈眩，可能是疲勞、悶熱、細菌感染。但嚴重的，可能與癲癇癥或
動脈血管變窄有關。
八，便秘超過3星期，可能是由于甲狀腺分泌不足及直腸腫瘤。如果嚴重腹瀉
超過2日不止而原因不明時，可能對某種食物過敏。
九，皮膚出現疹塊，如疹塊的形狀及色澤呈現改變，長時間不消退，有痛灼的
感覺，可能是皮膚癌的征兆。
十，身體任何部位出現硬塊。此種硬塊，可能是良性，亦可能是惡性腫瘤。女
性乳房出現軟塊時，可能是乳房炎囊腫，并非乳癌。
老人打盹有益健康
老人愛閉目養(yǎng)神，有時在看電視、書報時就打盹，幾分鐘后又自動醒來，顯得
很有精神。這種現象在下午和晚9點左右會多次出現。
人的睡眠時間隨著年齡的增長逐漸減少。老年人由于機體代謝率降低，活動量
減少，晚上最多睡6個小時，且多夢、易驚醒，早上醒得早，而生理性的衰老，又
使老年人易于疲勞，因此，老年人就不得不采取白天打盹或小睡片刻的方法，以補
充夜間睡眠的不足。這正是老年人消除疲勞、重新獲得精力和體力的一種特有的休
息方式。有關的研究認為，老年人有打盹的習慣是健康的標志，是長壽的象征。白
天有打盹習慣者，晚上睡眠時間來臨時更易進入夢鄉(xiāng)，也睡得深沉。當然，白天打
盹的次數不宜多，時間也不宜太長。過多的睡眠，會使老年人發(fā)胖，還可能出現頭
昏乏力、食欲減退等癥狀。所謂打盹，就是進入一種準備睡眠的狀態(tài)。一般白天打
盹2￣3次，每次10-15分鐘。
安度晚年有四忌
青絲變白發(fā)乃自然之規(guī)。人在工作崗位上瀟灑走一回之后，無一例外地要回到
家庭。這是人生的重大轉折。安排好老年人離退休后的生活是子女義不容辭的責任。
同時，也奉勸老年人要注意四忌：
一忌焦慮不安，步入老年，由于生理感知能力的衰退，導致興趣愛好減少，又
離開工作崗位，工作的慣性使生活習慣一時難以改變，再加上疾病的侵襲與家庭瑣
事的困擾，于是，老年人常常會出現焦慮不安的情緒。由于焦慮，便會“氣不順”，
行動也會出現反常;由于焦慮，人會消化不良，睡眠不安?？梢?，焦慮不但影響著
人們的心理健康，而且還對人的生理運行產生不良影響。因此，老年人一定要排除
焦慮不安的心理狀態(tài)，保持積極樂觀的情緒。
二忌唯我獨尊，由于新老二代人經歷的時代背景、社會環(huán)境有很大差異，因此，
便會產生不同的生活經驗，在價值觀、思想認識、生活方式、行為準則等方面都存
在著難以相融的特點，因此，老年人應隨和些，特別是對晚輩們的事情，可提出自
己的意見和建議，但不可固執(zhí)已見，強加于人。
三忌自甘寂寞，離退休的老人，最初總會感 到缺點什么，有一種被拋棄的感
覺。一些老年人獨居家中，失去了往日的熱情，沉緬于往事之中，自認為自己是個
“多余人”，產生敏感心理。老年人應自尋晚年生活的充實與歡樂，把自己的生活
作息安排得張弛相宜，充滿情趣，積極地、量力而行地參加一些家務、生產勞動、
體育鍛煉以及多種娛樂活動，才能擺脫“桑榆唱晚”的悲調，進入“紅霞滿天”的
境地。
四忌當保護傘，一些老年人在離退休后，自愿承擔起照顧孫輩的任務，這本是
件好事，但有的老年人過于溺愛孫輩，當子女批評教育自己的孩子時，他們便擺出
“太上皇”的架子，橫遮豎擋，充當保護傘，使正常的家庭教育無法進行，這種做
法不但會影響家庭關系，而且對孩子的成長也十分不利。老年人在教育下一代方面，
既要做“主攻手”，以要當好“二傳”
老年性震顫的防治
日常生活中常見到一些老人雙手震顫，頭部不停抖動。站著或走路時，兩腿打
顫，步履蹣跚。這一現象并非衰老的必然結果，在平日里，不乏“站如松，坐如鐘”
。步態(tài)穩(wěn)健的老人，其實這是一種老年病理現象，醫(yī)學上稱為老年性震顫。
對于有這種病理現象的老人，當他們有意識地將肢體保持在某種特定的姿勢或
位置，或者剛剛做完一個動作后不久，震顫的表現往往更加明顯。嚴重時，身體多
個關節(jié)，如肘、肩、腕、膝、手指等部位都可出現顫抖，兩側輕重程度可不一致。
頭部震顫較重時甚至可牽動下頷、唇、舌等器官，以致講話都受到影響。
老年性震顫主要是由于神經細胞老化，或是腦內某些神經核團合成和釋放的神
經遞質減少，引起肌肉收縮異常，以及由于腎上腺素分泌暫時增多引起的，與高血
壓、高血脂、動脈粥樣硬化并無直接的因果關系。
老年性震顫是一種進展緩慢的病變，一般不會妨礙患者的日常生活起居，個別
嚴重者，可影響較精細動作的順利完成，如穿針線、持碗筷、寫字、喝水、刮臉等
等，但通常無須特殊治療。病情嚴重的可遵醫(yī)囑，服用點安定鎮(zhèn)靜劑，以便使神經
系統(tǒng)鎮(zhèn)靜。中藥、針炙、按摩、理療以及氣功對病人亦有一定療效?；颊呷珏憻捝?/p>
體，可改善神經和肌肉的新陳代謝，對病情康復亦有一定好處。
關于老人健康的資料第三篇
心肌梗塞康復八訣
適當的鍛煉有助于心肌梗塞患者的康復(病情穩(wěn)定之后)，但是，在鍛煉過程
中應注意以下幾點：
一，康復活動后不應感到疲勞。
二，每次康復鍛煉前后，都要進行8￣10分鐘的準備活動和還原活動，方可
開始正式鍛煉或休息。
三，學會10￣15秒鐘內計算出1分鐘的心率，以防活動時心率超過康復鍛
煉心率值。鍛煉后，必須充分休息15分鐘以上才可進餐或洗澡。
四，每次進餐以八九成飽為好。忌食刺激性食物或飲料，如酒、咖啡、濃茶等。
夜間要保證充足的睡眠。
五，遇有天乞變化，需適當減少活動量。如遇感冒發(fā)熱等，應暫停活動。
六，消除不利因素，如戒煙，積極治療高血壓，高脂血癥等。
七，定期去醫(yī)院檢查，經常取得醫(yī)生的指導，避免出現不良反應。
八，要注意調整自己的情緒，樂觀豁達，切忌抑郁。應當想到，既然已出院，
說明危險期已過，不必過于擔憂;只有積極康復鍛煉，才能早日恢復工作，并承擔
家庭的職責;凡一般能自已登上2-3層樓的人，大體能過正常的性生活。
康復鍛煉必須長期堅持，起初活動量要小點，可每天進行1-2次。以后活動
量增大了，每周鍛煉3-4天即可。
看過了“關于老人健康的資料”的人還看了：