健康養(yǎng)生常識

健康養(yǎng)生常識

　　健康養(yǎng)生常識的介紹，一定能對你的生活帶來幫助!接下來就讓小編來為你講解下健康養(yǎng)生常識都有哪些吧!

　　健康養(yǎng)生常識

　　1、【2012 年要經(jīng)常提醒自己的幾件事】：1、先處理心情，再處理

　　事情;2、得饒人處且饒人;3、人家怕你并不一定是福;4、人家捧你, 真心假意，都沒有什么可得意的;5、不要無緣無故的仇恨和嫉妒;6、寬 容他人對你的冒犯;7、世上的事不如己意者,那是當然的;8、用最放松 的心態(tài)對待一切艱辛。

　　2、【職場格言】：學歷代表過去，財力代表現(xiàn)在，學習能力代表將

　　來。所見所聞改變一生，不知不覺會斷送一生。沒有目標的人永遠為有目 標的人去努力; 沒有危機是最大的危機， 滿足現(xiàn)狀是最大的陷講。 下對注， 贏一次;跟對人，贏一世。老板只能給你一個位置，不能給你一個未來， 舞臺再大，人走茶涼。

　　3、【人生的五項修煉】1.孤獨。實力不夠強大的時候，人人都離你

　　是遠的。2.危機。危機是不可預料的，你不知道明天和失敗哪個先來。3. 感恩。生，不容易，活，不容易，生活更不容易。4.鄙視。遭遇鄙視是因 為你對別人有威脅，或者有價值，是值得欣慰的。5.無畏。沒有人可以打 倒你，打倒你的只有你自己。

　　4、【十個信號提醒危險降臨】：1、經(jīng)常 12 點以后睡覺;2、指甲

　　有白點;3、指甲有豎紋;4、 臉色不好有色斑;5、體重突然下降;6、 想吃辣的東西;7、很少吃主食;8、總感覺口干; 9、總覺得疲憊;10、 經(jīng)常手腳冰冷。

　　5、【身體需要排毒的征兆】1、胃要排毒：舌苔發(fā)黃、口臭，好多

　　人都感覺“吃不飽”;2、脾要排毒：面部長斑、白帶增多;小腸要排毒： 下巴出現(xiàn)痘痘;3、腎臟要排毒：面部或者身體水腫、疲倦感增加;4、心 臟要排毒：潰瘍長在舌頭;5、肝要排毒：指甲上會有明顯的信號。

　　6、 【無論你的月收入多少，記得分成 6 份】第 1 份，用來做生活費;

　　第 2 份，用來交朋友，堅持一年，你的朋友圈就會為你產(chǎn)生價值了;第 3 份，用來感恩，每月給父母、愛人送一份禮物;第 4 份，用來學習，每個 月買一本好書讀;第 5 份，用來投資，培養(yǎng)自己的財富意識;第 6 份，用 來儲蓄，穩(wěn)存保底。

　　7、 【有胃病的朋友注意了，8 個傷胃壞習慣】1、吃飯吃的太快;2、

　　午餐后便立即午睡;3、用餐沒有規(guī)律;4、暴冷暴熱混著吃;5、一邊吃 一邊喝;6、經(jīng)常喜歡吃刺激性食物;7、過度的依賴米飯;8、半夜還吃 東西。晚上吃飯要注意喲!

　　8、【說話的技巧】急事，慢慢的說;大事，清楚的說;小事，幽默

　　的說;沒把握的事，謹慎的說;沒發(fā)生的事，不要胡說;做不到的事，別 亂說;傷害人的事，不能說;討厭的事，對事不對人的說;開心的事，看 場合說;傷心的事，不要見人就說

　　9、 幸福不是你房子有多大,而是房里的笑聲有多甜;幸福不是你開多豪華的車,而是你開著車平安到家;幸福不是你愛人多漂亮,而是愛人的笑 容多燦爛;幸福不是在你成功時的喝彩多熱烈,而是失意時有個聲音對你 說:朋友別倒下!幸福不是你聽過多少甜言蜜語,而是你傷心落淚有人對你 說:沒事,有我在.

　　10、 【三小時之內(nèi)不宜同時食用的食物】 (蜂蜜+洋蔥—引起眼病)、

　　(羊肉+西瓜—傷元氣)、(雞蛋+豆?jié){—引起胃病)、(狗肉+綠豆—引 起中毒)、(兔肉+芹菜—會脫發(fā))、(牛肉+栗子—引起嘔吐)、(香蕉 +馬鈴薯—會起面斑)、(蘿卜+桔子—傷腎)、(柿子+紅薯—易得結石)!

　　11、【成功處世的 14 個細節(jié)】：⒈守時⒉找方法不找借口

　　⒊微笑

　?、疵刻斐榭辗词?1 次 ⒌多說我可以 ⒍錯誤面前 負起責任 ⒎做事不懶

　　散 不說消極的話 不落入消極情緒 ⒏遇到挫折 積極應對 ⒐用心傾聽 ⒑說話聲音有力 ⒒考慮對方感受 ⒓恪守誠信 培養(yǎng)公信力 ⒔少用指責 的口吻說話 ⒕控制住情緒。

　　12、【拍幾下咳嗽二天就好】1、左手伸直，手心朝上，右手拍左

　　手上手臂 20 下，再拍下手臂 20 下;2、換右手伸直，手心朝上，同樣拍; 3、雙手拍大腿后側(cè) 20 下;4、雙手拍小腿后側(cè) 20 下;5.雙手拍膝蓋 20 下;每天早晚各作一次，久年咳嗽也可明顯改善，一般咳嗽二天就好轉(zhuǎn)!

　　13、【你知道你缺啥維生素嗎】①眼干澀：缺維生素 A、胡蘿卜素;

　　②口臭：缺維生素 B6、鋅;③牙齒不堅固：缺維生素 A、鈣、鐵;④唇干 燥、脫皮：缺維生素 A、B2;⑤貧血、手腳發(fā)涼：缺維生素 B6、鐵葉酸; ⑥易疲勞、精力差：缺維生素 B1、B2、B6;⑦脫發(fā)多、頭皮屑多：缺維 生素 A、B6、鋅、鈣。

　　14、【養(yǎng)生食補 16 招】生梨潤肺化痰好，蘋果止瀉營養(yǎng)高。黃瓜

　　減肥有成效，抑制癌癥獼猴桃。番茄補血助容顏，蓮藕除煩解酒妙。橘子 理氣好化痰，韭菜補腎暖膝腰。蘿卜消食除脹氣，芹菜能治血壓高。白菜

　　利尿排毒素，菜花常吃癌癥少。冬瓜消腫可利尿，綠豆解毒療效高。木耳 抗癌散血淤，蘑菇抑制癌細胞。

　　15、【幾句老人言】不要攀、不要比、不要自己氣自己;活多干、

　　話少說、群眾心里有秤砣;少吃鹽、多吃醋、少打麻將多散步;按時睡、 按時起、跑步游泳健身體;夫妻愛、子女孝、家和比啥都重要;官再大、 錢再多、閻王照樣土里拖;行點善、積點德、心里常念彌勒佛;吃點虧、 吃點苦、傻點笨點也是福。

　　16、【10 種堅果益處多,你常吃嗎?】①板栗：腎之果;②核桃：

　　抗氧化之王;③葵花子：保護血管彈性;④開心果：心臟之友;⑤杏仁： 有調(diào)節(jié)胰島素與血糖水平的

　　作用;⑥榛子：有補氣、健脾、明目、等功效; ⑦南瓜子：可防前列腺病;⑧花生：有抗結核作用;⑨松子：長壽果;⑩ 腰果：少吃為妙。

　　17、【唱歌養(yǎng)生】常吃一點蒜，消毒又保健;多食一點醋，不用上

　　藥鋪;多吃一點姜，益壽保安康;亂吃一頓傷，會吃千頓香;干凈一身輕， 不凈百病生;飯前一碗湯，不用開藥方;每天一只果，老漢賽小伙;飯后 一支煙，傷肝得胃病;多練一身功，老來少一病;練出一身汗，小病不用 看;晨起一杯水，到老不后悔。

　　18、【用醋水泡腳】

　　1.可解決腳臭問題，用醋泡腳可以殺滅細菌，

　　在一定程度上可以治療腳氣; 2.可以緩解疲勞; 3.可以滋潤皮膚軟化角 質(zhì)，增加皮膚彈性; 4.能祛除風濕改善畏寒怕冷的癥狀; 5.治療睡眠障 礙; 6.醋能夠滲透足部表層皮膚增強血液循環(huán)，清除人體血液垃圾和病 變沉渣治愈許多慢性病癥。

　　19、天下只有兩種人。比如一串葡萄到手，一種人挑最好的先吃，

　　另一種人把最好的留到最后吃。照例第一種人應該樂觀，因為他每吃一顆 都是吃剩的葡萄里最好的;第二種人應該悲觀，因為他每吃一顆都是吃剩 的葡萄里最壞的。不過事實卻適得其反，緣故是第二種人還有希望，第一 種人只有回憶。——錢鐘書《圍城》

　　20、【讓你終身受益的四個習慣】①早上洗澡：有助于促使血液循

　　環(huán)更加旺盛，還可以調(diào)整心情，使精神更加飽滿。②早上大便：同時，做 到一天只上一次廁所。③早上慢慢起：睜開眼睛后先不起身，躺在床上活 動一下四肢和頭部，5 分鐘后再起來。④起床后喝一杯涼水。

　　21、【注意!飲酒千萬別兌飲料】很多人喝酒時，喜歡喝點碳酸飲

　　料。比如紅酒加雪碧，威士忌加脈動,啤酒加可樂等，以為這樣酒被“稀 釋”了，可以降低“酒勁”!其實不然，因為酒精在碳酸的作用下，很容 易通過血腦屏障進入腦內(nèi)，造成傷害。飲用會影響健康，導致肥胖和其他 慢性病!

　　22、【每天喝大量的可樂等于自殺】經(jīng)常喝可樂會造成身體血鉀過

　　低，表現(xiàn)出身體輕度虛弱、便秘直至癱瘓等一些癥狀。每天飲用 2 到 10 升可樂的人會出現(xiàn)血鉀過低癥狀，進而導致肌肉疾病、心跳失常、癱瘓等 一系列疾病。為了您和家人的健康，請轉(zhuǎn)發(fā)!讓更多的人知道。

　　23、【十種水果的功效，你知道嗎?】1.吃菠蘿幫助消化吸收;2.

　　吃桃子清熱潤肺;3.吃葡萄增強免疫抗衰老;4.吃梨幫助器官排毒;5. 吃火龍果緩解重金屬中毒;6.吃柚子維護血管健康;7.吃蘋果預防癌癥; 8.吃西瓜利尿排毒;9.吃荔枝生血養(yǎng)顏;10.吃獼猴桃降低膽固醇。

　　24、【耳穴瘦身法】按按耳朵消減饑餓感，過多攝入糖分

　　會使“身

　　體醣化”，器官代謝變慢，老化加速，各種炎癥頻發(fā)。當饑餓感來襲想吃 甜品的時候， 難道只能忍著嗎?“按按耳朵就不餓”可不是天方夜譚，促 進腸胃運動消除便秘，消化酶分泌，減少腹部脂肪，有效抑制食欲，阻止 饑餓信息傳遞。

　　25、【日常 3 小病按摩巧治療】①落枕。“落枕穴”位于手背中指

　　和食指相對的掌骨之間， 掌指關節(jié)向上半個拇指寬處。用食指或中指指腹 側(cè)面用力來回按壓。②閃腰。按摩“腰痛點”，位于手背食指中指間以及 無名指小指間，一側(cè)兩穴，左右共四。③牙痛。按壓合谷穴。合谷穴位于 手背側(cè)，大拇指與食指之間的中點。

　　26、【悟到以下幾點，此生無憾】有糧千擔，也是一日三餐，有錢

　　萬貫，也是黑白一天，洋房十座，也是睡榻一間，寶車百乘，也是有愁有 煩，高官厚祿，也是每天上班，妻妾成群,也只是一夜之歡，山珍海味， 也只是一副肚腩，榮華富貴，也只是過眼云煙，錢多錢少，夠吃就好,人 丑人美，順眼就好!人老人少，健康就好

　　27、【男士西服 10 忌】1.忌西褲短，標準長度為褲管蓋住皮鞋。

　　2.忌襯衫放西褲外。 3.忌襯衫領太大， 領脖間存空隙。 4.忌領帶顏色刺目。 5.忌領帶短，應領帶尖蓋住皮帶扣;6.忌不扣襯衫扣就佩戴領帶;7.忌西 服袖過長，應比襯衫袖短 1 厘米。8.忌西服上衣褲袋鼓囊囊。9.忌西服配 運動鞋。10.忌皮鞋和鞋帶顏色不協(xié)調(diào)。

　　28、【根據(jù)年齡選體檢項目】①20 歲后每 5 年查次血脂;②20-29

　　歲做一次眼科檢查; ③女性從性生活開始到 65 歲前每年做婦科體檢; ④35 歲后，每 5 年做次促甲狀腺激素檢查;⑤40 歲后還應查心臟彩色 B 超; ⑥50 歲后每年做大便潛血、胃腸鏡和骨密度檢查;⑦60 歲后每年查眼科， 最好做心理和智力檢查。

　　29、【不要一起吃的食物，切記】1.蝦維 C=中毒;2.感冒藥可樂=

　　中毒;3.雞蛋忌糖精同食;4.豆腐忌蜂蜜同食耳聾;5.海帶忌豬血同食便 秘;6.土豆忌香蕉同食生雀斑;7.牛肉忌紅糖同食脹死人;8.狗肉忌黃鱔同 食則死;9.羊肉忌田螺同食積食腹脹;10.芹菜忌兔肉同食脫頭發(fā);11.番茄 忌綠豆傷元氣;12.鵝肉忌鴨梨同食傷腎臟。

　　30、【6 種米米最健康】

　?、倬鬃钭萄a：健脾胃，養(yǎng)陰生津;②糙

　　米最助消化：降低膽固醇，減少心臟病發(fā)作和中風;③黑米最補腎：滋陰 補腎，補肝明目，抗衰美容;④糯米最排毒：富含蛋白質(zhì)，脂肪，糖類維 生素 B2 等;⑤薏米最養(yǎng)顏：利水滲濕，健脾止瀉，清熱解毒;⑥小米最 養(yǎng)胃：益腎氣，清虛熱，利小便。