健康生活習慣百科知識

　　生活想要健康，想要精致，生活習慣知識可不能忽視，健康生活習慣百科知識正是我們需要的，下面就讓小編帶你了解當中細節(jié)吧!

　　健康生活習慣百科知識

　　【常揉三陰交穴(足內(nèi)踝)的幾大好處】1、保養(yǎng)子宮和卵巢。2、緊致臉部肌肉。3、調(diào)月經(jīng)，去斑，去皺，祛痘。4、調(diào)治肌膚過敏，濕疹，蕁麻疹，皮炎。5、保持血壓穩(wěn)定。每天每條腿的三陰交穴至少按揉15分鐘。對于穴位的按揉，別指望一兩天出效果，一定要堅持。注：月經(jīng)期間不可揉!

　　【強力瘦腿】1.每天早上和晚上 上下蹲立100下，可以減很多地方,小腿特別明顯。前提是保持均勻呼吸 2.做馬步狀，然后抖動大腿，你能堅持2分鐘的話,我算你強.你應該能感覺到效果啦 3.每天泡腳然后從下到上按摩,揉搓.促進血液循環(huán),還可以美容.每天早上拍大腿2側(cè),各100下

　　【紅酒煮金橘養(yǎng)顏祛痘印】把金橘洗凈后用開水煮3-4分鐘，晾涼后用牙簽在每個金橘上面扎幾個小洞，然后再放入煮沸的紅酒里，小火煮30分鐘即可，吃金橘喝紅酒。紅酒煮金橘是緩解肌膚衰老改善肌膚質(zhì)量的最佳組合。常食對便秘和改善膚色非常有益，可淡化痘印。

　　【不能隨便吃的蔬果】1.芒果止血，來月經(jīng)的人不要吃;2.韭菜壯陽，小孩子不要多吃;3.南瓜升壓、止喘，高血壓的人不要吃;4.山藥補氣，失眠的人不要吃;5.蘑菇、黑木耳瀉下，腹瀉的人不要吃;6.香菜發(fā)汗，汗多的人不要吃;7.芋頭、苦瓜、雪里紅清熱，陽痿的人不要吃~

　　【特別提示】女孩子到公共浴室、更衣室等公共場所時請注意啦：環(huán)繞你的玻璃究竟是真的鏡子還是雙向玻璃(你看不見別人 別人可以看見你)?各位MM們不妨做做以下的小試驗：當你的指尖與鏡中成像毫無距離時，就要小心你將有可能曝露于人前咯

　　【實用小妙招】1.吃了辣的東西，往嘴里放上少許鹽，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了;2.仰頭點眼藥水時微微張嘴，這樣眼睛就不會亂眨了;3.眼睛進了小灰塵，閉上眼睛用力咳嗽幾下，灰塵就會自己出來;4.旅行帶衣服時如果怕壓起褶皺，可以把每件衣服都卷成卷;5.打嗝時就喝點醋，立桿見影不打嗝

　　【改善視力的3個食療方】1枸杞鯽魚湯：鯽魚和枸杞一起煮湯，吃肉飲湯，主治近視、視物模糊;2牛奶雞蛋飲：將雞蛋打碎，沖入加熱的牛奶中，用小火煮沸，雞蛋熟后待溫，加蜂蜜服食，主治近視眼;3銀杞明目湯：銀耳枸杞各20克，茉莉花10克煮湯，每日1劑，連服數(shù)日，主治肝腎兩虛之近視。

　　【提防8種傷發(fā)惡習】別在蹂躪你的頭發(fā)了!8種傷發(fā)惡習，你有幾條? 一：洗頭發(fā)太頻繁;二：用太多護發(fā)素;三：濕頭發(fā)上用梳子;四：吹風機完

　　全吹干;五：美發(fā)工具溫度太高;六：重復多次燙發(fā);七：梳發(fā)過多;八：經(jīng)常撓頭~

　　【關(guān)于頭發(fā)不得不知的小知識】1、梳辮子扎得過緊會導致脫發(fā)。專家建議女性要少扎馬尾，換各種發(fā)型。2、洗發(fā)后將橄欖油涂于頭發(fā)用發(fā)套包住，停留20分鐘左右沖洗，可修復受損的頭發(fā)鱗片。3、選用含杏仁油的護理液，因為杏仁精華更易滲透到受損發(fā)絲中，從發(fā)絲內(nèi)部進行修補

　　【從“手”看健康】1、手感熱：主心腎陰虛。癥狀：上火、失眠、多夢;2、手感涼：主脾腎陽虛。癥狀：體弱怕冷，消化吸收能力差;3、手感粘：主內(nèi)分泌失調(diào)，糖尿病人多見;4、手感濕：主心脾兩虛。癥狀：心火盛、心理壓力，精神緊張，易疲倦乏力;5、手感溫潤：五臟調(diào)和，身體健康

　　【足以震撼你生活的小常識】1.常吃宵夜，會得胃癌。2.一個星期只能吃四顆蛋,吃太多對身體不好。3.睡前三小時不要吃東西，會胖。4.飯后吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。5.喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。6.早上醒來，先喝一杯水，預防結(jié)石。