春節(jié)減肥飲食要點(diǎn)

春節(jié)減肥飲食要點(diǎn)

　　春天到了，夏天也不遠(yuǎn)了。因此，許多妹子都在著手打造曼妙的身材了。但是，盲目地減肥效果往往不明顯，而且還容易陷入減肥的陷阱之中呢。因此，為了讓大家能夠更好更快地減肥，小編這就來為大家揭曉春季減肥的陷阱。

　　春節(jié)減肥飲食要點(diǎn)

　　吃得太快

　　也許你還不知道，大腦和身體之間的聯(lián)系有20分鐘的延遲。也即是說，只有在你事實(shí)上已經(jīng)吃飽了20分鐘以后，你才會(huì)感覺到這一點(diǎn)。因此，吃得越快就會(huì)吃得越多，你根本沒有給大腦一個(gè)機(jī)會(huì)告訴你已經(jīng)飽了。減肥專家建議，吃飯還是應(yīng)該細(xì)嚼慢咽。

　　飽一頓餓一頓

　　很多減肥MM通常在大吃一頓之后就是挨餓。其實(shí)，減肥能否成功并不在于你吃多少，而在于你怎么吃。讓我們?cè)O(shè)想你被困在一個(gè)密室里，只有在看守想起你的時(shí)候才會(huì)給你送飯吃。那么，當(dāng)有飯送來的時(shí)候你會(huì)怎么做呢?儲(chǔ)存食物!同樣的道理，如果你經(jīng)常大吃一頓，再餓一頓，身體也會(huì)養(yǎng)成儲(chǔ)存食物的習(xí)慣，這將直接導(dǎo)致我們發(fā)胖，使春季減肥失敗。

　　飲水不足

　　在正常情況下，一個(gè)人每天至少應(yīng)該喝八杯水。而對(duì)于減肥者來說，新陳代謝需要用水分去“燃燒”脂肪，所以如果飲水不足，同樣會(huì)使人發(fā)胖。減肥專家指出，減肥期間應(yīng)多喝水，除了能促進(jìn)脂肪燃燒，還能加快脂肪分解物排出體外。

　　糖和咖啡因

　　減肥專家指出，含糖量過高的食物會(huì)提高人體的血糖水平，促使身體產(chǎn)生過多的胰島素，從而對(duì)體內(nèi)的新陳代謝造成負(fù)面影響。這種負(fù)面影響表現(xiàn)在會(huì)有更多的脂肪在體內(nèi)存儲(chǔ)，而且更加難以消耗?？Х纫?qū)ι眢w的影響和糖一樣，同樣會(huì)提高血糖水平，減慢脂肪“燃燒”的速度。因此，要想避免冬季減肥失敗，還是遠(yuǎn)離糖和咖啡為妙。

　　吃大餐

　　到了年底，有太多太多需要參加的飯局了，席間不吃個(gè)十二分飽，就好像對(duì)不起自己。殊不知，這就是導(dǎo)致冬季減肥失敗的最重要原因。在極短的時(shí)間內(nèi)，吃得越多，需要消化的也就越多。然而能夠被消化的食物是有限的，其他食物要么排出體外，要么就以脂肪的形式存儲(chǔ)在體內(nèi)，造成贅肉橫生。

　　避開春季減肥陷阱，讓自己更快減肥

　　夏天即將到來，如果你想讓自己快速有效地瘦下來，那么，請(qǐng)別忘了了解一下春季減肥的陷阱哦。只有避開這些陷阱，大家的減肥夢才能夠順利實(shí)現(xiàn)呢。