豆?jié){機健康食譜大全

豆?jié){機健康食譜大全

　　豆?jié){機其實不僅僅只用來制作豆?jié){，夏天很多汁類、果蔬冷飲都可以用豆?jié){機來制作，用豆?jié){機還能夠煲粥呢，這里我們就簡單的來了解一下。

　　豆?jié){機健康食譜大全

　　食譜一：五豆豆?jié){

　　制作豆?jié){是豆?jié){機最基礎的作用，五豆豆?jié){有降脂降壓、強筋健脾的作用，中老年人常引用比較好。

　　用料是：黃豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生10克、水1200毫升。

　　制作方法：先將幾種豆類浸泡6-16小時備用;將浸泡好的五豆裝入豆?jié){網中，加入水;啟動豆?jié){機十幾分鐘。然后將豆?jié){煮熟。即成。

　　食譜二：綠豆?jié){

　　綠豆有清熱降暑之功效，還能消除水腫，潤喉止咳，明目降壓。

　　所需材料：綠豆80克、白糖50克、清水適量(用料也比較簡單)

　　制作方法：將綠豆洗凈，浸泡6-16小時備用;將泡好的綠豆放在豆?jié){機網罩中，杯體加入清水。啟動，十幾分鐘之后將豆?jié){煮熟即可。里面的殘渣還能用作綠豆沙之用。

　　食譜三：黑芝麻豆?jié){

　　喜歡喝芝麻豆?jié){的朋友可以試試黑芝麻豆?jié){，有烏黑養(yǎng)發(fā)，解表清熱，滋養(yǎng)身體的作用哦。

　　用料：黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克機食譜四：栗子燕麥豆?jié){

　　用豆?jié){機也能做出五谷豆?jié){，比較營養(yǎng)也比較養(yǎng)胃。

　　用料：干豆40克(濕豆90克，濕豆1又2/3杯)、生栗子25克(4顆左右)、燕麥20克

　　制作方法：將黃豆浸泡6-16小時備用;將栗子去皮切成小塊，與燕麥濕豆一起加入杯體中，加水至中水位線;、接通電源，選擇“五谷”鍵，按下啟動鍵，十分鐘過后差不多制作完成，煮熟即食。

　　食譜五：蝦皮紫菜補鈣豆?jié){

　　想補補鈣的朋友可以試試做做這個蝦皮紫菜補鈣豆?jié){。

　　用料：黃豆40克、大米15克、紫菜10克、蝦皮10克、小米10克、蔥少許。鹽、味精各適量。

　　制作方法：首先將黃豆預先泡好，紫菜、蝦皮、大米、小米淘洗凈，蔥切碎;將全部材料一起放入豆?jié){機杯體中，加水至上下水位線間，接通電源，按“五谷豆?jié){”鍵，待豆?jié){制成即可。制作好之后放入鹽和味精，可直接實用。

　　食譜六：西紅柿土豆湯

　　蔬果類的湯制作比較簡單，也很營養(yǎng)，這款西紅柿土豆湯用料和制作方法也比較簡單。

　　材料：西紅柿、土豆、鹽、水

　　制作方法：將西紅柿、土豆和水以30:30:220的比例放入九陽豆?jié){機;加入適量鹽;按“蔬菜濃湯”鍵一鍵完成制作。

　　食譜七：洋蔥蘑菇濃湯

　　洋蔥屬于溫補食材，有活氣養(yǎng)血，降血壓等功效，蘑菇能夠提高免疫力，達到通便排毒的效果。

　　用料：洋蔥50克、蘑菇50克、火腿1小片、純牛奶100克、奶油2小匙、鹽、白糖、胡椒粉適量。

　　制作方法：洋蔥、蘑菇洗凈切小丁，火腿片切成末;將洋蔥、蘑菇、火腿末和奶油放進豆?jié){機杯體中，加水至上下水位線間，按“果蔬濃湯”鍵，待濃湯制成。加熱的時候放入牛奶、鹽、白糖和胡椒粉攪拌均勻即可。

　　食譜八：豆?jié){冷湯

　　豆?jié){冷湯算是一道冷飲，是比較營養(yǎng)有創(chuàng)意的冷飲。所需材料要多一些，但是制作方法還是很簡單的。

　　用料： 海瓜子150克、白酒1大匙、豆?jié){1杯、番茄1/4個、小黃瓜1/8根、萵苣葉1/2片、鹽適量、胡椒適量

　　制作方法：用白酒蒸煮海瓜子以后，加入豆?jié){、鹽、胡椒調味;將番茄切小塊，小黃瓜切1~8mm厚，將萵苣葉切1厘米小片;將做法2混入做法1當中，攪拌均勻即可。

　　注意事項

　　以上就簡單的介紹了八個九陽豆?jié){機的制作菜式，其實九陽豆?jié){機還能做出很多營養(yǎng)的湯類、豆?jié){類，制作方法都大同小異，很簡單的，主婦們在家可以試著做做哦。