各種不同水果的好處益處

　　現(xiàn)在每個(gè)季節(jié)都能吃到新鮮的水果，說一下水果最多的季節(jié)，各種不同的水果的功效好處都不同。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的水果好處大揭秘，希望能幫到你。

　　橘子

　　冬季的應(yīng)季水果，不僅口感酸甜，營養(yǎng)豐富，而且還有很多的藥用價(jià)值。這種藥用價(jià)值不只體現(xiàn)在橘子肉中，甚至還體現(xiàn)在我們覺得不能吃的部位上。今天小于老師就給大家講講這全身都是“寶”的橘子有啥益處。

　　首先我們來說“橘子皮”。中藥材中有一味藥叫“陳皮”，中醫(yī)有講，“陳皮”是存放三年以上的橘子皮，其味辛、苦，性溫，歸脾、胃，能健脾開胃，在一些專治消化不良的中藥、中成藥中經(jīng)常出現(xiàn)，具有消食的作用。我們吃完橘子以后，可以把橘子皮晾干存放起來，冬季動(dòng)物性食物吃得太多或運(yùn)動(dòng)過少導(dǎo)致消化不良時(shí)，就能用它來化解。

　　其次我們來說“橘絡(luò)”。橘絡(luò)中富含一種名叫“蘆丁”的物質(zhì)，這種物質(zhì)能保護(hù)人體血管正常的彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性，防止血管破裂，如腦溢血等疾病的發(fā)生。橘絡(luò)可以直接吃，也可用來泡水喝，所以，咱們不要把橘絡(luò)當(dāng)垃圾扔掉哦。

　　最后我們說“橘子肉”。這是我們最常吃的部分，也是橘子最主要的可食部分。橘肉含水量高，酸甜口感能生津止渴;同時(shí)，每個(gè)橘子中含大約80mg維生素C、胡蘿卜素、葉酸等營養(yǎng)成分，具有抗氧化、抗過敏的作用。對(duì)女性來說，還能讓皮膚白晰富有彈性。

　　火龍果

　　1.抗衰老有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細(xì)胞變性，預(yù)防癡呆癥的作用。

　　2.保護(hù)胃黏膜含有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。

　　3.美白皮膚消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。

　　4.有助于毒素的排除具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預(yù)防大腸癌等功效。

　　5.綜合作用預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、6.促進(jìn)消化火龍果中芝麻狀的種子有促進(jìn)胃腸消化的功能。

　　火龍果的營養(yǎng)價(jià)值

　　1.火龍果中含糖量較高，水分83.75克，還有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鎂、鉀、胡蘿卜素、果糖、葡萄糖、水溶性膳食纖維。2.含有特有的植物性蛋白和花青素。3.火龍果中含鐵元素量比一般水果要高。4.火龍果是一種低能量、高纖維的水果，水溶性膳食纖維含量非常豐富。

　　榴蓮

　　辛、甘，熱。入肝、腎、肺三經(jīng)。滋陰強(qiáng)壯、疏風(fēng)清熱、利膽退黃、殺蟲止癢、補(bǔ)身體。可用于精血虧虛須發(fā)早白、衰老，風(fēng)熱，黃疸，疥癬、皮膚瘙癢等癥。

　　1.強(qiáng)身健體經(jīng)常食用可以強(qiáng)身健體，健脾補(bǔ)氣，補(bǔ)腎壯陽，溫暖身體，屬滋補(bǔ)有益的水果。

　　2.活血散寒、緩解經(jīng)痛榴蓮性熱，食用后可以活血散寒，緩解經(jīng)痛，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用,同時(shí)榴蓮改善腹部寒涼、促進(jìn)體溫上升，可以極好的調(diào)節(jié)寒性體質(zhì)的朋友。

　　3.開胃促消化榴蓮的氣味跟人的感覺截然不同，有的人覺得很臭很惡心，有的人卻覺得氣味芳香，韻味無窮。此種氣味造就了榴蓮的一大功效，就是開胃、促進(jìn)食欲。同時(shí)榴蓮中富含膳食纖維，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

　　榴蓮的營養(yǎng)價(jià)值

　　1.含有大量的糖分，熱量高。其中，蛋白質(zhì)的含量為2.7%，脂肪含量為4.1%，碳水化合物為9.7% ，水分82.5%，維生素含量豐富，維生素A、維生素B和維生素C都較高。

　　2.含有人體必需的礦質(zhì)元素，其中，鉀和鈣的含量特別高。

　　3.所含氨基酸的種類齊全，含量豐富，除色氨酸外，還含有7種人體必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特別高。

　　葡萄

　　1.葡萄它可以預(yù)防心、腦血管疾病。這是由于葡萄它含有可阻止因廢物堆積而造成疾病的物質(zhì)。所以說，多食用葡萄，對(duì)于預(yù)防心血管疾病是極佳的。

　　2.葡萄它還有抗衰老的功效。這是由于葡萄它富含一種可延緩細(xì)胞衰老的物質(zhì)，所以，大家如果要想遠(yuǎn)離衰老的話，在此建議大家就應(yīng)該多吃些葡萄。

　　3.葡萄它還具有預(yù)防癌癥的作用，因?yàn)槠咸阉缓梢宰柚拱┘?xì)胞擴(kuò)散的物質(zhì)，所以說，只要我們多吃葡萄，那么我們就可以遠(yuǎn)離癌癥羅。效果真的還不錯(cuò)。

　　西瓜

　　夏天的瓜果，所以很重要的一個(gè)好處就是清熱解暑，養(yǎng)陰生津?？梢院芸炀徑庀奶炝骱惯^多引起的口渴、體液流失過多等現(xiàn)象。而且西瓜其實(shí)還有個(gè)很大的好處就是可以減肥，對(duì)于很多想減肥的人，其實(shí)多吃西瓜是很見效的。

　　西瓜所含水分特別多，號(hào)稱水果中含水分最多的，而且西瓜很撐肚子，吃上幾塊以后就飽了，而且和吃其他水果差不多耐餓。多吃西瓜，減肥效果很明顯