女子防身術(shù)種類

　　現(xiàn)在發(fā)生在漂亮女孩身上的安全事件越來越多，那么防身術(shù)種類你了解嗎，下面學(xué)習(xí)啦小編給您介紹一下女子防身術(shù)種類，歡迎閱讀。

　　女子防身術(shù)種類

　　防身術(shù)是將拳擊、武術(shù)、摔跤、柔道、空手道、擒拿格斗等動作進(jìn)行實(shí)用組合的防身與格斗技術(shù)。通過防身術(shù)學(xué)習(xí)，提高自身自衛(wèi)防身意識、防身能力及臨場應(yīng)變能力，掌握自衛(wèi)防身的格斗技巧。在提高學(xué)生自衛(wèi)防身綜合能力的同時，提高身體素質(zhì)。

　　作為一項緊張、激烈、對抗性強(qiáng)的運(yùn)動，它有助于培養(yǎng)人的機(jī)智、勇敢、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和氣質(zhì)，具有以拉丁的鍛煉價值，有利于身心健康和全面發(fā)展。其動作一般比較簡單、實(shí)用性強(qiáng)、便于掌握，且不受年齡限制。

　　防身術(shù)的分類：防身術(shù)分為：自衛(wèi)防身技擊術(shù)和群體搏斗技擊術(shù)。 防身術(shù)練習(xí)沒有性別之分。

　　防身術(shù)基本練習(xí)內(nèi)容

　　1、技術(shù)動作練習(xí)：包括(手型、手法、步型、步法、腿法等)

　　2、速度動作練習(xí)：包括(沖、穿、跳、滾、躲等)

　　3、協(xié)調(diào)動作練習(xí)：包括(跳、爬、躲等)

　　4、心理素質(zhì)練習(xí)：包括(膽量、實(shí)戰(zhàn)、真假搏斗等練習(xí))

　　5、反映意識練習(xí)：包括(眼神、手腳、身體等部位的移動速度)

　　6、臨場發(fā)揮練習(xí)：包括(技術(shù)動作、擊打部位等)

　　防身術(shù)特點(diǎn)

　　1、用很少的力氣,人人都可以完成;

　　2、以近距離和貼身為主，不受任何規(guī)則和條件的限制;

　　3、簡單、實(shí)用、快捷、 數(shù)秒之內(nèi)即可完成。歹徒則非死即傷!

　　防身術(shù)的技擊方法：

　　1、以肘關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、指關(guān)節(jié)等為主要進(jìn)攻武器;

　　2、以頭部、牙齒、鞋等為輔助進(jìn)攻武器;

　　女子防身術(shù)大全

　　防身術(shù)是運(yùn)用踢、打、摔、拿等武術(shù)技擊方法，以制服對方、保護(hù)自己為目的的專門技術(shù)。女子防身術(shù)招數(shù)和運(yùn)用技巧，也屬于中華武術(shù)的精華。

　　1、側(cè)身自衛(wèi)

　　側(cè)身是女子自衛(wèi)與遭遇其他不測時必須注意的。道理很簡單，只有側(cè)身，才可能盡量少的暴露易遭攻擊的部位。兩腿一前一后，屈膝、腳掌著地。兩手握拳一前一后。

　　2、靈用手拳

　　靈活運(yùn)用手和拳頭。例如，手可變成虎爪、撮勾、單指、金剪指、雙指、金鏟指、倒夾等，可用來戳擊對方眼睛、咽喉、腋下等要害部位。手是最靈活的，在攻防格斗中，手的威力又最大，拳也是人主要的攻擊武器。

　　3、肘部攻擊

　　肘法屬于近距離擊打的技法。肘部擊打力量較之其他手法重狠，比較適合女性用于自衛(wèi)。

　　①頂肘：肘部平抬，屈臂，肘尖向前，發(fā)力時蹬腿、送髖，同時另一手大臂向另一側(cè)也產(chǎn)生一股伸張力。蹬腿、送髖、大臂猛伸張，三股力用好了，頂肘動作就完美了。頂肘是以肘尖攻擊，女性自衛(wèi)時用以頂擊對方腋下，效果最好。頂肘發(fā)力距離短，又無旋轉(zhuǎn)助力，練習(xí)時難度大些。

　?、谠抑猓菏直凵咸?，肘尖朝前上，砸擊時身體迅速下沉，肘由上往下砸擊。身體下沉與手臂砸擊兩股力合而為一。砸肘多用于對方抱腰、腿時砸擊其后腦、腰部。

　?、厶糁猓呵氨刍厥諒澢饧庥上孪蚯吧咸魮?。發(fā)力時蹬腿、旋轉(zhuǎn)身體要領(lǐng)同直拳、勾拳。挑臂動作同勾拳、挑肘可用于擊打?qū)Ψ叫馗共俊?/p>

　　4、膝腿攻擊

　　膝的力量極大，用力量極大的膝攻擊男性毫無承受打擊能力的要害部位襠部。以膝攻擊襠部距離短，保證攻擊可以在瞬間完成。以膝攻擊襠部角度小，攻擊準(zhǔn)備和攻擊過程都可以很隱蔽。腿也是比較適合用來攻襠的，女性自衛(wèi)一般多用正彈腿攻擊襠部。

　?、偬嵯ィ河址Q頂膝，要領(lǐng)是膝腿上抬，動作要猛，并以雙手拉住對方幫助發(fā)力。提膝是女性用以攻擊的利器。提膝時可用手幫助發(fā)力。

　?、趶椡龋阂煌戎?，一腿提膝，同時膝關(guān)節(jié)由屈到伸，向正前方彈踢出腿。腳背繃直，力達(dá)腳背。彈踢時要脆快有力。

　　5、掌抓面眼

　　被歹徒按壓時，如手未被按壓，可張開手掌，以掌根猛擊歹徒鼻梁。輕者鼻血長流，重則可致昏厥。這一掌在武術(shù)中叫迎面掌。迎面掌到位后，張開的五指以指甲貼其面抓下，武術(shù)中這一招叫“迎面貼金”，又叫“洗臉炮”。輕則抓破眼瞼，淚流不止，眼睛睜不開，重則傷及眼球。這一招雖不致命，但使用方便，乘歹徒一時喪失施暴能力，自衛(wèi)者可及時逃脫。

　　以一指或二指叉眼的方法在武術(shù)中叫“單放”、“雙放”或“二龍戲珠”。在被歹徒按壓時，因?yàn)榫嚯x極近，歹徒又不防范，使用單指叉眼，雙指叉眼的技法則是非常有效的。事實(shí)上，只要能叉中歹徒眼睛，并不拘泥于用單指還是雙指，用五指亦可，用雙手雙指亦可。前提是要視使用的熟練程度和當(dāng)時兩手自如情況而定。

　　6、前額擊面

　　頭部雖然最多要害薄弱部位，但頭部也有堅實(shí)的區(qū)域，這就是前額。有人做過試驗(yàn)，人的前額能承受一千公斤的壓力。頭鋒攻擊，主要用于撞擊對手面部和胸部，一般而言，撞擊面部效果較好。撞擊面部要瞄準(zhǔn)鼻梁處三角區(qū)，千萬不能撞在對方前額上，形成互傷。