女孩子如何練習(xí)功夫防身

　　女子防身術(shù)是一種具有攻防含義，能夠提高防身自衛(wèi)能力的技擊性動作，也是源自于武術(shù)套路和散打、擒拿等多種技術(shù)動作之中。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的女孩子如何防身，希望你們喜歡。

　　女孩子防身的方法

　　1、如果壞人抓住你的衣領(lǐng)，你可以雙手抓住他的手，將他的手腕用力往下壓，同時(shí)踢他的襠部。

　　2、如果壞人向下抓住你的手腕，你可以快速地轉(zhuǎn)動手臂，將大拇指所在的方向轉(zhuǎn)到對方的虎口，然后將手腕往里摳，借助對方的手腕作為支點(diǎn)，將手從對方的虎口處掙脫。

　　3、如果壞人向上抓住你的手腕，你可以左腳或右腳快速地向后退一步，迅猛地將手往下甩，很簡單地就可以將手掙脫。

　　4、前掃腿，當(dāng)壞人從前面沖向你時(shí)，你可以迅速地抬起左腿，再放下，做出弓步的樣子，同時(shí)蹲下將右腿往前掃，要有力度，這樣才能將對方掃倒在地。

　　5、后掃腿，當(dāng)壞人從后面沖向你時(shí)，你可以左腳向前跨一步擺出弓步的姿勢，然后向前扭腰，再借助這個(gè)沖擊力向后扭腰，同時(shí)右腿迅速后掃，將對方掃倒在地。

　　女孩子適合練的防身功夫

　　所謂防身一般女孩子比較注重，所以要領(lǐng)先考慮的是女孩子去少林寺武術(shù)學(xué)校最適合學(xué)什么樣的功夫防身，到底什么樣的防身功夫最適合女孩子和文弱之類的人呢。

　　那么首推的是女子防身術(shù)，它不是普通的單純的女子防身術(shù)，而是綜合立體的女子防身術(shù)，不但有精純絕妙的實(shí)用擊打要害徒手打法，還有更加實(shí)用的隨時(shí)工具作武器實(shí)施更凌厲的有效反擊，不單如此，還對防患于未然的警覺心的培養(yǎng)、如果避開危險(xiǎn)和消除危險(xiǎn)的發(fā)生設(shè)立了心法與智慧相關(guān)培訓(xùn)，從而使任何一個(gè)普通女性都能做到快速、簡潔的掌握并有效產(chǎn)生實(shí)用防身效果。

　　通過學(xué)習(xí)和訓(xùn)練散打，能夠發(fā)展人的力量、耐力、柔韌、靈敏等素質(zhì);同時(shí)散打又是一項(xiàng)以抗性體育運(yùn)動，可以發(fā)展人的心智，使人的身心得到全面的鍛煉。堅(jiān)持散打訓(xùn)練，可強(qiáng)筋骨，壯體魄。散打是以雙方互相對抗為運(yùn)動形式，這就要求練習(xí)者在實(shí)踐中正確把握進(jìn)攻的時(shí)機(jī)，防守要到位，反擊要及時(shí)，從而建立正確的條件反射;同時(shí)還要針對不同的對手和雙方臨場的變化，提高應(yīng)變能力，以及提高擊打和抗擊打的能力，這一切都完全起到了掌握防身自衛(wèi)和克敵制勝的技能的作用。

　　跆拳道以腿為主，以手為輔，主要在于腿法的運(yùn)用。跆拳道攻擊方法中起主導(dǎo)地位的是腿法，腿法技術(shù)在整體運(yùn)用中約占3/4，因?yàn)橥鹊拈L度和力量是人體最長最大的，其次才是手。腿的技法有很多種形式，可高可低、可近可遠(yuǎn)、可左可右、可直可屈、可轉(zhuǎn)可旋，威脅力極大，是實(shí)用制敵的有效方法這。

　　如此看來每種功夫都有它的優(yōu)點(diǎn)和特色，要想練習(xí)感覺自己合適的，那么你要根據(jù)自己的身體狀況和興趣愛好才能有心把它給練好，只要練好哪種都絕對有防身的效果。

　　女子防身的基本招數(shù)

　　1、跺腳擊肋

　　與敵相對而立，敵正面猛撲過來用左手抓住對方左手，準(zhǔn)備反擰女子左臂： 迅速用左腳猛踩對方左腳面，然后快速將腿移至對方左腿后部猛切左腿，同時(shí)左肩猛撞對方左肩，用右肘向后猛擊對方肋部。

　　2、蹬腹擊面

　　與對方面對而立，對方正面猛撲過來，準(zhǔn)備兩手搶劫雙肩上包時(shí)，立即出右腿蹬對方腹部，出直拳擊面部，從而逃脫攻擊。

　　注意：踢腿要快如閃電，盡全身之力。

　　3、倒掛金鉤

　　若是對方抓住雙肩，拚命將你往下按。在這種情況下，主動向后倒地。雙手抓住其肩部，使其重心猛地向前。雙手拉對方繼續(xù)后主動倒地?fù)巫Ψ礁共康哪_猛然向上、向后蹬出。使其從身上飛過，頭著地而失去侵害能力。

　　4、鎖臂踢襠

　　與對方相對而立，對方用左手突然抓住前胸衣服，準(zhǔn)備攻擊時(shí)，應(yīng)該立即右手反扣對方左手，用左臂猛砸對方左臂，左腿前踢對方襠部，雙手反擰對方左腕，將對方制服，右手動作相反。

　　5、肘擊肋腹

　　與對方相對而立，對方正面猛撲過來用右直拳擊打女子面部時(shí)，女子立即身體向右側(cè)躲閃，并且左手臂向左格檔，側(cè)轉(zhuǎn)身，用右肘猛擊對方左肋或腹部，然后迅速回轉(zhuǎn)身用左肘擊打?qū)Ψ矫娌俊?/p>

　　6、擰腕踢襠

　　對方突然從背后抓住女子頭發(fā)向后猛拉時(shí)，女子立即用兩手控制住其手腕，迅速轉(zhuǎn)身，反擰對方手腕迅速轉(zhuǎn)身踢擊對方擋部。

　　注意：在轉(zhuǎn)身時(shí)要迅速才可能擺脫對方的控制，否則將更加危險(xiǎn)。

　　7、折腕砸面

　　女子與對方相對而立，對方用右手突然抓住女子頭發(fā)，準(zhǔn)備攻擊女子時(shí)，女子立即雙手控制住對方這只手，頭向下猛折對方手腕，上步并用右肘猛擊對方面部，將對方制服。

　　注意：雙手控制住對方的手是關(guān)鍵。

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