鵝肝菜的做法及營養(yǎng)價值
鵝肝在法文中為Foie Gras，而煎煮則是Saute，所以在法國餐廳如果看見開胃菜中有Foie Gras Saute，那便是法式煎鵝肝了。在品嘗煎鵝肝時最適合搭配甜酒煮成的醬汁，或加入無花果干一起煎， 鵝肝的香味便能和無花果的風(fēng)味配合一起，吃起來別有一番滋味。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的鵝肝菜的做法及營養(yǎng)價值，供大家參考。
1.鵝肝醬炒飯的做法
1.青椒、洋蔥洗凈切小丁
2.炒鍋倒底油
3.中火，放洋蔥丁炒香出味后
4.放入米飯翻炒
5.把米飯充分炒散，加入橄欖菜
6.加入鵝肝醬
7.小火，繼續(xù)翻炒，加青椒丁，翻炒幾下即可出鍋
2.蔬果拌鵝肝的做法
1.先調(diào)料汁，紅酒醋，香菜，香油，鹽，白糖，蒜末，炒香白芝麻各適量，調(diào)好備用!
2.把鵝肝切成丁備用;所有蔬果處理干凈后也切成丁，混合;
3.淋入1調(diào)好汁拌勻，十分鐘后食用～!
3.鵝肝燉小土豆的做法
1.小土豆500克，這次的小土豆還不算小，勝在便宜，土豆越小越入味。皮不用完全刮凈，洗干凈就可以了
2.鵝心肝一斤，用水浸泡，多換幾次水，去掉血水
3.鵝心切半，鵝肝切小塊
4.鍋里燒熱水
5.水燒開后把心肝下到開水里焯一下，然后撈出來控干水分
6.鍋刷凈，里面倒油燒熱，下蔥姜爆香花椒大料干紅辣椒爆香
7.下心肝和小土豆翻炒。加醬油，這次我用的是照燒雞翅汁，這個調(diào)料顏色好而且微添，很受兒子歡迎
8.因?yàn)樾⊥炼挂獰醯密洜€才好吃，所以鍋里要添好多好多的水，慢慢燉
9.等湯收的差不多了，小土豆用筷子輕松就能扎透了，這個菜就算燉好了，加點(diǎn)鹽調(diào)味就可以上桌了。
鵝肝的營養(yǎng)價值
鵝肝含碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、膽固醇和鐵、鋅、銅、鉀、磷、鈉等礦物質(zhì)，有補(bǔ)血養(yǎng)目之功效。肥鵝肝含有油脂甘味的谷氨酸，故加熱時產(chǎn)生誘人香味。在加熱至35℃的時候，其脂肪即開始融化，故有入口即化之感覺。
1. 動物肝中維生素A的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過奶、蛋、肉、魚等食品，具有維持正常生長和生殖機(jī)能的作用。
2. 能保護(hù)眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞;能維持健康的膚色，對皮膚的健美具有重要的意義。
3. 經(jīng)常食用動物肝還能補(bǔ)充維生素B2，這對補(bǔ)充機(jī)體重要的輔酶，完成機(jī)體對一些有毒成分的去毒有重要作用。
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