香蕉果橘奶昔的做法圖解
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香蕉含有大量糖類物質(zhì)及其他營(yíng)養(yǎng)成分，可充饑、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及能量。你想知道好吃的香蕉蘋果橘子奶昔是如何做的嗎?現(xiàn)在，學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你香蕉果橘奶昔的做法。
香蕉果橘奶昔的主料輔料
香蕉果橘奶昔的做法圖解
1.準(zhǔn)備好食材
2.把香蕉去皮切段，小橘子洗凈，連皮瓣開(kāi)，蘋果洗凈，去核，連皮切塊.
3.把牛奶倒入破壁料理機(jī)
4.放入全部食材
5.蓋緊杯蓋，通電.
6.啟動(dòng)開(kāi)關(guān)鍵，逐漸從低檔調(diào)制高速檔
7.打60秒，關(guān)機(jī)。
8.倒入杯中即可飲用.
香蕉的營(yíng)養(yǎng)功效
1、預(yù)防或控制高血壓
香蕉內(nèi)含高含量的鉀，可將過(guò)多的鈉離子排出，幫助控制血壓降低;將香蕉切成小塊后，跟牛奶一起放入果汁機(jī)打成香蕉牛奶，就成了最佳的抗高血壓果汁了。
2、增加免疫力
香蕉越成熟，表皮上黑斑越多，免疫活性也就越高，多吃香蕉可增加體內(nèi)白血球，改善免疫系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)人體抗癌的免疫力。
3、富含纖維質(zhì)
香蕉含有許多纖維，可刺激腸胃蠕動(dòng)，幫助排便。
4、容易產(chǎn)生飽足感，可幫助減肥
香蕉中淀粉含量很高，所以很容易讓腸胃有飽足感，所以很多人用來(lái)當(dāng)作減肥期間的主食來(lái)源。