玉米蔬菜湯怎么做才好吃

　　多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用。平時生活中你會做玉米蔬菜湯嗎?那么，現(xiàn)在學習啦小編就來分享玉米蔬菜湯的具體做法步驟，希望你能喜歡這個做法。

　　玉米蔬菜湯的食材準備

　　玉米蔬菜湯的具體做法步驟

　　1.玉米洗凈，剝成粒

　　2.青菜擇好，洗凈，瀝干

　　3.玉米粒加適量冷水，加生姜片，一起上灶煮沸。

　　4.再加入青菜，燙熟。

　　5.滴入適量香油。

　　6.灑入食鹽，攪勻

　　7.灑入胡椒粉，攪拌均勻出鍋。

　　玉米的作用

　　玉米中含有大量的營養(yǎng)保健物質(zhì)，所含的谷胱甘肽，是抗癌因子，玉米中還含有的核黃素、 維生素等營養(yǎng)物質(zhì)對預防心臟病、癌癥等疾病有很大的作用。

　　玉米中含有大量的植物纖維素能加速排除體內(nèi)毒素，其中天然維生素E則有促進細胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能。所以玉米對治療青春痘和痘痘肌膚恢復也有一定的作用。

　　玉米富含維生素C有長壽、美容作用。玉米胚尖所含的營養(yǎng)物質(zhì)有增強人體新陳代謝、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能，能起到使皮膚細嫩光滑，抑制、延緩皺紋產(chǎn)生作用，對痘痘肌膚有相應的調(diào)節(jié)作用。

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