夏天狐臭預(yù)防手冊(cè)

　　夏天的到來，經(jīng)常的會(huì)出汗，而身上如果存在特殊的氣味的話，會(huì)讓人感覺非常的尷尬，也會(huì)影響我們正常的生活和工作，那么夏天的時(shí)候我們要怎么預(yù)防狐臭呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你們整理的夏天怎樣預(yù)防狐臭的相關(guān)內(nèi)容，希望你們會(huì)喜歡!

　　夏天怎樣預(yù)防狐臭?

　　1、注意衛(wèi)生

　　平時(shí)我們一定要注意衛(wèi)生，保持個(gè)人的衛(wèi)生和清潔，經(jīng)常的清洗。喜歡出汗的人比較容易患上狐臭，因?yàn)檫@個(gè)病就是因?yàn)楹挂旱姆置谶^旺造成，所以人們要保持個(gè)人衛(wèi)生，勤清潔，常用肥皂清洗患處，勤洗澡，勤換衣服，注意在流汗后及時(shí)保持皮膚干燥。也可以使用一些具有殺菌效果的肥皂，能夠有效的去除身體上的細(xì)菌。

　　2、多吃蔬菜瓜果

　　平時(shí)我們也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┦卟撕凸瞎?，更加有利于預(yù)防狐臭，狐臭患者需多食一些富含水分的瓜果蔬菜，如生菜、白菜、橙子、西瓜、冬瓜等等。新鮮的蔬菜水果可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，降低食物在腸道停留的時(shí)間，減少營養(yǎng)素被吸收，協(xié)助排便，在排便的同時(shí)排出了細(xì)菌和毒素，而有效的減少經(jīng)皮膚汗腺排出的細(xì)菌和毒素，減輕患者的癥狀。水果中含有豐富的營養(yǎng)成分和水分，多食水果對(duì)減輕狐臭有很大的幫助。

　　3、運(yùn)動(dòng)后要洗澡

　　在運(yùn)動(dòng)之后，我們會(huì)出很多的汗，這個(gè)時(shí)候很容易引起狐臭，所以我們需要注意在運(yùn)動(dòng)時(shí)候可以適當(dāng)?shù)南磦€(gè)澡，要想遠(yuǎn)離狐臭，還應(yīng)該做適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，這樣能夠鍛煉汗腺的運(yùn)動(dòng)，讓它們健康起來。同時(shí)人們通過鍛煉能夠增強(qiáng)身體素質(zhì)，殺死有害病菌。夏天大量運(yùn)動(dòng)后會(huì)排出大量的汗液，很容易滋生細(xì)菌，因此運(yùn)動(dòng)后一定要洗澡，清潔皮膚，勤換內(nèi)衣，減少細(xì)菌繁殖。

　　4、減少對(duì)腋窩皮膚的刺激

　　平時(shí)我們也需要注意減少對(duì)腋窩皮膚的保護(hù)，避免刺激，出現(xiàn)狐臭，很多女性喜歡拔掉腋部的汗毛，雖然這樣會(huì)漂亮，但是會(huì)傷害腋部的皮膚，造成毛囊增生和肥大，這樣非常容易出現(xiàn)汗液和油脂分泌過多的情況;同時(shí)腋窩溫暖潮濕，又不透風(fēng)，容易孕育細(xì)菌的生長與繁殖，分解過多的不飽和脂肪酸，增大臭味。因此腋部應(yīng)該保持干燥清爽，這樣細(xì)菌才不會(huì)滋生。

　　5、心態(tài)平和

　　良好平和的心態(tài)也可以讓我們更好的預(yù)防狐臭的發(fā)生，保持心態(tài)平和心情激動(dòng)或者是情緒的起伏都可以加速大汗腺的異常分泌，所以要持情緒穩(wěn)定，不要情緒激動(dòng)。平時(shí)人們要多穿寬松的衣服，這樣有利于通風(fēng)，能夠保持皮膚干燥，細(xì)菌也不容易滋生。

　　6、要學(xué)會(huì)忌口

　　在飲食上面最好不要吃一些辛辣刺激的食物，也要少吃一些味道較重的調(diào)料，在炎熱的夏日應(yīng)注意少吃辛辣刺激的食物，煙酒也要少碰，咖啡和濃茶最好不要喝，這些都會(huì)導(dǎo)致體味加重。在飲食上，洋蔥、大蒜和刺激的調(diào)料最好不要吃，他們是狐臭的天敵。平時(shí)多吃應(yīng)該多吃上富含維生素與水分的蔬菜水果，這些食物水分多，有利于排毒。

　　7、適當(dāng)?shù)氖褂盟幬?/strong>

　　如果我們的狐臭較為嚴(yán)重的話，可以適當(dāng)?shù)氖褂盟幬飦磉M(jìn)行緩解，在夏天的時(shí)候，人們可以適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┧幬飦砜刂坪挂海屢覆勘３指稍?，這樣氣味就會(huì)小很多。另外還可以使用抑菌的藥物，讓細(xì)菌難以繁殖，減輕異味的出現(xiàn)。

　　8、及時(shí)手術(shù)

　　進(jìn)入青春期后，由于生長發(fā)育迅速，大汗腺也迅速發(fā)育，因而運(yùn)動(dòng)后，或不注意衛(wèi)生，或天氣炎熱時(shí)常出現(xiàn)臭味，如果味道過大可以考慮手術(shù)切除。手術(shù)方法可根據(jù)各地醫(yī)院的適宜方式選擇。