夏季保養(yǎng)手冊排毒養(yǎng)顏

　　在這炎熱的夏天，出汗很容易導致毛孔堵塞，臉上暗淡，長痘之類的，讓女性們很是困擾。應該怎么排毒養(yǎng)顏呢?下面是學習啦小編精心為你們整理的夏季排毒養(yǎng)顏喝什么茶的相關內(nèi)容，希望你們會喜歡!

　　夏季排毒養(yǎng)顏喝什么茶

　　1、夏季排毒養(yǎng)顏喝什么茶

　　檸檬香蜂茶。材料:香蜂草2枝,檸檬3片,蜂蜜適量。做法:香蜂草用沸水沖泡放涼。過濾掉香蜂草后加檸檬、蜂蜜調(diào)味。功效:香蜂草能夠放松心情,緩解神經(jīng)緊張;檸檬富含VC,美白肌膚并增強抵抗力,適合辦公室緊張的腦力工作者飲用。

　　祛斑花果茶。材料:白果25g,白菊花3朵,雪梨3個,牛奶、蜂蜜各適量。做法:白果去殼、去衣。將白果、菊花、雪梨放入清水煲,至白果變軟即可。加入牛奶,煮滾。待放涼后,加入蜂蜜飲用。功效:白果、白菊花、雪梨、牛奶都具有美白肌膚的作用,能夠阻止黑色素沉積、潔膚除斑;同時菊花具有解暑降溫、清肝明目、提神、利尿作用,非常適合夏季飲用。

　　玫瑰蜂蜜茶。材料:紅茶包1個,干玫瑰花5朵,蜂蜜、檸檬汁各適量。做法:將干玫瑰花放入水杯中,鍋中加水,放入紅茶包煮沸。煮沸后取出茶包,用紅茶水沖泡玫瑰花,稍微放涼后加入蜂蜜,檸檬汁調(diào)味。功效:玫瑰蜂蜜茶性溫,有降火,促進血液循環(huán),養(yǎng)顏美容。

　　2、女性如何排毒養(yǎng)顏

　　多喝水促進排毒。排泄是人體排毒的重要方法之一,每天喝足2升水可以沖洗體內(nèi)的毒素,減輕腎臟的負擔,是排毒最自然和簡便的方法。多吃纖維素食品促進排毒。便秘是影響排毒的重要因素,而宿便之所以會留在人體內(nèi)就是因為腸道的蠕動能力不夠,如果平時多吃些富含纖維質(zhì)的食物,比如糙米、蔬菜、水果,特別是蘆薈、西梅等,就能幫助排便。多吃水果促進排毒。新鮮水果大都有幫助機體解毒和排毒的作用,被稱為體內(nèi)“清潔劑”,經(jīng)常吃水果可以將累積于細胞內(nèi)的毒素溶解,起到中和體內(nèi)酸性毒素、凈化體內(nèi)臟器、平衡中性體質(zhì)的作用。

　　3、男性如何排毒養(yǎng)顏

　　首先要注意飲食。飲食方面包括3個部分,第一飲食的量,注意飲食要節(jié)制,拒絕暴飲暴食,吃飯只吃八分飽,防止消化不良。第二就是保持大便通暢。

　　養(yǎng)成每天定時大便的習慣,時間到了,不管有沒有便意,都要去解大便,每天1到3次都是正常的。第三多喝水、多運動、多出汗。人體重量的約60%是水。水喝多了,尿就會多,就可以稀釋血液中的毒素,減輕腎臟的負擔;運動多了,出汗就會多,出汗可以排毒。

　　排毒養(yǎng)顏食療方

　　1、皮蛋豆腐蘆薈

　　材料:豆腐250克,皮蛋個,蘆薈00克,香菜葉20克。

　　調(diào)料:香油,醬油,紅油各適量。

　　做法:豆腐洗凈,切成丁塊;皮蛋去殼,切成同等大小的丁塊。蘆薈葉片刨開,去皮挖出葉肉,煮沸3~5分鐘取出,切成丁塊,大小形狀類似豆腐塊,裝盤;香菜葉洗凈。香油,醬油,紅油對成汁,倒入盤中;盤周邊放香菜嫩葉作點綴即可。

　　2、玉米須蜂蜜粥

　　材料:玉米須50克,大米00克。

　　調(diào)料:蜂蜜適量。

　　做法:玉米須洗凈,剪成短節(jié)放入鍋中,加水置火上煎取湯汁。將大米洗凈,加入適量水,小火煨煮成稠粥,粥將成時調(diào)入玉米須煎取的湯汁,小火繼續(xù)煮沸,離火稍晾后拌入蜂蜜即成。

　　夏季喝茶的注意事項

　　1、忌飲濃茶

　　茶水一般在人體內(nèi)能滯留3小時左右,而濃茶滯留時間更長,這樣茶堿在人體內(nèi)積聚過多,致使神經(jīng)功能失調(diào)。由于茶葉中鞣酸的作用,可使腸黏膜分泌黏液功能下降,發(fā)生便秘。茶量一般每天以5~10克,分2次泡飲為宜。

　　2、忌空腹飲茶

　　古人曾說“早時一杯茶,勝似強盜入窮家”,意即早晨空腹不宜飲茶。因為空腹飲茶,沖淡了胃液,降低了胃酸的功能,妨礙消化,并影響對蛋白的吸收,易引起胃黏膜炎癥。

　　3、忌飲隔夜茶

　　茶水放久了,不僅會失去維生素等營養(yǎng)成分,且易發(fā)餿變質(zhì),甚至茶水中的鞣酸還會成為刺激性很強的氧化物,易傷脾胃,尤其是夏天,會引起胃腸炎癥。