夏季游泳預(yù)防手冊(cè)

　　伏天的高溫想必大家都正在體驗(yàn)，此刻的游泳館一定人滿為患，人多就容易傳染疾病，那么夏季游泳要預(yù)防哪些疾病呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你們整理的夏季游泳要預(yù)防哪些疾病的相關(guān)內(nèi)容，希望你們會(huì)喜歡!

　　夏季游泳要預(yù)防哪些疾病

　　1、急性外耳道炎

　　在夏季，耳朵護(hù)理更為重要，高溫和潮濕可以加速細(xì)菌和真菌的滋生，造成外耳道炎的常見原因就是泳池水入耳，那么如何預(yù)防呢?有人會(huì)用棉花或者其他物體塞住耳朵，其實(shí)正確的方法是留住耳垢，讓他們保護(hù)你的耳朵。如果游泳之后耳朵進(jìn)水，就必須即時(shí)進(jìn)行干燥處理。

　　首先，頭傾向一側(cè)，以便水從耳道流出，輕輕向各個(gè)方向拉扯耳垂，幫助積水流走。如果還有殘留的水，可以使用吹風(fēng)筒吹干。注意，確保風(fēng)筒的溫度保持在低溫冷風(fēng)狀態(tài)，且應(yīng)該距離頭部十余厘米之外。

　　2、咽喉炎

　　多在嗆水或吞水后發(fā)生，除可出現(xiàn)咽喉不適或疼痛外，常伴有咳嗽。輕者可用多貝爾液含漱或含化消炎含片，重者應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查。

　　3、結(jié)膜炎

　　有很多人游泳后，會(huì)出現(xiàn)眼睛發(fā)紅、發(fā)澀的癥狀，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)較多的分泌物，這是結(jié)膜發(fā)炎的表現(xiàn)。游泳以后，發(fā)生的結(jié)膜炎，大多數(shù)是由細(xì)菌、病毒感染引起的。還有游泳池里的水常用漂白粉消毒，有輕度刺激性，也有因?yàn)檫@種化學(xué)刺激引起非感染性的結(jié)膜炎。如果在江河天然水里游泳，水被污染的機(jī)會(huì)多，在這種水里游泳以后，容易引起細(xì)菌、病毒性結(jié)膜炎。

　　在游泳池里游泳，受到漂白粉消毒劑的輕度刺激引起的結(jié)膜炎，常常是在出水以后眼睛有輕微發(fā)紅，會(huì)自行消失了，一般不必治療。但如果有加重趨勢(shì)或在未經(jīng)消毒的水里游泳，容易引起病菌、病毒性結(jié)膜炎，常常在剛出水時(shí)癥狀很輕或不明顯，過1~2天以后眼睛發(fā)紅，分泌物逐漸增多，應(yīng)該及時(shí)治療，點(diǎn)抗菌素或抗病毒的眼藥。

　　①選擇到衛(wèi)生條件好、消毒措施完備的游泳場(chǎng)所游泳。

　?、谟斡緯r(shí)最好配戴密封性好的游泳鏡，眼睛盡量少接觸游泳池里的水，不要配戴隱形眼鏡游泳。

　?、塾斡窘Y(jié)束后，到浴室淋浴，用流動(dòng)的清潔水充分沖洗眼睛和游泳鏡。

　?、苡斡窘Y(jié)束后預(yù)防性點(diǎn)眼藥，可用氯霉素眼液、諾氟沙星眼液或無環(huán)鳥苷眼液點(diǎn)眼，1～2次。兒童可用妥布霉素眼液點(diǎn)眼。有眼疾者不宜游泳。

　　4、陰道炎

　　因?yàn)榕缘哪虻蓝蹋幍篮屯饨缬质窍嗤ǖ?，這就為病菌感染提供了方便之門。在游泳館中，經(jīng)常能看到有些女孩子，游累了就隨意坐在游泳池邊的地上或臺(tái)階上，同時(shí)地上和臺(tái)階上也有很多人光著腳走來走去，如果有腳氣就會(huì)粘在地上，這時(shí)有人坐上去，就很容易引起霉菌性陰道炎。

　?、俨灰裼斡疽碌教巵y坐。

　?、谟斡竞罅⒓磁排拍?，起到清潔作用。游完泳后應(yīng)仔細(xì)清洗外陰。

　?、圻M(jìn)門首先要查看泳池有無“公共場(chǎng)所衛(wèi)生許可證”，是否有“禁泳”的警示牌。

　?、苡^察更衣室、淋浴間的衛(wèi)生狀況，看看墻壁、坐凳上有無霉斑。

　?、萁_消毒池應(yīng)當(dāng)與進(jìn)入泳池的通道同寬，聞上去有氯味。

　?、捱M(jìn)入池內(nèi)看周圍是否有雜物，聞空氣是否污濁。每場(chǎng)游泳人數(shù)是否嚴(yán)格控制，人均游泳面積是否少于2.5平方米。

　?、哂^察池水是否潔凈，水面是否有漂浮物，站在池邊能否看到兩三條泳道外的池底，池底有無污垢。

　?、嗖灰庥灭^內(nèi)的游泳衣褲，游泳時(shí)注意戴泳帽、泳鏡等個(gè)人防護(hù)用品，游泳后用清水徹底清洗全身。這既能減輕池水中的消毒劑對(duì)頭發(fā)和皮膚的不良刺激，也可沖洗掉皮膚上的致病微生物。

　　5、鼻竇炎

　　因?yàn)楦邷?，身體各個(gè)器官毛孔都處于張開狀態(tài)，相對(duì)也更脆弱。一般游泳池內(nèi)都會(huì)投放消毒劑和漂白粉殺菌，漂白粉的主要成分是次氯酸鈉，這種化學(xué)物質(zhì)對(duì)鼻黏膜有刺激作用，含有漂白粉的水進(jìn)入鼻腔，將鼻子內(nèi)的分泌物、細(xì)菌帶入鼻竇，可能會(huì)引發(fā)鼻竇炎、中耳炎等一系列癥狀。

　　游泳前，應(yīng)首先要看場(chǎng)所是否有《衛(wèi)生許可證》，其次是盡量保證頸部以上不浸泡于池中，避免將口鼻長(zhǎng)時(shí)間潛水，可采取不同泳姿來進(jìn)行娛樂。如果條件允許，游完泳后最好能用鹽水清洗口鼻。

　　6、皮膚過敏

　　公共游泳池其實(shí)就像一個(gè)大染缸，不管什么類型的人都往里面擠，于是帶進(jìn)去了大量的病菌。再加上公共游泳池?fù)Q水的成本高，基本上要隔很久才能換上一次水，導(dǎo)致小小的一個(gè)游泳池就成了個(gè)溫床，充斥著大量的細(xì)菌病毒。所以很容易出現(xiàn)皮膚過敏。

　　如果你對(duì)游泳池水中的氯過敏，不是很厲害的話，最好不用什么藥膏之類的東西，游完泳只要用溫水最好是偏熱一點(diǎn)的清水仔細(xì)地將身體沖干凈，輕微的過敏就很快會(huì)好。如果稍微厲害一點(diǎn)，可以吃一點(diǎn)開瑞坦、樂果等脫敏藥，抗感冒藥黑加白也很有效果。

　　7、心血管病

　　堅(jiān)持游泳對(duì)于心血管系統(tǒng)是有益處的，它使心臟體積運(yùn)動(dòng)性增大，心肌收縮變得有力，安靜時(shí)心率減慢，每搏輸出量增加，血管壁增厚，彈性加大，心血管系統(tǒng)的效率得到提高。另外，在游泳的過程中與水產(chǎn)生抗阻力，具有減肥、保持體型的功效，進(jìn)而有利于控制血壓、血脂、血糖等。

　　但是，游泳也會(huì)造成高血壓病人血壓突然升高，有誘發(fā)中風(fēng)、腦梗塞的危險(xiǎn)。如果游泳運(yùn)動(dòng)量過大，心臟病患者在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下可能會(huì)出現(xiàn)血液供應(yīng)不上，出現(xiàn)冠狀動(dòng)脈缺血、血管痙攣等現(xiàn)象，進(jìn)而可能引發(fā)心梗、猝死。