什么果汁搭配一起可以減肥
用果汁來減肥是一種比較健康的方法，什么果汁搭配可以減肥呢，下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的減肥果汁搭配，希望大家喜歡!
減肥果汁搭配
1、番茄+鳳梨
番茄中含有維生素A、Bl、B2、Bs、C、胡蘿卜素等，還含有果膠，在補(bǔ)充營養(yǎng)的同時能夠調(diào)整腸胃，而鳳梨中的“菠蘿朊酶”的物質(zhì)則可以幫助預(yù)防脂肪的沉淀，這兩種水果的搭配，有瘦身的功效。
2、蘋果+鴨梨+生紅薯
蘋果是一種低卡路里的食物，而且它能提高腸胃功能，幫助身體排出廢物，尤其有助排出宿便，而鴨梨也可以治療便秘，和生紅薯有差不多的功效，這三種食物搭配榨出的果汁可以有助通便，從而達(dá)到減肥消除水腫的效果。
3、番石榴+蘋果
番石榴也是一種減肥水果，因為它含有豐富的果蔬纖維，可以幫助我們清理腸道，而且熱量也很低，它和同樣有減肥功效的水果搭配起來榨汁，不僅好喝，而且還能幫助減肥。
喝什么果汁瘦身效果好
美白青果汁
原料：獼猴桃3個，蘋果1個.薄荷葉3片。
制法：1、將獼猴桃洗凈、去皮，切成小塊備用。2、將蘋果洗凈，去皮及核，切塊待用。3、將獼猴桃、蘋果放入果汁機(jī)中.加入薄荷葉攪打成汁，即可倒入杯中。
點評：前幾年的蘋果減肥餐風(fēng)靡一時，讓大家都了解到蘋果的是一種很好的瘦身水果。因為蘋果含有豐富的果膠，幫助身體排毒和降低人體對熱量的吸收。每天喝一杯“美白青果汁”可以輕松瘦身，并且還能美白啊!愛美的MM可以多喝。
養(yǎng)心果汁
原料：梨2個.蘋果1個，檸檬汁15毫升.冰塊適量。
制法：1、將梨和蘋果分別洗凈.去皮及核.切塊備用。2、將梨塊、蘋果放入果汁機(jī)中攪打成汁，再倒入杯中，加入檸檬汁、冰塊調(diào)勻即可。
點評：蘋果的好處實在太多了，除了以上的好處外，蘋果還因為含有豐富的鉀而可以防止腿部水腫，增加飽腹感。所以我推薦多一款美容瘦身的“養(yǎng)心果汁”，這種果汁卡路里很低，平時也可以多喝。
清熱果汁
原料：柚子、橘子各1個，檸檬汁15毫升，蜂蜜1大匙.冷開水適量。
制法：1、將柚子、橘子分別去皮.分成小瓣，再去除白膜及果核備用。2、悔柚子、橘子放入果汁機(jī)中.加入冷開水、檸檬汁、蜂蜜攪勻即可。
點評：柚子的熱量低是公認(rèn)的，所以它也是一種很有名的瘦身水果。柚子含有的酸性物質(zhì)可以幫助人體消化，促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。并且它含有豐富的維生素C，可以消除疲勞。所以我強(qiáng)烈推薦給那些總是忙碌的MM們，讓你消除疲勞的同時也瘦身。
番茄蜜汁
原料：西紅柿2個，蜂蜜1大匙.冰塊適量。
制法：1、將西紅柿去蒂、洗凈.切成小塊備用。2、將西紅柿放入果汁機(jī)中攪打成汁，再倒入杯中，加入蜂蜜、冰塊調(diào)勻即可。
點評：番茄是一種美容蔬菜大家都知道的，在餐桌上我們經(jīng)?？吹剿?。它含有的果膠、茄紅素和纖維可以降低人體對熱量的吸收，并且可以清理腸胃。想減肥的人可以喝杯“番茄蜜汁”，味道不錯的。
減肥果汁的做法
減肥果汁的做法十分簡單，一般都是將兩種水果一起榨汁，或者也可以分別榨汁后按照一定比例混合在一起，不如我們來舉個例子，看看減肥果汁具體是怎么做的!
準(zhǔn)備材料：番石榴、蘋果、奇異果、檸檬
做法：
1、準(zhǔn)備適量的水果，將它們?nèi)肯磧魝溆?
2、番石榴和蘋果切成塊狀，奇異果剝皮切塊，檸檬剝皮切塊;
3、把2中準(zhǔn)備好的水果塊一起放入榨汁機(jī)中榨汁，隨后飲用。
減肥果汁的制作方法無非就是榨汁，還是比較簡單的，麻煩的地方就是要處理水果，因為榨汁機(jī)只能榨小塊的水果，而且像檸檬這類的果皮較厚而且一般不吃果皮的水果，還要先剝皮。媽網(wǎng)百科建議大家一次打兩天的量，放在冰箱儲存，喝兩天左右，這樣也不至于太不新鮮，不過如果你不覺得麻煩，還是當(dāng)天喝新鮮果汁比較好哦。
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