喝果汁和吃水果哪個好
喝果汁和吃水果哪個好
許多孩子都愛喝果汁不愛吃水果，但是寶寶喝果汁又比較方便，到底寶寶喝果汁和吃水果哪個更好呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理吃水果比喝果汁更好一些的資料，希望大家喜歡!
吃水果比喝果汁更好一些
從營養(yǎng)學(xué)的角度，果汁不能代替水果。水果的營養(yǎng)很豐富，但果汁恰恰損失了絕大部分的纖維組織。 纖維是個總稱，包括一大類不同物質(zhì)，多數(shù)纖維形勢是復(fù)合碳水化合物，不能為人體消化吸收，因而總是隨糞便排出體外。纖維分為可溶性纖維和不可溶性纖維，水果中的果膠即屬于后者。研究表明：不可溶性纖維具有刺激腸道蠕動和促進排便的作用，如果膳食中缺少它，而脂肪和肉類的攝入量有過多，則腸內(nèi)厭氧菌大量繁殖，使中型或酸性類固醇特別是膽固醇、膽酸即其代謝物溶解，而糞便中增多的膽酸代謝物則是致癌的輔助物質(zhì)。食物纖維能影響大腸細菌的活動，是大腸內(nèi)膽酸生成量減少，并能稀釋腸內(nèi)有毒物質(zhì)，使糞便變軟，通過腸道時間縮短，減少致癌物與腸粘膜的接觸時間，因而可預(yù)防大腸癌變。保持進食中適量的纖維量，是治療便秘，預(yù)防疾病不可少的保健措施。此外，食物纖維還可影響血糖水平，減少糖尿病患者對藥物依賴性，并有防止熱量過剩，控制肥胖的作用，還可以預(yù)防膽結(jié)石和降低血脂?！? 所以，兩相比較，我們認為吃水果比喝果汁更好一些。
寶寶喝果汁的好處
1、原料新鮮安全，無菌真空包裝。
2、先進的生產(chǎn)工藝能夠保存原料的天然營養(yǎng)，防止?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)的流失。
3、強化營養(yǎng)配方，全面滿足寶貝生長發(fā)育的需求。
4、方便、快捷、衛(wèi)生，節(jié)省了父母選材、制作的時間，并且可以隨時隨地食用。
5、不受季節(jié)限制，品種豐富。
6、不同年齡段有不同的產(chǎn)品，能夠適合不同月齡寶貝的消化系統(tǒng)。
成品果汁輔食中富含的營養(yǎng)物質(zhì)有很多，媽媽可以適當(dāng)選購。
寶寶吃水果的好處
1、更聰明
新鮮的水果內(nèi)富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進生長發(fā)育的重要元素，尤其是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸及蛋白質(zhì)不可缺少的元素，常常吃新鮮的水果可以增強記憶力，具有健腦益智的功效。
2、預(yù)防佝僂病
新鮮的水果含有豐富的礦物質(zhì)和多種維生素。小寶寶們常吃新鮮的水果，可預(yù)防佝僂病。
3、補血
寶寶容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，而鐵質(zhì)必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃新鮮的水果對嬰兒的缺鐵性貧血有較好的防治作用。
4、減輕腹瀉
新鮮的水果可促進消化系統(tǒng)健康，減輕腹瀉現(xiàn)象。
5、預(yù)防便秘
將新鮮的水果和胡蘿卜放入水中同煮，熟后與水同服，寶寶的大便會重新變得柔軟、通暢。
6、保養(yǎng)肌膚
新鮮的水果中富含鎂，鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性。
7、清潔口腔
如果一個新鮮的水果用15分鐘吃完的話，新鮮的水果中的有機酸和果酸質(zhì)就可以把口腔中的細菌殺死，起到保護牙齒防止蛀牙和發(fā)生牙齦炎的作用。
8、保護心臟
新鮮的水果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量，所以小寶寶每天吃一兩個新鮮的水果不容易得心臟病。新鮮的水果還含硼，硼是一種有助于保持骨密度和保護心臟免得心臟病的礦物質(zhì)
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