寶寶適合喝的果汁

　　給寶寶和一些果汁可以及時(shí)補(bǔ)充寶寶體內(nèi)的維生素、礦物質(zhì)等,對(duì)寶寶的成長(zhǎng)是有好處的，那么寶寶適合喝什么果汁呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的寶寶適合喝的果汁，希望大家喜歡!

　　寶寶適合喝的果汁

　　一、火龍果汁

　　火龍果除了含有豐富的維生素外，還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于清除寶寶體內(nèi)有害物質(zhì)，改善寶寶的新陳代謝，防止寶寶便秘。如果寶寶不愿意喝果汁可以用湯匙刮成泥狀給寶寶吃。

　　二、奇異果汁

　　奇異果除了富含維生素外，提高寶寶機(jī)體免疫力，少生病，健康成長(zhǎng)。多吃奇異果可以預(yù)防鉛含量過(guò)高——現(xiàn)在城市的空氣污染太大了，因此這一點(diǎn)很重要哦。

　　三、蘋(píng)果汁

　　所有水果中蘋(píng)果的維生素成分是包含最多，使寶寶的皮膚更加?jì)赡劭扇?。蘋(píng)果汗適當(dāng)任何體質(zhì)的寶寶，如果寶寶腸胃寒涼的話，那么就做熟蘋(píng)果泥吃，時(shí)間不要過(guò)久，五至十分鐘就好，還可以預(yù)防寶寶缺鋅，并且還能補(bǔ)充鋅哦。

　　四、鮮橙汁

　　鮮橙，含豐富的維生素C和胡蘿卜素，寶寶睡醒午覺(jué)喝上一杯鮮榨橙汁，在開(kāi)胃的同時(shí)又解饞。

　　為了寶寶的健康成長(zhǎng)，還是提倡父母動(dòng)手鮮榨果汁，有營(yíng)養(yǎng)、更新鮮。以上四種是個(gè)人總結(jié)出來(lái)的果汁，為什么堅(jiān)持喝鮮榨果汁呢?因?yàn)楣菀紫菀孜?，那么就容易被人體所接收然后轉(zhuǎn)化為人體所需。但有一點(diǎn)必須注意的是，堅(jiān)決不能用冰過(guò)的水果，因?yàn)楸乃巳菀状碳つc胃外，還會(huì)對(duì)上呼吸系統(tǒng)造成刺激的。

　　寶寶怎樣喝果汁好

　　寶寶太小不能自己吃水果，媽媽就用各種原汁機(jī)、破壁機(jī)給寶寶鮮榨果汁、果泥，覺(jué)得既有水分又有養(yǎng)分，兩全其美，其實(shí)大錯(cuò)特錯(cuò)!

　　果汁固然好喝，可以輕易得到寶寶的喜愛(ài)，但習(xí)慣了甜甜的味道后，就很難再接受白開(kāi)水了。而且長(zhǎng)大后也會(huì)偏愛(ài)甜食，到那時(shí)想阻止TA吃糖可就是件難事了!

　　水果榨汁的過(guò)程中，保留了大量果糖，卻損失了水果中的膳食纖維。長(zhǎng)期或大量攝入后，會(huì)造成寶寶攝入糖分過(guò)多而變胖，埋下成人后的疾病隱患。

　　果汁含糖量高，容易有飽腹感，寶寶喝了果汁就會(huì)減低食欲，長(zhǎng)此以往就可能導(dǎo)致寶寶厭食，引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良或是貧血了

　　不同的水果有不同質(zhì)地，可以讓寶寶在啃咬嚼的過(guò)程中鍛煉牙齒、口腔肌肉等，對(duì)于寶寶的語(yǔ)言發(fā)育有很大幫助。喝果汁可達(dá)不到這樣的效果

　　長(zhǎng)期喝果汁會(huì)對(duì)寶寶的牙齒造成侵蝕，形成齲齒。

　　果汁的制作過(guò)程

　　1、選擇時(shí)令水果：爸媽不必以維生素含量的高低作為選擇水果的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)寶寶而言，新鮮的時(shí)令水果才是最好的選擇。春天的草莓、櫻桃、橘子，夏天的西瓜、蜜桃，秋天的梨、蘋(píng)果，冬天也可以選擇蘋(píng)果、橘子等水果。

　　2、準(zhǔn)備用具：小刀、紗布、碗、小勺、榨汁機(jī)。

　　3、清洗

　　(1)用具的清洗：所有的用具都應(yīng)該先用流動(dòng)水清洗干凈，然后在開(kāi)水中煮或浸泡5分鐘。

　　(2)水果的清洗：用洗滌靈將水果表面的灰塵、殘余農(nóng)藥洗凈(對(duì)于特別難清洗的水果，如草莓，要用小刷子仔細(xì)清洗);然后在清水里浸泡5分鐘;最后在流動(dòng)水下沖洗一遍。

　　4、榨汁：對(duì)于草莓、櫻桃、西紅柿、葡萄等容易榨出果汁的水果，可以用雙層紗布包住果肉，用手?jǐn)D壓出果汁。如果是蘋(píng)果、梨等果肉較硬的水果，可以切成小塊后放入榨汁機(jī)中榨汁，將榨出的果汁和適量的白開(kāi)水沖兌，一杯鮮果汁就做好了。