寶寶適合喝的果汁

　　給寶寶和一些果汁可以及時補充寶寶體內(nèi)的維生素、礦物質(zhì)等,對寶寶的成長是有好處的，那么寶寶適合喝什么果汁呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的寶寶適合喝的果汁，希望大家喜歡!

　　寶寶適合喝的果汁

　　一、火龍果汁

　　火龍果除了含有豐富的維生素外，還可以促進腸胃蠕動，有助于清除寶寶體內(nèi)有害物質(zhì)，改善寶寶的新陳代謝，防止寶寶便秘。如果寶寶不愿意喝果汁可以用湯匙刮成泥狀給寶寶吃。

　　二、奇異果汁

　　奇異果除了富含維生素外，提高寶寶機體免疫力，少生病，健康成長。多吃奇異果可以預(yù)防鉛含量過高——現(xiàn)在城市的空氣污染太大了，因此這一點很重要哦。

　　三、蘋果汁

　　所有水果中蘋果的維生素成分是包含最多，使寶寶的皮膚更加嬌嫩可人。蘋果汗適當(dāng)任何體質(zhì)的寶寶，如果寶寶腸胃寒涼的話，那么就做熟蘋果泥吃，時間不要過久，五至十分鐘就好，還可以預(yù)防寶寶缺鋅，并且還能補充鋅哦。

　　四、鮮橙汁

　　鮮橙，含豐富的維生素C和胡蘿卜素，寶寶睡醒午覺喝上一杯鮮榨橙汁，在開胃的同時又解饞。

　　為了寶寶的健康成長，還是提倡父母動手鮮榨果汁，有營養(yǎng)、更新鮮。以上四種是個人總結(jié)出來的果汁，為什么堅持喝鮮榨果汁呢?因為果汁容易消化，容易吸收，那么就容易被人體所接收然后轉(zhuǎn)化為人體所需。但有一點必須注意的是，堅決不能用冰過的水果，因為冰的水果除了容易刺激腸胃外，還會對上呼吸系統(tǒng)造成刺激的。

　　寶寶怎樣喝果汁好

　　寶寶太小不能自己吃水果，媽媽就用各種原汁機、破壁機給寶寶鮮榨果汁、果泥，覺得既有水分又有養(yǎng)分，兩全其美，其實大錯特錯!

　　果汁固然好喝，可以輕易得到寶寶的喜愛，但習(xí)慣了甜甜的味道后，就很難再接受白開水了。而且長大后也會偏愛甜食，到那時想阻止TA吃糖可就是件難事了!

　　水果榨汁的過程中，保留了大量果糖，卻損失了水果中的膳食纖維。長期或大量攝入后，會造成寶寶攝入糖分過多而變胖，埋下成人后的疾病隱患。

　　果汁含糖量高，容易有飽腹感，寶寶喝了果汁就會減低食欲，長此以往就可能導(dǎo)致寶寶厭食，引發(fā)營養(yǎng)不良或是貧血了

　　不同的水果有不同質(zhì)地，可以讓寶寶在啃咬嚼的過程中鍛煉牙齒、口腔肌肉等，對于寶寶的語言發(fā)育有很大幫助。喝果汁可達不到這樣的效果

　　長期喝果汁會對寶寶的牙齒造成侵蝕，形成齲齒。

　　果汁的制作過程

　　1、選擇時令水果：爸媽不必以維生素含量的高低作為選擇水果的標(biāo)準(zhǔn)，對寶寶而言，新鮮的時令水果才是最好的選擇。春天的草莓、櫻桃、橘子，夏天的西瓜、蜜桃，秋天的梨、蘋果，冬天也可以選擇蘋果、橘子等水果。

　　2、準(zhǔn)備用具：小刀、紗布、碗、小勺、榨汁機。

　　3、清洗

　　(1)用具的清洗：所有的用具都應(yīng)該先用流動水清洗干凈，然后在開水中煮或浸泡5分鐘。

　　(2)水果的清洗：用洗滌靈將水果表面的灰塵、殘余農(nóng)藥洗凈(對于特別難清洗的水果，如草莓，要用小刷子仔細清洗);然后在清水里浸泡5分鐘;最后在流動水下沖洗一遍。

　　4、榨汁：對于草莓、櫻桃、西紅柿、葡萄等容易榨出果汁的水果，可以用雙層紗布包住果肉，用手擠壓出果汁。如果是蘋果、梨等果肉較硬的水果，可以切成小塊后放入榨汁機中榨汁，將榨出的果汁和適量的白開水沖兌，一杯鮮果汁就做好了。