工作壓力大應(yīng)該怎么緩解

　　現(xiàn)代都市生活節(jié)奏快，平時(shí)工作時(shí)間長(zhǎng)，壓力大。時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)出現(xiàn)失眠、抑郁、焦慮等癥狀。我們要怎么減輕工作帶來(lái)的壓力呢?

　　端正對(duì)工作的認(rèn)識(shí)。

　　千萬(wàn)不要認(rèn)為某項(xiàng)工作只有你能做好，全部攬?jiān)谧约荷砩?。久而久之，不論是不是你的工作，大家都?huì)找到你。這樣事情會(huì)越做越多。干好本職范圍內(nèi)的就好。

　　不要把工作帶入到家庭生活中。

　　留些時(shí)間給親人和朋友，因?yàn)楹退麄冊(cè)谝黄鹣硎軙r(shí)光就是最好的減壓方式。會(huì)讓你忘記工作帶來(lái)的煩惱，也會(huì)使你重新?lián)碛忻魈炖^續(xù)奮戰(zhàn)的斗志。

　　寫(xiě)下自己的工作規(guī)劃。

　　俗話(huà)說(shuō)，無(wú)規(guī)矩不成方圓。一個(gè)好的工作規(guī)劃會(huì)讓你事半功倍，做事情有條理，又提高時(shí)間的利用率，會(huì)讓你減少加班，增加空閑時(shí)間，提高抗壓能力。

　　找到適合自己減壓辦法。

　　通常有：玩自己喜歡的體育運(yùn)動(dòng)，和朋友聊天，看喜劇電影，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，打打游戲，公園散步，吃喜歡的食物。這些都會(huì)有助于減輕工作帶來(lái)的壓力。要學(xué)會(huì)發(fā)泄，學(xué)會(huì)釋放?？傊业竭m合自己的一種辦法。

　　困難時(shí)打個(gè)電話(huà)。

　　面對(duì)困難，你會(huì)感到自己是孤獨(dú)的，會(huì)有一種失敗感。在你堅(jiān)持不下去的時(shí)候，最好的方法就是給親人尤其是父母打個(gè)電話(huà)，他們是永遠(yuǎn)站在你身邊的。父母的一句話(huà)有時(shí)就會(huì)成為你繼續(xù)努力的動(dòng)力，讓你重新拾起信心迎接挑戰(zhàn)。

　　不要讓社會(huì)適應(yīng)你，你要去適應(yīng)社會(huì)。讓壓力變?yōu)橐环N動(dòng)力，啟動(dòng)你人生的馬達(dá)，去迎接人生的曙光。