寶寶什么時候補(bǔ)鈣最適合
寶寶什么時候補(bǔ)鈣最適合
補(bǔ)鈣是確保孩子茁壯成長不可缺少的環(huán)節(jié)，那么寶寶什么時候補(bǔ)鈣最好，寶寶補(bǔ)鈣要注意什么呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為您介紹寶寶補(bǔ)鈣的相關(guān)資料!
寶寶最適合補(bǔ)鈣的時間
嬰兒身體中的礦物質(zhì)約占體重的5%，鈣約占體重的2%。身體的鈣大多分布在骨骼和牙齒中，約占總量锝99%，其余1%分布在血液、細(xì)胞間液及軟組織中。
人有兩個生長高峰期：1歲以前(兒童缺鈣將導(dǎo)致發(fā)育遲緩，發(fā)育不良。諸如出牙晚、學(xué)步晚、雞胸)和12—14歲(身材矮小、生長痛)。這兩個階段可謂是生長高峰期，而這兩個時期也真可謂是補(bǔ)鈣的最好時期。
若是在這兩個時期內(nèi)缺鈣，則對人的一生造成的影響都是很大的，在一歲以前，兒童缺鈣將導(dǎo)致發(fā)育遲緩，發(fā)育不良。諸如出牙晚、學(xué)步晚、雞胸等不良反應(yīng)，而在12—14歲這段時間若是補(bǔ)鈣不到位，則很有可能會有身材矮小、生長痛等疾病。
寶寶補(bǔ)鈣的注意事項(xiàng)
1、人體對各種補(bǔ)鈣品的吸收率只能達(dá)到40%，而有的廠家將高達(dá)99%以上的動物實(shí)驗(yàn)結(jié)果直接用于人體吸收率加以宣傳，欺騙消費(fèi)者。因此，購買時必須弄清產(chǎn)品的鈣含量、吸收率、有無副作用等，不能輕信“高效、高能、活性”等詞。
2、補(bǔ)鈣雖然重要，但并非多多益善，對于不同年齡的人有不同的標(biāo)準(zhǔn)，要嚴(yán)格遵照中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的中國人每天鈣的供應(yīng)量。寶寶補(bǔ)鈣過量，不僅精力不集中，思維遲鈍，智力低下，而且還容易患心臟病。
3、鈣鹽中維生素D含量并非多了就好，人如果每天服用400國際單位以上的維生素D，就有可能引起維生素D中毒，具體表現(xiàn)為食欲下降、惡心、腹瀉、頭痛等癥狀，因此，選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品時一定要注意它的維生素D含量。
4、寶寶在補(bǔ)鈣的同時應(yīng)補(bǔ)鋅、補(bǔ)鐵鋅能抑制鈣的吸收，缺鋅可降低機(jī)體免疫能力，使嬰兒多病，患病又影響鋅和鈣的攝入和吸收，形成惡性循環(huán)，影響寶寶生長發(fā)育。
5、經(jīng)常讓寶寶在戶外活動。春秋天，你可直接讓寶寶在太陽下，夏天在樹蔭下，使寶寶的皮膚經(jīng)常接觸紫外線。曬太陽時不要隔著玻璃窗，陽光中的紫外線很少能穿透玻璃窗。而且，要盡量多露出皮膚，增加皮膚對VD的合成。
6、家長可選擇含鈣量較豐富的無機(jī)鈣，如碳酸鈣，乳酸鈣，入口即化，有專門針對嬰兒的補(bǔ)鈣套裝，每天定量給孩子服用。一般從出生后半個月到1個月開始服用，一直服到2歲半或3歲。
7、避免把鈣劑放到牛奶、米湯或稀粥等食物中，食物中的植酸會影響鈣吸收，導(dǎo)致體內(nèi)鈣吸收下降。
8、鈣劑最好在兩餐之間服用，這樣可使鈣被體內(nèi)更好利用，進(jìn)餐時服用容易影響鈣的吸收率。
9、乳鈣呈液體油狀，對于1歲以內(nèi)嬰幼兒可以剪開膠囊尾部，直接擠到勺子或者寶寶奶瓶嘴上讓寶寶舔食，3歲以上寶寶可以直接咀嚼食用。或者可以添加到牛奶、果汁或者其他輔食當(dāng)中，喂養(yǎng)方便，特別適合嬰幼兒。
10、一般情況下對于4個月以內(nèi)嬰兒，每天母乳所產(chǎn)生的鈣就完全可以滿足其生理需要，在孩子長到五六個月時適當(dāng)增加輔食，補(bǔ)充如奶制品、豆制品等含鈣量豐富的食物。
11、不建議0到6歲的寶寶吃鈣片一類的藥品或保健品，最好還是通過食物來補(bǔ)充，適量吃的魚肝油(維生素D)來促進(jìn)鈣的吸收。一般在7歲到17歲因身體發(fā)育可以適量的吃點(diǎn)鈣劑，同時適量服用魚肝油(維生素D)。
12、高鈣食品在食品類中很常見，像是魚、雞蛋、豆制品、蝦皮、骨湯、木耳、芝麻等都是含鈣量很多的，豆?jié){、豆粉、豆腐、腐竹等豆制品的含鈣量也是很可觀，而奶制品類，如鮮奶、酸奶、奶酪等含鈣豐富，也是是小兒攝取鈣質(zhì)的優(yōu)良食物。另外蔬菜也是鈣質(zhì)來源之一，如金針菜、胡蘿卜、小白菜、小油菜應(yīng)多食。
猜你感興趣：