冬季小班健康育兒知識(shí)
冬季小班健康育兒知識(shí)
冬天說(shuō)到就到，寶寶們的耐寒力與身體抵抗能力遠(yuǎn)不及成人，那么作為媽媽，該怎樣安排冬季飲食，讓他們安然度過(guò)寒冷的冬天呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編精心整理的冬季小班健康育兒知識(shí)，期望對(duì)你培養(yǎng)你的寶寶成長(zhǎng)有所幫助。
冬季小班健康育兒知識(shí)：給寶寶吃抗寒飲食
冬天說(shuō)到就到，寶寶們的耐寒力與身體抵抗能力遠(yuǎn)不及成人，那么作為媽媽，該怎樣安排冬季飲食，讓他們安然度過(guò)寒冷的冬天呢?在這里，我們就來(lái)為媽媽們出謀劃策吧!
錯(cuò)誤概念
抗寒需多吃高蛋白、高脂肪的食物
許多媽媽認(rèn)為：冬天，只有讓寶寶多吃些高蛋白、高脂肪食物，才能抵御寒冷的天氣;然而事實(shí)上，現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)：在寒冷氣候下，機(jī)體的內(nèi)分泌系統(tǒng)也被調(diào)動(dòng)起來(lái)，使人體的產(chǎn)熱能力增加。因此，冬季我們所需的能量與其他季節(jié)差距并不大。無(wú)需再額外地給寶寶增加進(jìn)食量來(lái)獲取更多能量。
抗寒飲食策略
提高抗寒能力，維生素不可或缺
寶寶冬天的戶外活動(dòng)相對(duì)較少，接受室外陽(yáng)光照射時(shí)間也短，很容易出現(xiàn)維生素D缺乏。這就需要媽媽定期給寶寶補(bǔ)充維生素D，每周2-3次，每次400單位。
寒冷氣候使人體氧化功能加快了，維生素B1、B2代謝也明顯加快，飲食中要注意及時(shí)補(bǔ)充。維生素A能增強(qiáng)人體的耐寒力，維生素C可提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，并且對(duì)血管具有良好的保護(hù)作用。因此，在冬天寶寶要多吃富含維生素的食物。
想不怕冷，多吃含無(wú)機(jī)鹽的飲食
有醫(yī)學(xué)研究表明，如果體內(nèi)缺少無(wú)機(jī)鹽就容易產(chǎn)生怕冷的感覺(jué)，要幫助寶寶抵御寒冷，建議媽媽冬季多讓他攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿卜、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等。這些蔬菜的根莖中所含無(wú)機(jī)鹽較多。
冬季小班健康育兒知識(shí)：冬季進(jìn)補(bǔ)，預(yù)防哮喘
哮喘患兒因久病體弱，冬季合理對(duì)癥進(jìn)補(bǔ)可增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的免疫抗病能力，有利于防止復(fù)發(fā)。
哮喘患兒冬季進(jìn)補(bǔ)的方法
1、選擇對(duì)癥的膏滋方來(lái)進(jìn)補(bǔ)
一般膏滋藥組方嚴(yán)謹(jǐn)，處方有嚴(yán)格要求，由十多種中藥按“君臣佐使”組合而成。靈活的是它可根據(jù)病人各自的不同體質(zhì)，結(jié)合脈象和舌苔，進(jìn)行處方加減。
平時(shí)，哮喘患兒的飲食以“清補(bǔ)”為宜，可選擇健脾補(bǔ)腎、養(yǎng)肺止咳、去痰止喘的食物或中藥，如梨、蓮心、大棗、蘿卜、百合、白果、枇杷、荸薺、木耳和蜂蜜等，合理搭配熬制成藥粥，或制成膏滋，以便長(zhǎng)久服用。
2、食療和進(jìn)補(bǔ)的總原則：急性發(fā)作期宜治肺(治標(biāo))，慢性緩解期宜治腎(治本)
1)急性發(fā)作期，以藥物治療為主，目的為消炎祛痰、止咳平喘。哮喘有寒喘和熱喘之分。前者宜用溫?zé)嵝缘纳?、蔥白煎湯乘熱飲服，平時(shí)輔以食療可吃些羊肉、狗肉，以溫陽(yáng)補(bǔ)腎，大補(bǔ)元?dú)?。后者用清熱生津的西瓜、麥冬和百合等，宜涼服，以清?nèi)熱、利尿而有助于平喘。
2)緩解期間，在減少正規(guī)治療藥物的基礎(chǔ)上，可以食療為主。按中醫(yī)“辨證施補(bǔ)”的原則，對(duì)幾種不同類型的哮喘，采取不同的補(bǔ)法。
·肺氣虛型癥見(jiàn)氣短息促、聲低息微、盜汗、舌淡、脈細(xì)微。治宜固表益肺。可用百合粥(百合加大米煮粥)、人參湯(人參、橘皮、蘇葉等煎水當(dāng)茶飲)。上方益肺固表，適用于咳嗽少痰、喘急。
·脾氣虛型癥見(jiàn)食少脘滿、大便不實(shí)，脈緩無(wú)力。宜用健脾化痰之藥膳?？勺灾铺}卜健運(yùn)膏：取蘿卜、半夏、茯苓、陳皮、白術(shù)等，加水煎煮，濾取湯汁，另置小火煎熬至較稠時(shí)加白糖，使其成膏滋，有理氣化痰、健脾寬中的作用。
·腎氣虛型癥見(jiàn)形寒怯冷、腰膝酸軟、脈細(xì)無(wú)力。宜用溫腎助陽(yáng)之藥膳，可用左歸丸、金匱腎氣丸、胎盤粉和靈芝核桃膏等成藥。
在使用上述藥膳治療的同時(shí)，在飲食上要注意“清淡”兩字，勿食肥甘厚膩熏烤之物，勿食生冷辛辣之品，勿食過(guò)甜過(guò)咸之食，因這些都可使脾胃失調(diào)，聚濕成痰，誘發(fā)哮喘。平時(shí)避開(kāi)可導(dǎo)致過(guò)敏反應(yīng)的“發(fā)物”，例如：蝦蟹、海產(chǎn)品、花生和牛奶等。飲食不可太飽，以免胃部過(guò)度充盈，向上擠壓膈肌，從而影響肺部呼吸，加重哮喘。
冬季小班健康育兒知識(shí)：2-10個(gè)月嬰兒冬季易中暑
看到這個(gè)題目可能有人要問(wèn)：在炎熱的夏季嬰兒會(huì)發(fā)生中暑現(xiàn)象，難道在寒冷的冬季嬰兒也會(huì)中暑嗎?
我們的回答是肯定的。有些年輕的父母在寒冷的冬季里，惟恐孩子著涼感冒，便在孩子身上裹上大衣、毛毯，還要加上熱水袋、電熱毯等等。加之冬季房間關(guān)門閉窗，室內(nèi)空氣流通不好，這就使得孩子如同生活在一個(gè)"人造夏季"的環(huán)境里一樣，其體溫不斷上升，等父母發(fā)現(xiàn)時(shí)，孩子已經(jīng)處于高熱之中，這樣便形成了冬季特有的"中暑"現(xiàn)象。
冬季發(fā)生中暑多見(jiàn)于2-10個(gè)月的嬰兒，主要表現(xiàn)為高熱、抽搐、大量水樣或血水樣稀便、吐奶，重則可以發(fā)生昏迷、休克甚至死亡。嬰幼兒容易發(fā)生冬季中暑的原因，還與其體溫調(diào)節(jié)中樞功能尚未健全，對(duì)外界氣溫的適應(yīng)性較差有關(guān)。特別是出生后150天以內(nèi)的嬰兒，產(chǎn)熱量非常大，而出汗散熱又較為緩慢，這種產(chǎn)熱和散熱的不相協(xié)調(diào)，使嬰兒容易在環(huán)境影響下出現(xiàn)高熱。持久的高熱及過(guò)高的熱量會(huì)損害嬰兒的腦組織，出現(xiàn)永久性損害或功能障礙。
俗話說(shuō)：要使小兒安，三分饑與寒。這就要求年輕的父母?jìng)円欢ㄒJ(rèn)真學(xué)習(xí)嬰幼兒的保健知識(shí)，既不讓孩子著涼，又不能保暖過(guò)度，避免嬰兒冬季"中暑"的發(fā)生，讓嬰幼兒茁壯健康地成長(zhǎng)。
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