3-6歲育兒知識(shí)百科

3-6歲育兒知識(shí)百科

　　寶寶正處于生長(zhǎng)發(fā)育的重要時(shí)期，鈣是人體所需的重要元素之一，避免影響發(fā)育需講究合理補(bǔ)鈣。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的3-6歲育兒知識(shí)百科，歡迎閱讀!!!!!

　　3-6歲育兒知識(shí)百科：寶寶6歲前需合理補(bǔ)鈣

　　每當(dāng)打開(kāi)電視看到補(bǔ)鈣廣告宣傳鋪天蓋地，讓我們從潛意識(shí)里知道從小孩子到老人都需要補(bǔ)鈣的重要性。如何判定寶寶缺鈣與否，什么時(shí)侯補(bǔ)鈣?如何補(bǔ)?這些問(wèn)題是家長(zhǎng)急切關(guān)注的。家長(zhǎng)們對(duì)補(bǔ)鈣有一連串疑問(wèn)，有的家長(zhǎng)說(shuō)孩子出現(xiàn)枕禿、老愛(ài)出汗是否與缺鈣有關(guān)，有的說(shuō)到自己孩子的一些反常的表現(xiàn)是缺鈣嚴(yán)重嗎，必須補(bǔ)鈣嗎?同時(shí)也有大多數(shù)醫(yī)生建議給寶寶補(bǔ)鈣，于是很多小孩子從小就開(kāi)始補(bǔ)鈣，等等這些做法。同時(shí)會(huì)有家長(zhǎng)提出疑問(wèn)：寶寶不是吃母乳、就是喝奶粉，還需要補(bǔ)鈣?

　　首先中國(guó)人吃鈣的確少，原因是沒(méi)有喝牛奶的習(xí)慣。可是以奶為主食的寶寶從何缺鈣呢?包括人類在內(nèi)的哺乳動(dòng)物，依靠母乳哺育后代，生生不息。這就是大自然的天成，而且母乳是天然補(bǔ)鈣劑，其中鈣和磷的比例最適于寶寶吸收，真正的回歸自然就要通過(guò)純母乳喂養(yǎng)，所以要提倡母乳喂養(yǎng)寶寶。大部分醫(yī)生建議人工補(bǔ)鈣，是出于未全面滲透營(yíng)養(yǎng)科學(xué)、同時(shí)也是出于對(duì)后代的倍加呵護(hù)之心，其出發(fā)點(diǎn)是好，但忽略了自然規(guī)律，也不科學(xué)，變成沒(méi)有更好地保護(hù)寶寶。

　　有一些醫(yī)生說(shuō)鈣補(bǔ)多了會(huì)排泄出去，不會(huì)有不良影響。其實(shí)攝入過(guò)量的鈣會(huì)影響鐵和鋅等營(yíng)養(yǎng)素的吸收，從而增加缺鐵和缺鋅的風(fēng)險(xiǎn);需要注意的是缺鋅會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)遲緩，而鐵吸收差，會(huì)使那些原來(lái)鐵供給就不足的嬰兒更容易直接發(fā)生貧血現(xiàn)象。還有不當(dāng)補(bǔ)鈣會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，直接對(duì)腎功能及其發(fā)育不利，因?yàn)樗蓴_了鈉等元素排泄的平衡。

　　隨年齡、性別、生理狀況的不同，寶寶對(duì)鈣的攝入需求是有差異的。寶寶從出生到兩歲階段，既是身體生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段，同時(shí)也是其身體學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)營(yíng)養(yǎng)均衡的重要階段。在寶寶身體發(fā)育的重要時(shí)期單純大量補(bǔ)高鈣，長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)說(shuō)這種方法是很不科學(xué)的。因?yàn)楫?dāng)時(shí)大量補(bǔ)鈣會(huì)給身體造成極大的負(fù)擔(dān)，過(guò)后要是停止補(bǔ)鈣，身體就會(huì)馬上出現(xiàn)不適應(yīng)癥狀。

　　或者，有些給寶寶補(bǔ)鈣的媽媽們并沒(méi)有發(fā)現(xiàn)什么不好的情況。而且，對(duì)寶寶過(guò)量補(bǔ)鈣的危害醫(yī)學(xué)還沒(méi)有定論，像這種補(bǔ)鈣方式在國(guó)外少見(jiàn)，只有中國(guó)出現(xiàn)了這種不該發(fā)生的情況，恐怕還要過(guò)很多年才能看出來(lái)其影響。雖然可能對(duì)多數(shù)人的危害有限，但是家長(zhǎng)們要意識(shí)到這個(gè)問(wèn)題，完全可以避免讓寶寶冒未知傷害的風(fēng)險(xiǎn)。

　　嬰兒最好的補(bǔ)鈣來(lái)源是奶品，從對(duì)鈣容易吸收的程度來(lái)看，母乳最佳，接著是配方奶，最后是鮮奶。專家指出：根據(jù)小寶寶吃多少奶品、其中的含鈣量多少可以決定寶寶需要多少鈣。因此對(duì)于全母乳的寶寶喝飽母乳，鈣也就夠了。對(duì)于喝奶粉的寶寶，現(xiàn)代技術(shù)制造的配方奶粉的，其成分模仿母乳，按說(shuō)明給寶寶吃的，就不需要額外補(bǔ)鈣。有的媽媽由于奶水不足，用了配方粉補(bǔ)足后也不需補(bǔ)鈣。

　　專家還提醒寶寶6個(gè)月以后，只要保證300克牛奶，或相當(dāng)量的奶制品;就不需要額外補(bǔ)鈣了。到了1-3歲階段，保證300-400克牛奶，或相當(dāng)量奶制品，再配合均衡的飲食，也不需要額外補(bǔ)鈣了。如果寶寶奶制品吃得少或者太過(guò)偏食等情況下，這時(shí)可以考慮使用鈣劑。同時(shí)注意補(bǔ)鈣量一般每天200-400毫克;專家指出為避免寶寶養(yǎng)成口味偏好香精的不良習(xí)慣，在選擇鈣劑時(shí)勿選含香精的品種。

　　總結(jié)：寶寶正處于生長(zhǎng)發(fā)育的重要時(shí)期，鈣是人體所需的重要元素之一，避免影響發(fā)育需講究合理補(bǔ)鈣。通過(guò)多食含鈣豐富的食物如輔食補(bǔ)鈣：牛奶、蛋黃、魚(yú)泥、蝦泥、紫菜、海帶湯、豆?jié){等，另外食物中蛋黃或動(dòng)物肝VD含量相對(duì)較高，建議家長(zhǎng)可給4-5個(gè)月的寶貝喂一些熟蛋黃，到寶寶10個(gè)月時(shí)添豬肝粥或羊肝粥;還有多曬太陽(yáng)能夠幫助補(bǔ)鈣，夏天多參加戶外活動(dòng)。 總之寶寶補(bǔ)鈣不可隨意而行，做到科學(xué)合理，正確認(rèn)識(shí)給寶寶補(bǔ)鈣，這樣每個(gè)寶寶都能健康的成長(zhǎng)。

　　3-6歲育兒知識(shí)百科：春天給孩子補(bǔ)什么

　　告別寒冷的冬天，孩子的體內(nèi)急需大量的能量來(lái)為其滋補(bǔ)，助其旺盛的生長(zhǎng)發(fā)育，那您知道春天給孩子補(bǔ)什么最好嗎?補(bǔ)品不可亂用，只有精準(zhǔn)的合理的應(yīng)用補(bǔ)品才能收獲到良好的效果，爸爸媽媽擦亮雙眼，和我們一起看看春天給孩子補(bǔ)什么吧。

　　想要孩子長(zhǎng)的高，長(zhǎng)的結(jié)實(shí)，在春天進(jìn)行合理的滋補(bǔ)也是十分有意義的。家長(zhǎng)通常會(huì)選擇一些昂貴的魚(yú)呀肉啊，還有看似珍貴的反季節(jié)水果給孩子補(bǔ)，孩子吸收的少，得到的益處有限，而且滋補(bǔ)不當(dāng)還會(huì)生病。要知道，滋補(bǔ)重在平衡，孩子體內(nèi)的每一種營(yíng)養(yǎng)元素都是不能缺少的，常言道：魚(yú)生火、肉生痰，青菜豆腐保平安。說(shuō)的就是滋補(bǔ)不平衡帶來(lái)的后果。春季給孩子滋補(bǔ)我們希望您首先考慮春季的特點(diǎn)，早春天氣仍然寒冷，小兒要消耗一定的能量來(lái)維持基礎(chǔ)體溫，所以，食物以高熱量為主，除谷類外，應(yīng)選花生、豆制品、芝麻、核桃等補(bǔ)充能量，還需補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。如魚(yú)、雞蛋、蝦、雞、精肉等。進(jìn)入暖春季節(jié)，細(xì)菌、病毒又開(kāi)始繁殖，在日常飲食中，要注意攝取足夠的維生素和無(wú)機(jī)鹽，特別是維生素A及維生素C，具有保護(hù)呼吸道上皮細(xì)胞的功能，這些食品包括油菜、柑橘、菠菜、胡蘿卜、紅棗、南瓜等。晚春時(shí)節(jié)氣溫日漸升高，飲食應(yīng)以清淡為主。除了適當(dāng)進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類食物外，可吃些赤豆湯、綠豆百合湯、酸梅湯等。不要進(jìn)食大辛大熱食品，以免體內(nèi)積熱。

　　春季給孩子補(bǔ)些什么呢?請(qǐng)爸爸媽媽走出大魚(yú)大肉的誤區(qū)，在飲食上遵循春季的特點(diǎn)，選擇具有針對(duì)性的食物，為孩子合理進(jìn)補(bǔ)，此外還需多帶孩子到戶外游玩，曬太陽(yáng)，增強(qiáng)一定抵抗力，各個(gè)方面相結(jié)合，您才能真正抓住寶寶在生長(zhǎng)發(fā)育最旺盛的這個(gè)時(shí)期，確保孩子的營(yíng)養(yǎng)供給。

　　3-6歲育兒知識(shí)百科：如何為寶寶做好日光浴

　　日光浴，俗稱曬太陽(yáng)。通常，日光包括可見(jiàn)光線、紫外線和紅外線。日光浴時(shí)，人體受到可見(jiàn)光、紫外線和紅外線的綜合保健作用，對(duì)人體健康有良好的效能，是一種最好的保健措施。

　　紅外線具有一定熱量，可以對(duì)人體發(fā)生熱效應(yīng)。照射后對(duì)皮膚產(chǎn)生溫?zé)岬牧夹源碳?，在這種作用下可以改善和促進(jìn)血液循環(huán)、物質(zhì)代謝功能，增強(qiáng)機(jī)體的活動(dòng)能力，加快血流，增加營(yíng)養(yǎng)并提高人體的抵抗力，有利于預(yù)防疾病。另外，進(jìn)行日光浴，人體對(duì)外界氣溫產(chǎn)生良好的適應(yīng)，有利于進(jìn)行體溫調(diào)節(jié)，增強(qiáng)人體對(duì)外界變化的適應(yīng)能力。

　　紫外線可以使皮內(nèi)的T——脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變成維生素D，它能促進(jìn)人體對(duì)鈣質(zhì)和磷質(zhì)的吸收與利用，使骨胳和牙齒更好地生長(zhǎng)發(fā)育，可以有效地預(yù)防佝僂病和軟骨病。紫外線另一個(gè)重要作用是殺菌作用，進(jìn)行日光浴可以利用紫外線殺死皮膚上的細(xì)菌，增強(qiáng)皮膚和全身的抵抗力，有利于防病。日光中的紫外線能刺激人體的造血功能，加速制造紅細(xì)胞，可以防止貧血。

　　日光中的主要成份是可見(jiàn)光線，它可以調(diào)節(jié)精神，增強(qiáng)人的光感和色感能力。通過(guò)日光的綜合作用，可以有效地預(yù)防風(fēng)濕病、佝僂病、軟骨病、貧血、神經(jīng)衰弱等各種疾病，所以民間流傳著這樣一句諺語(yǔ)：“太陽(yáng)常臨門，醫(yī)生莫進(jìn)門”，這是很有道理的。

　　日光浴是很有學(xué)問(wèn)的，它和普通的曬太陽(yáng)大有區(qū)別。日光浴有一定的照射順序、照射時(shí)間和衛(wèi)生要求，是充分利用日光的保健作用進(jìn)行鍛煉的一種方式。

　　根據(jù)這個(gè)原則，夏秋季進(jìn)行日光浴時(shí)，南方多選在上午8、9點(diǎn)，北方在上午9、10點(diǎn)為宜;冬春季節(jié)氣溫低、戶外寒冷，多選在上午11、12點(diǎn)氣溫最高的時(shí)刻。每次照射的時(shí)間不等，剛開(kāi)始進(jìn)行日光浴的嬰幼兒，每次1、2分鐘以后可隨照射次數(shù)增多延長(zhǎng)照射時(shí)間，周歲以上的孩子，每次照射最高可達(dá)10～15分鐘，進(jìn)行日光浴的年齡，可從3～6個(gè)月的嬰兒開(kāi)始，直到2～3歲時(shí)自己會(huì)到戶外活動(dòng)時(shí)為止。

　　其次，身體接受日照的部位應(yīng)有一定順序性?？砂幢巢?、胸部、腹部、體側(cè)部順序進(jìn)行，不能只照射一側(cè)，日光浴時(shí)應(yīng)避免照射頭、面部和眼睛，所以孩子在進(jìn)行日光浴時(shí)，頭部應(yīng)戴上防護(hù)草帽和防護(hù)眼鏡，防止頭部暴曬、發(fā)生中暑或其他危害。

　　嬰幼兒進(jìn)行日光浴要在家長(zhǎng)的直接保護(hù)下進(jìn)行，不可把孩子放在日光下不管。進(jìn)行日光浴應(yīng)選擇空氣新鮮的戶外進(jìn)行，不要在戶內(nèi)隔著玻璃窗進(jìn)行日光浴，這種日光浴得不到陽(yáng)光的保健作用，孩子白白曬太陽(yáng)，對(duì)身體無(wú)益?？茖W(xué)地進(jìn)行日光浴才會(huì)對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)起到積極地作用。