十二月份寶寶吃什么水果好
十二月份寶寶吃什么水果好
不同的時節(jié)適合吃不同的水果，在正確的時候吃到正確的水果是對身體有幫助的，究竟12月份小孩吃什么水果好呢？下面學習啦小編為大家推薦一些十二月份寶寶適宜吃的水果，希望對大家有用。
十二月份寶寶適宜吃的水果：冬棗
1、原因：
冬棗含有人體所需多種氨基酸、維生素，尤其是維生素C含量較高，可提高人體免疫力，預防感冒。此外，它還含有豐富的糖類以及環(huán)磷酸腺苷等，能有效保護肝臟，保護心血管。
2、注意事項：
腹部脹氣者、糖尿病患者不宜多食，胃炎、胃潰瘍患者吃生棗時應去皮。
十二月份寶寶適宜吃的水果：雪梨
1、原因：
12月份的最佳水果要數(shù)雪梨。梨有潤喉生津、潤肺止咳、養(yǎng)陰生津、滋養(yǎng)腸胃的功效，尤其適合冬季內熱的人食用。梨子性微涼，有脾胃虛寒的人不宜生吃梨，而熟吃梨也更能起到清熱止咳的效果，最好煮成梨水，并且要把梨肉也吃下去，以保證足夠的營養(yǎng)攝入。
2、注意事項：
雪梨性偏寒助濕，多吃會傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。雪梨含果酸較多，胃酸多者，不可多食。另外，雪梨有利尿作用，夜尿頻者，睡前少吃梨。
十二月份寶寶適宜吃的水果：荸薺
1、原因：
12月份吃一點荸薺，不但能夠清熱降火、抗菌防感冒，還能輔助一部分高血壓患者控制血壓。荸薺性寒，具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹的功效。冬季人們很容易出現(xiàn)上火現(xiàn)象，同時冬季也是流感高發(fā)的季節(jié)，適當進食荸薺不但能夠預防感冒，還能降低血壓。
2、注意事項：
由于荸薺性寒、女子月經期間、脾胃虛寒以及血虛、血淤者應該慎用。小兒遺尿以及糖尿病患者也不宜食用。
十二月份寶寶適宜吃的水果：山楂
1、原因：
山楂是冬季人們喜愛的水果之一。中醫(yī)認為山楂有活血化瘀、促進食欲的功效，“本草綱目”中說到山楂有消除積食的作用。山楂中含有多種有機酸，可以促進消化，調節(jié)血脂。另外，山楂中還富含胡蘿卜素、山楂素等三萜類烯酸和黃酮類等有益成分，能舒張血管、營養(yǎng)心肌，調節(jié)血清膽固醇和血壓。
2、注意事項：
處在換牙期的寶寶不宜多食山楂，會損傷牙齒，對兒童牙齒的生長發(fā)育造成不利影響。
十二月份寶寶適宜吃的水果：橙子
1、原因：
橙子含有豐富的維生素C、鈣、磷、β胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙等營養(yǎng)物質。研究顯示，每天喝3杯橙汁能降低體內膽固醇的含量。另外，適量吃橙子還能緩解咳嗽，保護肺臟。對于女性來說，多吃橙子還有一個令她們意想不到的好處，就是減少膽結石的發(fā)病率。
2、注意事項：
注意飯前或空腹時不宜食用，否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜，對胃不利。另外，橙子味美但不要吃得過多，如吃得過多將有可能患“胡羅卜素血癥”。
十二月份寶寶適宜吃的水果：木瓜
1、原因：
12月份也是木瓜的旺季。木瓜含有維生素A、C、葡萄糖及鈣、磷、鐵等礦物質，可助消化，清除宿便，達到瘦上腹的目的。木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，是健脾胃、治胃痛的好食物。
2、注意事項：
木瓜偏寒，不建議空腹食用。而且木瓜中含有番木瓜堿，對人體有小毒，所以每次食量不宜過多，過敏體質者更要慎吃。
十二月份寶寶適宜吃的水果：香蕉
1、原因：
香蕉是冬天養(yǎng)生的最佳水果，當人體腦內5-羥色胺含量減少時，會出現(xiàn)失眠、煩躁、悲觀、厭世等一系列抑郁癥狀。香蕉中含有這種物質，適當增加香蕉的攝入會促使人的心情變得安寧、快活。因此，在12月份大家可以適當?shù)某砸恍┫憬秮砭徑庑那椤?/p>
2、注意事項：
香蕉是可以促進胃腸道蠕動的，如果空腹吃就會造成腸胃的提前工作，長期空腹吃香蕉不利于身體健康。因為空腹時腸胃中幾乎沒有可提供消化的食物，在空腹時吃香蕉就會加快腸胃的運動，促進血液的循環(huán)，增強心臟的負荷，容易導致心肌梗塞。
十二月份寶寶適宜吃的水果：蘋果
1、原因：
蘋果對健康有利，更是女性健康的守護神。蘋果內的維他命C有助于維持紅血球濃度，也能刺激抗體和白血球的產生，增強抗病能力。由于將近一半的維他命C都是分布在果皮上，因此連皮吃效果更佳。
2、注意事項：
在食用蘋果時假如不仔細清洗，滯留在蘋果表皮的化肥農藥可能導致白血病等多種疾病，所以，假如不能保證蘋果的“天然”，吃蘋果前最好洗凈、削皮。
寶寶吃水果注意事項
1、每天不要超過三種水果：水果雖然好，給寶寶吃也要適度，每天給寶寶吃的水果不要超過三種，并且控制量。因為一些水果中含糖量太高，多吃會使寶寶食欲不振，還會影響消化功能和其他營養(yǎng)素的攝取。
2、飯前飯后一小時再吃水果：無論飯前還是飯后，吃水果都要距寶寶吃飯時間一小時以上，或者在午睡后這個時間段也適宜食用水果。因為寶寶的胃容量還比較小，快吃飯時候吃水果會占據(jù)一定空間，影響正餐的營養(yǎng)素的攝入;飯后立刻吃水果，其中的單糖物質容易堵在胃中，很容易形成胃脹氣，還可能引起便秘。
3、熱一熱再吃：對于胃腸道消化功能不是很好的寶寶，冬天最好把水果加熱后再給寶寶吃，以免由于水果過涼刺激胃腸道而出現(xiàn)消化不良情況，也可以榨成果汁加熱后給寶寶喝。
除此之外，寶寶吃水果還要看準“時機”：
1、山楂不宜早上吃：山楂不宜空腹食用，尤其不可以在清早進食。
2、早飯后吃西柚提神：西柚中酸類物質含量較多，因此早飯后食用可以使寶寶大腦迅速清醒。
3、餐前吃香蕉、紅棗：香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等，適合餐前食用;紅棗含有大量維生素C，故有“天然維生素C丸”之美稱，餐前食用為好。
4、飯后吃菠蘿助消化：新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹吃，菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁，有少數(shù)人還會引起過敏反應。因此應在餐后食用，還能幫助消化。
5、柿子最好晚上吃：柿子中含有大量的柿膠和鞣質，早上空腹食用，會與胃酸產生作用，形成“胃柿石”，嚴重影響消化功能，所以宜飯后或晚上食用。
6、寶寶吃橘子一小時前后不要喝牛奶：另外，寶寶吃柑橘前后的一小時不宜喝牛奶，否則柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質相遇后，會發(fā)生凝固而影響柑橘中的營養(yǎng)吸收。
猜你感興趣：