練體操會不會影響孩子的身高
練體操會不會影響孩子的身高
我們經(jīng)?？梢钥吹揭恍w操比賽，運動員都不高，很多人因此認為，練習體操是會影響身高的，其實，練習體操跟身高沒有什么關(guān)系。下面是小編分享的練體操影響身高嗎，一起來看看吧。
練體操影響身高嗎
練體操就會讓人變矮其實是一個非常大的誤解，其實體操運動員是教練特意選擇身材偏矮小點的，因為這樣的身材在體操運動中占有更多的優(yōu)勢，并不是練體操會影響身高。
人們對體操的看法觀點也不一樣。
體操運動員個子矮是先天因素
有專家認為，孩子練體操會長不高的說法沒有科學依據(jù)，我們印象中體操運動員個子不高，是因為有些體操教練在選小運動員時常選身材比較矮小、纖巧的孩子，認為這種體型的孩子比較好訓練，而且這種身高在體操場上具有先天優(yōu)勢，軸徑小，翻轉(zhuǎn)容易且在有限空間多翻轉(zhuǎn)，比如1.6米的男隊員在單杠上的翻轉(zhuǎn)要比1.8米的男隊員容易得多。
練習體操延緩了身體發(fā)育
有人認為，練習體操的運動員一般從小就需要控制體重，在飲食方面也會有嚴格控制，對于處于生長發(fā)育期的孩子來說，控制食欲無疑會對會造成營養(yǎng)不良，而且通常會造成身體脂肪不足，導致發(fā)育延緩。有些運動員退役了之后還是可以長高的，比如楊陽洋的媽媽楊云后來就長高不少，楊伊琳現(xiàn)在也長到了一米六以上，但前提是要早些退役。
一項研究結(jié)果顯示，男性與女性體操選手在骨骼年齡上也表現(xiàn)出遲緩的現(xiàn)象，尤其女性運動員有較大的差異，她們的骨骼發(fā)育比她們的實際年齡落后2年，男性則是有1年的差距。
過量運動可能會抑制生長
體操屬于伸展運動，一般來說不會抑制長高，反而還會對長高有益，但是如果運動的強度過大，就可能會適得其反，抑制孩子生長。過早的大運動量刺激，對骨骼兩端的骨骺會造成巨大影響，刺激骨骺提前骨化，使骨骼向兩端的生長過早終止。其中，大腿的股骨以及小腿的脛骨和腓骨如果出現(xiàn)提前骨化，對孩子的個頭兒影響最大。
影響孩子身高的因素
遺傳因素
遺傳因素是決定寶寶未來身高的因素之一。寶寶的未來身高一般也可以從爸爸媽媽的身高來預測預知，其公式如下：
男孩未來身高(cm)=(父親身高+母親身高)×1.078÷2
女孩未來身高(cm)=(父親身高×0.923+母親身高)÷2
營養(yǎng)因素
寶寶在正常的生長發(fā)育過程中，需要全面的健康營養(yǎng)食品來滿足他的生長需求，所以說，爸爸媽媽在飲食方面要注重寶寶的營養(yǎng)食品搭配，有些寶寶爸爸媽媽們還要幫助寶寶，讓 寶寶少喝一些碳酸飲料，以免影響正常的營養(yǎng)攝取。
疾病因素
如果寶寶生病了，寶寶在生病期間也會影響寶寶的生長發(fā)育，例如寶寶感冒了，寶寶腸胃失調(diào)了，都會影響寶寶的進食，消化及生長進程，所以說，對于寶寶的一些疾病，我們要多注意，多觀察，早發(fā)現(xiàn)，早治療。
鍛煉因素
如果光注重營養(yǎng)補給，不適當?shù)倪M行一些體育鍛煉，寶寶有可能只會長胖而不會長個兒。所以說，給寶寶選擇一個適當?shù)捏w育鍛煉項目，也能促進寶寶骨骼的生長發(fā)育。
睡眠因素
寶寶的睡眠不好，會直接影響寶寶的生長發(fā)育，因為人的生長激素大多都是在睡眠中分泌的，要想寶寶正常的長身體，首先要必須保證寶寶的睡眠時間充足。
情感因素
自閉癥，孤獨癥會影響寶寶的生長潛能。打個比方來說，如果寶寶是一朵花，花也是需要陽光的照耀才能茁壯成長的，如果沒有陽光，花又豈能燦爛漂亮成長?所以說，我們要時常給寶寶一縷陽光，讓他的心世界永遠快樂，永遠明媚陽光。
哪些運動能幫助長高
藍球
這個最好不過了，又跑又跳可以加速血液循環(huán)，促進新陳代謝，讓骨骼能充分吸收養(yǎng)分而生長旺盛，可算是長高的最佳運動之一。
跳躍
整天都要保持在跳躍狀態(tài)，從早蹦到晚，在馬路上的時候可以跳高摸摸樹枝啊，回家的時候摸摸屋頂什么的。
伸展運動
找一個比較高的單杠，雙手抓住他，然后雙腳離地身體自然放松就這樣垂半分鐘左右就好，幾天重復幾次。
立定跳遠
立定跳遠是發(fā)展下肢爆發(fā)力與彈跳力的運動項目。是十分鍛練下肢的，能夠促進下班身骨骼的生長，想要修煉成大長腿的人就要堅持了。
跳高
跳高運動和原理和跳遠運動有異曲同工之妙，都是鍛煉了下肢肌肉還有手臂肌肉，能夠起到拉伸作用。
跳繩
跳繩是促進兒童長高最好的運動，它對骨骼生長有一定的刺激作用。使骨骼的循環(huán)得以改善，刺激生長激素分泌，促進兒童長高。
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