經(jīng)典橄欖油的豐胸方法
經(jīng)典橄欖油的豐胸方法
橄欖油不僅可以用來(lái)炒菜，還可以用作美容。那橄欖油可以豐胸嗎?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你精心整理的經(jīng)典橄欖油的豐胸方法，希望你喜歡。
經(jīng)典橄欖油的豐胸方法
首先往胸滴幾滴橄欖油，然后再用以下三種推拿手法推拿胸部：
1、摩擦法：四指并攏，拇指分開(kāi)，指掌觸及皮膚。先由頸、肩向腋窩下推拿，再由胸下向上向外推擦，然后由乳頭向四面摩擦至腋下淋巴結(jié)處。先輕輕摩擦一遍，然后重一點(diǎn)，最后再輕一些推拿，共推拿三遍。
2、揉捏法：四指并攏，拇指分開(kāi)，成鉗形，手指與手掌貼近皮膚。開(kāi)始以揉為主，由頸、肩及胸側(cè)至乳房，著力要輕;然后以捏為主，對(duì)各肌群沿淋巴走向進(jìn)行揉捏、提捏、抓捏，最后歸至腋下淋巴結(jié)處。如此反復(fù)3-5分鐘。揉捏時(shí)應(yīng)該用指掌肌肉的氣力，力要透入深層肌肉、韌帶。
3、抖動(dòng)法：一是取立位，兩肩放松，手臂自然下垂，上下抖動(dòng)肩部，帶動(dòng)兩臂及胸部抖動(dòng);二是四指并攏，與拇指分開(kāi)，以手掌托住乳房或胸肌做抖動(dòng)。用兩種方法各施術(shù)1-2分鐘。
專家建議，胸部、乳房推拿，最好在睡前、醒后或是洗澡時(shí)進(jìn)行。推拿前洗凈雙手，剪去指甲，以免損傷乳頭或是皮膚。
4、點(diǎn)壓法：用拇指、食指或是中指，做旋轉(zhuǎn)按摩，然后點(diǎn)壓膻中穴、天溪、乳根穴，壓時(shí)先旋揉后點(diǎn)壓，在穴位位處點(diǎn)壓10秒鐘，反復(fù)2-3次，最后再以揉捏法按摩一遍，用力要輕。
建議，胸部、乳房推拿，最好在睡前、醒后或是洗澡時(shí)進(jìn)行，推拿前洗凈雙手，剪去指甲，以免損傷乳頭或是皮膚。
注意：在身體不適、發(fā)燒發(fā)熱、剛吃完飯、飲酒后都不要做任何按摩，特別是孕婦。
乳房沐浴按摩
將浴水調(diào)至40℃左右，用手對(duì)乳房進(jìn)行按摩，用兩手按順時(shí)針?lè)较蜉p輕按摩10分鐘，如果乳房下垂，最好用沐浴頭從乳房下部往上沖，并環(huán)形地按摩乳頭周圍，讓乳房堅(jiān)挺。
其他豐胸方法
日常生活豐胸方法一、補(bǔ)充胸部營(yíng)養(yǎng)
我們發(fā)現(xiàn)很多女人在減肥過(guò)程中，首先瘦下來(lái)的居然是胸，那是因?yàn)樾夭渴侵窘M織密集的地方，因此要想豐胸，日常生活豐胸方法一就要給胸部補(bǔ)充足夠多的營(yíng)養(yǎng)，尤其是蛋白質(zhì)必不可少，蛋白質(zhì)攝入不足會(huì)讓胸部縮水。MM平時(shí)可以多吃富含蛋白質(zhì)和脂肪的食物，比如：蛋類、魚(yú)肉、瘦肉、花生、核桃、豆類等。特別是處于生長(zhǎng)發(fā)育的女孩，不應(yīng)為追求苗條而過(guò)分節(jié)食，極有可能因營(yíng)養(yǎng)不良而妨礙胸部的發(fā)育，錯(cuò)過(guò)長(zhǎng)成豐腴美健的機(jī)會(huì)。
日常生活豐胸方法二、讓胸部自由呼吸
胸部需要呼吸，因此日常生活中一定要穿戴合適的內(nèi)衣，一旦發(fā)現(xiàn)內(nèi)衣不舒適要經(jīng)常更換。胸罩過(guò)小，會(huì)影響胸部的發(fā)育。胸罩過(guò)小會(huì)讓胸部縮水，胸罩過(guò)大又會(huì)導(dǎo)致胸部下垂。另外，隨著年齡和結(jié)婚懷孕的變化，女人的胸部也會(huì)發(fā)生變化，胸罩尺碼要適當(dāng)調(diào)整。
日常生活豐胸方法三、讓胸部充滿活力
日常生活中做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)胸部有益。平時(shí)有意識(shí)地鍛煉胸部肌肉發(fā)育，比如練健美操、跑步、做掌上壓、做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等體育鍛煉能促進(jìn)胸部肌肉變得發(fā)達(dá)健美。
同時(shí)體育鍛煉還能促進(jìn)胸部的正常發(fā)育。正常的發(fā)育胸脯胸骨較平，胸肌結(jié)實(shí)豐滿，胸部挺拔而富有彈性，這是最美的豐滿胸。但是做運(yùn)動(dòng)時(shí)特別是長(zhǎng)時(shí)間做運(yùn)動(dòng)時(shí)要穿上內(nèi)衣，否則會(huì)胸部傷害很大。特別是跳繩、跑步等，更加需要保護(hù)好胸部，否則會(huì)造成胸部下垂。
日常生活豐胸方法四、讓胸部健美
按摩是促進(jìn)胸部健美的有效方法，可以讓胸部更加豐滿。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時(shí)，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉(zhuǎn)按摩，先順時(shí)針?lè)较颍俜磿r(shí)針?lè)较?，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最后提拉乳頭數(shù)次，這樣能刺激整個(gè)胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結(jié)締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。
堅(jiān)持每日用溫水清洗胸部，這樣不但能保持清潔，還能無(wú)意間起到按摩作用，增加胸部的韌牲性，預(yù)防下垂。但是需要注意的是，按摩胸部的時(shí)候手法一定要正確。隨便拍打或者向下按摩胸部只會(huì)讓胸部越來(lái)越小。
日常生活豐胸方法五、胸部自然發(fā)育
豐胸專家表示，對(duì)于過(guò)了發(fā)育期的女性來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)單的食療和運(yùn)動(dòng)很難實(shí)現(xiàn)胸部的二次發(fā)育，在這期間，選擇比較專業(yè)的，有針對(duì)性的豐胸方法是明智的選擇，而是用健康有效的豐胸產(chǎn)品豐胸效果最為理想。
橄欖油的作用
1、促進(jìn)血液循環(huán)
橄欖油能防止動(dòng)脈硬化以及動(dòng)脈硬化并發(fā)癥、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血。在阿爾特米斯·西莫普勒斯博士所著的《歐咪伽健康.簡(jiǎn)單易行的長(zhǎng)壽計(jì)劃》一書(shū)中提到食用油中ω-6脂肪酸會(huì)使動(dòng)脈收縮，從而迫使心臟超負(fù)荷工作，造成高血壓。而橄欖油中的ω-3脂肪酸能增加氧化氮這種重要的化學(xué)物質(zhì)的量，可以松弛你的動(dòng)脈，從而防止因高血壓造成的動(dòng)脈損傷。另外ω-3脂肪酸還可以從兩個(gè)方面防止血塊的形成。首先，它能降低血小板的黏稠度，讓血小板與纖維蛋白原不易纏繞在一起;其次，ω-3脂肪酸能降低纖維蛋白原的量，也就大大減少了血栓形成的機(jī)率。
2、改善消化系統(tǒng)功能
橄欖油中含有比任何植物油都要高的不飽和脂肪酸、豐富的維生素A、D、E、F、K和胡蘿卜素等脂溶性維生素及抗氧化物等多種成分,并且不含膽固醇，因而人體消化吸收率極高。它有減少胃酸、阻止發(fā)生胃炎及十二指腸潰瘍等病的功能;并可刺激膽汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被腸黏膜吸收，以減少膽囊炎和膽結(jié)石的發(fā)生。還有潤(rùn)腸功能，長(zhǎng)期食用可以有效緩解便秘。
3、保護(hù)皮膚
橄欖油富含與皮膚親和力極佳的角鯊烯和人體必需脂肪酸，吸收迅速，有效保持皮膚彈性和潤(rùn)澤;橄欖油中所含豐富的單不飽和脂肪酸和維生素E、K、A、D等及酚類抗氧化物質(zhì)，能消除面部皺紋,防止肌膚衰老,有護(hù)膚護(hù)發(fā)和防治手足皴裂等功效，是可以“吃”的美容護(hù)膚品，另外用橄欖油涂抹皮膚能抗擊紫外線防止皮膚癌。
4、提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能
橄欖油能提高生物體的新陳代謝功能。這是因?yàn)殚蠙煊椭泻?0%以上的單不飽和脂肪酸和ω-3脂肪酸，而ω-3脂肪酸中的DHA可以增加胰島素的敏感性，當(dāng)細(xì)胞膜中不飽和脂肪酸的含量越高，擁有的雙鍵數(shù)量越多，其活動(dòng)性就越強(qiáng)。而有著6個(gè)雙鍵的DHA是最不飽和脂肪酸，因此也就讓細(xì)胞膜最具活動(dòng)性?；顒?dòng)性強(qiáng)的細(xì)胞膜胰島素受體的數(shù)量多，對(duì)胰島素也就越敏感。當(dāng)人體攝入適當(dāng)比例的脂肪酸時(shí)，新陳代謝就更為正常，而發(fā)生肥胖、糖尿病的幾率就會(huì)降低。最新研究結(jié)果表明，健康人食用橄欖油后，體內(nèi)的葡萄糖含量可降低12%。所以目前橄欖油已成為預(yù)防和控制糖尿病的最好食用油。
5、對(duì)骨骼系統(tǒng)的益處
橄欖油中的天然抗氧化劑和 ω-3 脂肪酸有助于人體對(duì)礦物質(zhì)的吸收如鈣、磷、鋅等，可以促進(jìn)骨骼生長(zhǎng),另外ω-3脂肪酸有助于保持骨密度,減少因自由基(高活性分子)造成的骨骼疏松。
6、防癌作用
由于橄欖油中含豐富的單不飽和脂肪酸與多不飽和脂肪酸，其中多不飽和脂肪酸中的ω-3脂肪酸能降低癌腫從血液中提取的亞油酸的數(shù)量，使癌腫戒除了一種非常需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。ω-3脂肪酸還能與ω-6脂肪酸爭(zhēng)奪癌腫在代謝作用中所需要的酶，使癌細(xì)胞的細(xì)胞膜更為不飽和，變得易于破壞,能抑制腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng),降低腫瘤發(fā)病率。因此它能防止某些癌變 (乳腺癌、前列腺癌、結(jié)腸癌、子宮癌):此外，ω-3脂肪酸(多不飽和脂肪酸) 還可以增加放療及化療的功效,放療及化療是通過(guò)自由基 (高活性分子)的爆發(fā)攻擊細(xì)胞膜，來(lái)殺死細(xì)胞的。當(dāng)細(xì)胞膜受到足夠的傷害時(shí)，癌細(xì)胞就會(huì)發(fā)生自毀作用。而ω-3脂肪酸讓細(xì)胞膜更易受到自由基的攻擊，從而增加了化療和放療的功效。
7、防輻射作用
由于橄欖油含有多酚和脂多糖成分，所以橄欖油還有防輻射的功能，因此橄欖油常被用來(lái)制作宇航員的食品。經(jīng)常使用電腦者更視其為保健護(hù)膚的佳品。在長(zhǎng)時(shí)間使用電腦之前，可以用橄欖油按摩面部及眼角，也可以通過(guò)使用富含橄欖油的沐浴品來(lái)達(dá)到相同的左右，例如使用敘利亞橄欖皂。請(qǐng)注意由于橄欖油和月桂油含量的不同，所達(dá)到的防輻射效果也是不盡相同的。下面簡(jiǎn)要列舉一下作為敘利亞第一橄欖皂品牌Sarjilla的幾種常見(jiàn)的橄欖油含量的橄欖皂樣式。
8、抗衰老
橄欖油眾多成分中，胡蘿卜素和葉綠素賦予橄欖油黃綠色，而葉綠素起新陳代謝作用，促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)，加速傷口愈合。還有助于美化人的外表，減少皺紋的產(chǎn)生。 實(shí)驗(yàn)表明,橄欖油含有的抗氧化劑可以消除體內(nèi)自由基,恢復(fù)人體臟腑器官的健康狀態(tài)，能防止腦衰老，并能延年益壽。
選購(gòu)優(yōu)質(zhì)橄欖油的方法
看品名分類。橄欖油的名稱按其等級(jí)由高至低分為特級(jí)初(原生)榨橄欖油、原生橄欖油、普通原生橄欖油、油橄欖果渣油等。
看加工工藝。如果是特級(jí)初榨(原生)橄欖油，通常是冷榨和精煉而成。按照新的食用油管理辦法，加工方法必須在產(chǎn)品外包裝上注明。
看裝瓶地點(diǎn)。進(jìn)口橄欖油分原裝和分裝兩種，前者的安全概率相對(duì)高?？蓮挠推勘趁嫦路降氖称窏l碼區(qū)分二者。如果條碼是60或者69開(kāi)頭，就很可能是大桶進(jìn)口，然后國(guó)內(nèi)分裝。意大利原裝的條碼是80或83開(kāi)頭，希臘的條碼是520開(kāi)頭，西班牙則是84開(kāi)頭。
看產(chǎn)品包裝。橄欖油對(duì)光敏感，光照如果持續(xù)或強(qiáng)烈，橄欖油易被氧化，因此，建議購(gòu)買(mǎi)用深色玻璃瓶或不易透光的器皿包裝的，這樣保存的時(shí)間會(huì)較長(zhǎng)，且營(yíng)養(yǎng)不易被破壞。
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