體育中考想拿高分，考生應(yīng)該注意什么？
進(jìn)入四月，各地初三的同學(xué)就將迎來體育中考，雖然體育中考分值不高，但在整個(gè)中考中，它的作用往往也是決定性的。那么乳溝你想獲得高分該怎么做呢?要注意些什么呢?下面小編帶你一起來看看吧!
體育中考應(yīng)該注意什么
首先、注意做好心理準(zhǔn)備
滿分并不難，要有良好的心理暗示，臨場(chǎng)前多想各項(xiàng)目技術(shù)動(dòng)作、注意要點(diǎn)，不要緊張!
其次、注意著裝
服裝要寬松，盡量選擇舒適的運(yùn)動(dòng)服。鞋子也要舒適，底軟，身上不帶飾品或硬物。
再次、注意飲食
注意多喝水，蛋白質(zhì)、蔬菜水果補(bǔ)充要充足。但別吃壞肚子，切記，考前不要大量飲水。測(cè)試前兩三天喝些糖水，為身體儲(chǔ)備足夠的糖原能量，利于長(zhǎng)跑。
最后、注意安全
安全第一，防止受傷，否則得不償失。特別是考前一周，小運(yùn)動(dòng)量，恢復(fù)為主。每個(gè)項(xiàng)目開始前，也要將身體充分的活動(dòng)開。
體育中考如何獲得高分
在中考面前，一分也是分!體育分更是不能輕易丟掉，如何才能更有把握地拿滿分呢?以下建議僅供同學(xué)們參考。
1、長(zhǎng)跑小技巧
重力過渡到前腳掌，重心稍微向前一點(diǎn)，一定要蹬地。要把重心提起來跑。步幅大一點(diǎn)，步速快一點(diǎn)。注意節(jié)奏和呼吸。
注重體力分配，可以選擇實(shí)力相當(dāng)?shù)娜烁堋８苤?，可以超過他，尋找下一個(gè)跟跑者，最后的時(shí)候可以沖刺。
2、跳繩小技巧
頭放正，目視前方，跳繩時(shí)不要低頭。要盡量減少失誤，一分鐘以內(nèi)失誤控制在兩個(gè)以內(nèi)。跳繩之前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，把身體活動(dòng)開。
3、坐位體前屈小技巧
坐位體前屈，準(zhǔn)備時(shí)候把腰挺直，盡量收腹，拉伸腰，將腹部慢慢靠近大腿，勻速向前推儀器，中間不停頓，一旦停下來，儀器就默認(rèn)你終止了，就直接記載你停下來的地方為你的最終成績(jī)。
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