中考體育跑步,有必要專門買體育鞋碼?
很多省市的中考體育都是有跑步這個項目的,或是50米的短跑,或是800米的長跑,參加中考體育的學生都無可避免的要跑起來了??煲獏⒓又锌俭w育考試了,為了讓學生發(fā)揮更出色,有必要買體考鞋嗎?下面小編就帶你一起來了解一下吧!
中考體考鞋有必要買嗎
體考鞋并不是體考神器,如果孩子平時體考成績可以滿分,家長可以不必購買體考鞋。體考不建議家長購買名牌運動鞋,有些鞋價格昂貴、很厚重反而影響體考發(fā)揮。體考不建議穿新鞋,穿你平時訓練的鞋,就是你最適應(yīng)的。
中考體育考試穿什么鞋子
中考體育要求考生所穿運動鞋為平底,不允許穿跑鞋和鞋底帶附著物的球鞋(包括在鞋底涂抹滑石粉、松香、鎂粉等防滑物)。另外中考體育測試一般需要兩雙鞋,普通的平底運動鞋,跑步跳繩等各項目都可以(除了立定跳遠)。推薦柔軟輕便,鞋底有彈性的慢跑鞋,尤其是對于跳繩來說,鞋底波紋不可太深,不然容易被跳繩絆到;鞋底有防滑凹凸(鞋底波紋較大),適合立定跳遠的時候穿,家長推薦最多的就是回力和飛躍。
此外,新鞋需要磨合,所以最好在上半年就開始準備新鞋子,提前與鞋子磨合,免得出現(xiàn)大小不合適,磨腳等現(xiàn)象,臨近考試不要換新鞋,可以穿平時訓練的鞋子,這樣在考試的時候沒有陌生感。有關(guān)鞋子的選擇,主要遵循以下幾個原則:一是要跟腳(包裹性強),二是要輕便,三是要防滑,四要鞋底薄。尤其不要穿氣墊鞋,氣墊鞋的氣墊有緩沖的作用,不利于體育考試時的發(fā)力。
中考體育考試要不要買專業(yè)運動服
不能選純棉衣服!
純棉產(chǎn)品有很強的吸濕性,柔軟的面料親膚性很好。我們總感覺如果汗能快速被衣服吸收會清爽舒服很多,但是純棉有一個致命的弱點,吸水性好,但是不容易干,運動出汗后會一直吸附在身上。如果運動完不能及時跟換干爽衣物就很容易造成皮膚的磨損。純棉襪子吸水過多會很快老化,材質(zhì)變硬,導(dǎo)致腳部起泡。而專業(yè)的運動速干面料不僅柔軟舒適,還能快干。在運動中快速排干汗水,保持干爽,避免服裝帶來的傷害?,F(xiàn)在運動服裝加入了各種技術(shù),速干、透氣、防霉抗菌等,讓運動更輕松。
運動衣盡量緊身!
寬松的衣服能無束縛,活動能更自如。但是對于胖子來說,長時間的運動,大腿內(nèi)測的磨損是一種難以啟齒的痛。緊身的服裝就能有效的緩解這種痛苦。而如今專業(yè)運動服都開始提供高端的緊身壓縮服裝。這些專業(yè)的高端運動服能夠有效的包裹肌肉,同時高端的壓縮服裝還有增強靜脈回流、促進血液循環(huán)、加快除去乳酸,延遲疲勞感出現(xiàn)、提高耐力水平的功能,但是價格普遍比較貴。
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