中考體育得滿分難嗎？體育考試需要注意些什么？
目前，距離中考體育考試的時(shí)間已經(jīng)越來(lái)越近了，體育雖然分值不高，但在整個(gè)中考中，依然有很大的決定性作用，那么中考體育想考滿分難嗎?需要注意些什么呢?下面小編帶你一起來(lái)了解吧!
體育中考滿分難嗎
每年體育中考，總有一些同學(xué)考了滿分，也有一些同學(xué)考得不盡如意，其實(shí)想要考滿分，說(shuō)難也不難，容易也不容易。
就拿長(zhǎng)跑(男子1000米，女子800米)來(lái)說(shuō)吧，作為一個(gè)必考的項(xiàng)目，也是運(yùn)動(dòng)量最大的一個(gè)項(xiàng)目，并且分值占的比重也是中招體育中最大的。由于參加的人數(shù)眾多，不論是學(xué)生還是監(jiān)考老師，在這一塊出現(xiàn)的問(wèn)題也是最多的，不管是賽前還是賽后。
如果同學(xué)們平時(shí)訓(xùn)練得當(dāng)，考試時(shí)候注意一些技巧，基本沒(méi)有問(wèn)題，但如果平時(shí)本來(lái)就疏于訓(xùn)練，加上考前沒(méi)做好準(zhǔn)備，沒(méi)聽(tīng)老師講清楚規(guī)則等，也很容易出問(wèn)題，導(dǎo)致得分不高。
體育中考要注意什么
一、賽前注意
1.賽前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水(葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉)，不要喝其他飲料，口渴可喝白水，賽前30分鐘之內(nèi)不要吃任何食物。
2.比賽當(dāng)天絕對(duì)不能吃巧克力等甜食，吃了比賽時(shí)嗓子會(huì)發(fā)粘。
3.準(zhǔn)備一套穿著舒適的運(yùn)動(dòng)服，切記運(yùn)動(dòng)鞋不要穿新的，易磨腳。
二、準(zhǔn)備活動(dòng)
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做壓腿、壓腰、轉(zhuǎn)體、抻肩等活動(dòng)，將相關(guān)的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉都活動(dòng)開(kāi)。
3.做2、3個(gè)30米的加速跑。
以上內(nèi)容在比賽前20分鐘做完。上跑道后做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。直到起跑前這段時(shí)間要注意保持體溫，不要使身體涼下來(lái)。
三、比賽時(shí)
1.用嘴和鼻子同時(shí)呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側(cè)通過(guò)，可以濕潤(rùn)空氣，也避免涼空氣直吹嗓子。
2.全程均速，呼吸一定要均勻，比賽開(kāi)始后，起跑時(shí)有的人沖的非常猛，這樣的人都得不了好成績(jī)，不要亂跟。速度夠的話腳跟不要著地，直接用腳前掌著地和蹬步。在最后400米發(fā)力，但要確保不要到最后100米就無(wú)以為繼，沖刺時(shí)加快擺臂頻率.
2019中考體育相關(guān)文章：