2019中考體育需要注意的事項

時間：2024-01-09 12:35:23 書榮1192由分享

　　中考的體育考試將在一個月后來臨，你現(xiàn)在準(zhǔn)備好了沒有?下面學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了中考體育需要注意的事項，希望對你有所幫助!

　　雖然只剩一個月的時間，但是相信小編“現(xiàn)在開始練習(xí)還完全來得及”，所以莫問前路，只管付出吧。

　　訓(xùn)練方法介紹：

　　1. 認(rèn)清自己的弱項，并在日常生活中有系統(tǒng)性地加以訓(xùn)練

　　2. 利用好課余時間，除了完成學(xué)業(yè)上的理論知識外，找時間鍛煉自己的身體，不要把時間浪費(fèi)在游戲或者電視節(jié)目上面。

　　3. 及時向?qū)I(yè)老師請教，動作的專業(yè)性能夠讓你完成得更加地規(guī)范

　　一、跳繩

　　考試流程：刷學(xué)生卡確認(rèn) → 將繩子充分展開、雙手持手柄將繩子置于身后。準(zhǔn)備充足后，由老師指引，兩腳依次站在有效區(qū)域內(nèi) → 裁判發(fā)出開始口令后，進(jìn)行測試 → 測試完畢后，刷學(xué)生卡

　　注意事項：

　　1. 每個人只有一次機(jī)會

　　1. 考前綁緊鞋帶

　　2. 失誤時繩子一定要順勢往前甩，這樣可以多算一下

　　二、50米跑

　　考試流程：刷學(xué)生卡確認(rèn) → 穿考試編碼 → 聽后指令(不要搶跑)

　　注意事項：1.避免穿著紅黃藍(lán)這三種顏色的鞋子或服飾，以免造成機(jī)器閱讀錯誤

　　2.穿著平底運(yùn)動鞋

　　三、長跑

　　特別提醒：一開始不要跑得過快，致使后半程無力

　　解決辦法：平時訓(xùn)練的時候就要了解自己的長跑特性，合理安排自己的排位順序，最后200米一定要留有力氣全力沖刺，過了終點(diǎn)再減速。

　　四、立定跳遠(yuǎn)

　　特別提醒：手不要在背后撐地

　　解決辦法：重心往前面趴也不要往后

　　五、籃球運(yùn)球

　　特別提醒：不會打球的經(jīng)常把籃球拍得太高，導(dǎo)致球不受控制而失分

　　解決辦法:手腳要協(xié)調(diào)，過標(biāo)志桿時降低重心快速通過，然后全速沖過終點(diǎn)線

　　六、足球運(yùn)球：

　　特別提醒：步伐不要過大

　　解決辦法:考試前加強(qiáng)對墻腳弓推球練習(xí)，考試時復(fù)習(xí)一遍老師講的要領(lǐng)，看好線路再出發(fā)，行進(jìn)過程中控制好步伐和節(jié)奏。

　　中招體育考試結(jié)束，當(dāng)場由學(xué)校統(tǒng)一領(lǐng)取分?jǐn)?shù)條?？荚嚞F(xiàn)場需要刷學(xué)生證，考完分?jǐn)?shù)當(dāng)場就出來了，考生現(xiàn)場可以看到。

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