2019年中考考生容易出現(xiàn)那些心理問題，怎么應(yīng)對
考生的心理是會(huì)影響到中考的考試發(fā)揮的。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家解答2019年中考考生容易出現(xiàn)那些心理問題，怎么應(yīng)對，希望對你有所幫助!
中考考生最容易出現(xiàn)的兩大心理問題
1.心理浮躁
這類學(xué)生學(xué)習(xí)成績還不錯(cuò)，但對于學(xué)習(xí)是恒心不足，情緒波動(dòng)比較大，學(xué)習(xí)的態(tài)度隨心情變動(dòng)，常會(huì)顯露出自以為是，浮躁的學(xué)習(xí)情緒，故成績起伏較大。成績掉下來后，就更會(huì)自暴自棄，最終一墜千丈。教育專家指出，初三競爭更加激烈，父母的期望值更高了，中考也不再遙遙無期，使得學(xué)生精神壓力越來越大。有些學(xué)生在巨大的壓力下感到茫茫然不知所措，有些學(xué)生因?yàn)樽晕壹訅禾蠖鴨适Я藨?yīng)有的活力，也有些學(xué)生因?yàn)檫^于緊張而搞得身心兩乏，考試發(fā)揮失常。對于這樣的同學(xué)，老師、家長不應(yīng)再給他們施加壓力，應(yīng)該多和他們談心，幫學(xué)生緩解緊張情緒，讓消極情緒得以釋放，拿起鼓勵(lì)的武器，幫他們看到光明的前景，使他們平靜的投入學(xué)習(xí)。
2.力不從心
這類學(xué)生對自己有較高的要求，也為自己確立了明確的目標(biāo)，學(xué)習(xí)勤奮刻苦，但成績總不理想。這類學(xué)生多集中于女生，她們常為自己的成績不能提高而苦惱不已。這類學(xué)生其一：智力因素相對不佳;其二，對問題的反應(yīng)能力、接受能力相對較差;其三：對知識的綜合運(yùn)用能力，類推的能力相對較差;其四：沒有適于自己的學(xué)習(xí)方法。所以會(huì)很容易產(chǎn)生厭學(xué)情緒，這是很危險(xiǎn)的，厭學(xué)是初三學(xué)習(xí)活動(dòng)中比較突出的問題，不僅是學(xué)習(xí)差的同學(xué)不愿學(xué)習(xí)，就連成績很好的同學(xué)也有這種傾向。資深心理咨詢師提示，出現(xiàn)厭學(xué)的一個(gè)主要原因是適應(yīng)不了初三的節(jié)奏，灰心放棄，如因反應(yīng)較慢、基礎(chǔ)太差怕被人嘰笑而不愿上課的;如因記憶、理解等能力缺失使成績難以提高而對自己失去信心的。還有的同學(xué)是因?yàn)閷W(xué)習(xí)意志不堅(jiān)強(qiáng)、青春期情緒躁動(dòng)而產(chǎn)生厭學(xué)心理，如有的同學(xué)面對課本、作業(yè)本、試卷，表現(xiàn)出強(qiáng)烈的焦躁、憤懣、無奈。這是非常值得我們深思的問題。我覺得緩解學(xué)生厭學(xué)必須先幫他們減減壓，從學(xué)習(xí)興趣的激發(fā)入手，讓他們感受到學(xué)習(xí)的樂趣。教師先把功利心收起，給他們的標(biāo)準(zhǔn)暫時(shí)降低一下，讓他們在夠得著的范圍內(nèi)品嘗到成功的愉悅，慢慢緩解厭學(xué)心理。
另外，老師和家長還應(yīng)該注意幫孩子處理同學(xué)關(guān)系和父母關(guān)系，生活在學(xué)校中，人際關(guān)系處理不好，已經(jīng)成為困擾學(xué)生的一個(gè)大問題。我覺得作為英語老師可以利用日記這個(gè)橋梁和學(xué)生溝通，也可以在觀察出問題后和學(xué)生個(gè)別交流，從自己的人生經(jīng)歷和朋友的角度幫他們出謀劃策，讓學(xué)生脫離人際混亂的漩渦;
生活在家里，父母就應(yīng)該起主導(dǎo)作用，初三中考生十分敏感，逆反心理相當(dāng)強(qiáng)，如果此時(shí)與父母缺乏相互理解和溝通，或家庭關(guān)系不和，會(huì)給學(xué)生造成較重的心靈傷害還有的學(xué)生因?yàn)槌跞?，在學(xué)校開始掩飾自己的脾氣、缺點(diǎn)，掩飾太累，回家將父母作為發(fā)泄對象，而導(dǎo)致雙方關(guān)系緊張。協(xié)助處理家庭問題可采用真誠交談等方式，幫他們認(rèn)識到這些問題是正常的，是可以解決的，讓學(xué)生消除疑慮，輕松投入學(xué)習(xí)。
考生應(yīng)該用什么方法來調(diào)節(jié)心理
中考最后沖刺階段，考生普遍存在心理低谷期。要學(xué)會(huì)給自己減壓，如果沒有嚴(yán)重影響身體健康與生活狀況，只需做些自我調(diào)整。
科學(xué)合理的飲食不僅可保證生理健康，為高強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)提供足夠的物質(zhì)與營養(yǎng)基礎(chǔ)，而且有的食物具有直接減輕心理壓力的作用，如草莓、洋蔥、菜花、菠菜、花生、腰果等。
當(dāng)感到煩躁不安、注意力難以集中、學(xué)習(xí)效率低下時(shí)，考生不要硬撐，可嘗試使用轉(zhuǎn)移調(diào)整法。此時(shí)，最好的方法是閉上眼睛，排除雜念，做深呼吸調(diào)整，通過短暫的呼吸調(diào)整，可避免外界惡性刺激引起不良心境，又能使體內(nèi)植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂狀態(tài)得到調(diào)整。或者，走出教室，站在走廊、陽臺或其他較高處，獨(dú)自一人，靜下心來看看近處的綠樹綠草，眺望遠(yuǎn)處的風(fēng)景樹木，利用清涼顏色對情緒的緩和鎮(zhèn)靜作用來調(diào)整情緒。
學(xué)習(xí)是一種腦力勞動(dòng)。科學(xué)安排生活、學(xué)習(xí)，體力勞動(dòng)與腦力勞動(dòng)相結(jié)合，有助于減輕壓力、及時(shí)消除疲勞。這個(gè)時(shí)期，考生可做一些方便可行的運(yùn)動(dòng)，包括跑步、打球等。
在不同情境中，選擇不同暗示語進(jìn)行心理調(diào)節(jié)。例如，考試遇到困難時(shí)，可用“冷靜”“細(xì)心”“沉住氣”等詞語暗示自己?？忌貏e注意，暗示自己時(shí)不能使用否定性詞語，如“別緊張”“別慌”“可千萬別出錯(cuò)”等，否則會(huì)適得其反。
考試遇到困難時(shí)，精神勝利法是逾越困難的一個(gè)有效辦法。如果在考試中遇到不會(huì)做的題，考生不要驚慌，不妨這樣想：“我不會(huì)，別人也未必會(huì)”，“我難，別人肯定一樣難”。這樣的精神勝利法在緊張的考試中可起到驅(qū)散心理壓力、平和心態(tài)、增強(qiáng)自信心的作用。
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